身體健康是人最大的資本，有一個好的身體做事才能順利，因此現代很多人對於養生越來越看重。然而在古時候，人們大都不會在意這一點的，因為那時候人們最需要解決的是吃飯問題。但是在明朝卻出現了一位高人，此人名叫王士寧，他為了能夠活的更久一點，酒肉這種美味都是不吃不喝的，甚至連女人都不曾碰過。
相傳王士寧為了能夠學得長生的方法，就走遍偏遠山林尋找隱士。後來在大雪山中看到了一位特別的人，此人無論是身高還是外貌都是幾歲小孩的樣子，但是他的頭髮卻已經雪白，更令他驚奇的是，在這天寒地凍的雪山裡，這個人身穿單衣竟看不出他有寒冷的樣子。
透過這幾點，王士寧內心認定此人肯定不一般，而且極有可能就是自己要尋找的懂得長生的人。隨後就向那人詢問如何才能長生，但是那人並沒有理睬王士寧，只顧做著自己的事情。見此，王士寧暗暗想到：“不告訴我，我就一直在這裡耗著，直到你說為止”。
就這樣，王士寧在隱士身旁待了數年，這些年中王士寧每日都是誠心侍奉著那位隱士，可能是那位隱士覺得王士寧透過自己的考核了吧，有一天就將長生的方法告訴了王士寧，並且告訴他知曉後就離開這裡吧，出去後也不可對外人說出我教你的長生之法。
王士寧離開後一路走到了山東濟寧，也不知此地哪裡吸引了他，王士寧就在這裡找了個茅草屋定居下來。每天很少出門，並且做事情和正常人不同，因此附近的鄰居閒聊時也會提起他，就這樣王士寧依靠習得的長生方法在這裡生活了60年。那麼他的長生方法是怎麼樣的呢？
據他身邊偷著觀看的鄰居所說，王士寧的家裡從來沒有生過火，吃的東西都是涼的或者生的，大部分時候每天就是吃幾個棗子或者吃幾根山上挖來的野菜，水喝的也很少。即使外人給他送來豐盛的飯菜，他也絕不會吃一口的，並且還會告訴送飯的人以後不可再送。
王宣是當時的指揮使大人，他從小就聽說自己的叔祖叫王士寧，後來為了修道出去後就沒了音訊，如今聽到有位和自己叔祖一樣的人，就暗想會不會是一個人呢？於是決定親自去拜訪王士寧，王宣與王士寧見面後經過一番詳聊，發現王士寧還真是自己的叔祖。
時間又過去了數十年，王士寧的名氣也越來越大，就連明憲宗都知道了他並且想請他進入宮中做官，但是被王士寧給拒絕了。後來有位大學士找到王士寧想請教長生的方法，對此，王士寧並沒有滔滔不絕，他只說了五個字：“靜坐寡慾耳”，意思就是要修身養性，透過平地打坐來減少自己過多的慾望，無慾無求沒有牽掛自然就會長壽了。
據歷史真實記載，王士寧一共活了120年，為了長生他一生沒有近女色，吃的喝的也是隻能夠勉強抵擋飢餓，可以說是異常清貧甚是乏味。對於這種長生方法，不知讀者願不願意用非富多彩的現代生活去換呢？