90後的任敏，透過演技吸引粉絲，氣質也是好得不得了

　　隨著最近清平樂的熱播，任敏也再次迴歸到大家的視線當中。她的古裝造型已經迷倒了大部分人，沒想到她私下生活中的私服更是讓人驚豔。大家都在感嘆明星們對於身材的保養居然這麼到位，她分享的這組運動照片中也可以看出，她現在的身材，絕對是大家口中的標準身材！

　　難怪網友們都被她苗條的小腰所吸引了，這張照片中的她，即使是將毛衣塞在了健美褲當中，依舊十分纖細，更好地突出了身材比例，可想而知她真正的腰圍，從此動作中可以看出他平時是經常鍛鍊的那種，不禁讓網友們驚歎道這身材真的絕了。

　　不得不說像任敏這樣的身材美得剛剛好，沒有過於暴瘦的那種骨感，同時也不會有臃腫的感覺。看到任敏透過這樣的鍛鍊而擁有好身材，大家是不是也非常羨慕呢？人品最佳吸引人的部分就是她那雙大長腿了，幾乎每一個看過的人都會羨慕不已。

　　瑜伽並不像其他的有氧運動那麼疲憊，可以說是在非常輕鬆的狀態下就能夠完成。只要大家能夠抽出一段時間來訓練，就可以像任敏一樣收穫完美的身材。同時也可以選擇任敏的這樣私服搭配，更加時尚有魅力。

　　明星們保持身材的秘訣其實就是透過運動，所以只要大家能夠避免懶惰，認真地去鍛鍊瑜伽，完成對自己的目標，相信收穫好身材並不是什麼困難的事情，畢竟人民擁有現在這樣的身材，她也是付出了不少努力的，沒有什麼事情是可以不勞而獲的呀！下面就給大家推薦幾個非常適合女孩子來運動的體式。倘若你也對自己有一份變美的心，那不如來一起嘗試一下瑜伽吧！

　　1.半月式

　　朋友們在商量這個動作的時候，一定要注意調整好自己的身體平衡，可以透過集中注意力和調節呼吸的方式來保持身體平衡，效果都非常明顯。

　　體式要點：單車的手臂和腿部共同支撐地面，注意不能彎曲，另一側則在空中固定形成一個封閉的圈圈，堅持住這個動作一分鐘的時間即可。

　　2.聖瑪麗琪一式變形

　　這個動作可以很好的幫助我們拉伸大腿內側的韌帶，對於腿粗的寶寶們十分友好，感興趣的可以嘗試一下，堅持出一個月的時間就會有很明顯的改善。

　　體式要點：側邊的腿部支撐住身體的平衡，另一條腿在空中支撐靠近上半身，一側的手臂輔助支撐地面，眼睛看向空中的腳掌。

　　3.八曲式

　　這個動作主要是幫助我們鍛鍊手臂的肌肉，女孩子們剛開始完成的時候可能會有一些難度，一定要提前做好熱身運動，喚醒沉睡的肌肉狀態。

　　體式要點：兩個手臂分別以甚至和彎曲的狀態固定在地面上推部在空中固定，將其中一條腿放在手臂中間的位置，肩膀進行固定。

　　4.頭肘倒立式

　　對於女孩子們而言，道例題是難度有些高，但它可以很好的幫助自己調節身體內的血液迴圈速度，有助於排除體內毒素。

　　體式要點：用手肘支撐起整個身體的重量，背部保持挺直，雙腿在空中平穩放置，將其中一條腿彎曲搭在膝關節處。

　　無論是明星或者是普通人想要保持身材，只有這一條路可以走，畢竟透過不安全的方式來讓自己達到瘦身的目的，傷害是非常大的，所以大家還是安心的透過運動的方式吧！