女性秋季注意保養，推薦3種食物，刮油消脂，排毒護膚，滋潤肌膚

1.雪蓮果

雪蓮果能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定療效。吃雪蓮果能是有效的防治面痘，養顏美容、排毒護膚的天然保健品，雪蓮果含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素，經常吃可刮油消脂，滋潤肌膚，還能提高人體的免疫力。

2.甜瓜

甜瓜的水分是特別的多的，當然了它也有非常多的好處，它能夠幫助我們消除身體裡面的暑氣，在夏天冰一冰吃非常的爽，同時它還能夠幫助我們解渴，甚至於它還能夠幫助排毒養顏，延緩衰老，使肌膚更水嫩，而且甜瓜它的營養元素是非常的多的，對於我們的身體來說是有很大的好處的。

3.西蘭花

西蘭花當中含有豐富的膳食纖維，可以吸收腸道水分，促進腸內廢物的排出，減少毒素對於身體所造成的傷害，所以，除了清腸胃的作用之外，經常吃西蘭花還可以起到預防便秘的作用，美容養顏、滋潤肌膚。