高考零失誤、病例零新增，是北京對考生們最暖心的祝福。在全市各個考點，志願者堅守在愛心助考站，為高考的順利進行提供志願服務保障。高考首日，總體情況“風平浪靜”。志願者提示，今年考期延長，考生更需注意心態的調整。
在北京市第八十中學考點外，東湖街道在這裡設定了愛心助考站，除了備有急救包、口罩、文具，還可以為家長和考生提供心理諮詢服務。來自君心善行心理諮詢服務中心的志願者祝赫介紹，他們專門製作了一些寫有祝福語的摺頁，為考生和家長加油打氣。
祝赫介紹，他已經是連續第三年為高考考生和家長提供心理諮詢服務。相比往年，今年的高考雖然有些特殊，但第一天整體上“風平浪靜”，並沒有出現突發情況。但是今年考期延長，家長們更關注“回家之後”的事情，尤其是對第一天考完之後該如何調整心態比較關注。
“第一天考完，如果覺得考得比較好，也不要掉以輕心，以防在接下來的考試中遇到難題亂了陣腳。如果覺得發揮不好，也不要再去想了。尤其是家長不要有言語上的刺激，要放寬心態，讓孩子以平常心面對下一科的考試。”
祝赫建議，如果考生心情比較低沉，家長要把氣氛活躍起來，不要讓考生受到壞心情的影響。“心情越來越壞，臨考的狀態也會越來越壞，就會出現更多的問題。”他建議家長以鼓勵支援為主，讓考生有自己獨立的空間，用正向的情緒陪伴考生度過這四天的賽程。
祝赫說，有的考生還會有“考後綜合徵”，經常會做夢夢到高考。他建議，高考結束之後，家長可以帶孩子多參加室外活動，從緊張的狀態中走出來。
來源：北京日報客戶端 | 記者 王琪鵬
編輯：徐慧瑤
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