“這個學期好像只是短暫地愛了我一下”
經歷了緊張燒腦的考試周
史上最短的學期悄然結束
暑假，靜悄悄地“拍了拍你”
拿到成績報告單，小陳興高采烈地回到了家，將寫滿了“優”的成績報告單和獎狀交給了媽媽，然而媽媽卻怎麼也高興不起來。
原來，成績報告單上的視力一覽表裡，小陳左右眼的視力分別只有4.7和4.8，這可把小陳媽媽急壞了。
第二天一早，小陳媽媽便帶著孩子來到了醫院。“孩子視力原本挺不錯，怎麼一個學期下來下降了這麼多！”
常州一院眼科副主任醫師潘恂說：“學習壓力大、長時間看電視、手機、電腦已經成為學生近視發病的主要原因。孩子正好在發育階段，剛開始會由於疲勞或者用眼不當引起近視，但沒有完全固定。可以透過驗光的方法來區分真、假性近視。假性近視透過治療可以恢復到正視眼，真性近視則要區分屬於低、中、高度哪一種類別的近視，如果達到高度真性近視，則會產生視網膜變化等其他疾病。”
“為了給他補習，週末也安排了網課，空閒時他也會打手機遊戲。總是看見他揉眼睛，我也沒當回事兒，應該早一點兒重視的！”小李媽媽後悔不已。值得慶幸的是，經過檢查，小李屬於假性近視，通過後續治療可以進行視力矯正。
專家表示，目前絕大多數中小學生屬於中低度近視，可以透過戴眼鏡以及滴阿托品眼藥水的方法阻止其向高度近視發展，雖說如此，但還是要從源頭抓起，解決青少年近視的成因問題。
由於疫情，暑假期間，大部分學生仍將以宅居在家為主，常州一院眼科專家提醒廣大學生和家長，保護眼睛和視力應注意以下幾點：
1、良好的視覺環境
儘可能達標採光和照明要求，使用利於視力健康的照明裝置。家長和老師應當瞭解科學用眼護眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養成良好用眼習慣。
2、建立視力檔案
0-6歲是孩子視覺發育的關鍵期，注重該時期兒童眼保健和視力檢查，做到早監測、早發現、早預警、早干預。定期開展視力監測，加強視力健康管理。3歲後，每半年檢查一次眼睛。
3、保證均衡營養
多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益於視力健康的營養膳食。
4、保障睡眠
確保小學生每天睡眠10個小時，初中生9個小時，高中生8個小時。
5、每天≤ 4 小時近距離用眼
近距離閱讀45分鐘後應遠眺10分鐘，每天近距離用眼時間不超過4小時。
6、科學合理使用電子產品
有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產品。使用電子產品時，小學生建議每次20分鐘為宜，每天應控制在2.5小時內，中學生建議每次30分鐘為宜，每天應控制在4小時內。
建議每次使用過後休息至少15分鐘，休息期間眼睛要眺望遠處的物體。建議家長儘量減少孩子非學習目的的使用電子產品。
7、養成良好用眼習慣
保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸。避免不良用眼行為，不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線闇弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。
8、增加戶外活動和鍛鍊
每天接觸戶外自然光或體育活動2小時以上，鼓勵支援孩子參加各種形式的體育活動。
9、做眼保健操
研究表明，做眼保健操可以減少調節遲滯，改善主觀視疲勞感受，控制近視。
友情提醒
如果已經真性近視，應到正規眼科全面檢查，依據個體情況驗配框架鏡、角膜塑形鏡或RGP，按醫生處方使用0.01%阿托品滴眼液等。
眼睛是心靈的窗戶
視力健康非常重要
暑假已經開啟
請時刻關注孩子視力健康
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