/ 大連新聞傳媒集團記者孟清 /
放假期間作息沒有規律是大部分學生的通病。暑假裡天氣炎熱，不少學生活動量也有所減少。據有經驗的班主任介紹，每學期剛開學的時候，很多學生都比較疲倦，總想睡覺，甚至渾身乏力，晚上睡不著、早上不想起、白天易犯困。
如何應對呢？從今天開始，充分利用開學前的這幾天時間，按上學期間的作息調整好自己的生物鐘。可以每天提前半小時起床，讓自己逐步過渡到按正常上學時間起居，每晚要儘早休息，不要再熬夜，保證有足夠的睡眠時間。有意識地減少看電視、上網和玩遊戲的時間。儘可能地按時用餐，並每天堅持做一些體育活動，恢復體能。每天抽出1~2小時進行適當自習，或預習新課程、複習舊內容，透過提前進入學習狀態，在心理上逐漸迴歸課業學習的軌道。
同時，從現在開始，可以有意識地加強與同學之間的聯絡，找同學聊聊天說說話，討論討論學習問題等，增加與同學的交往，逐步適應集體生活。
來源:大連日報