高考前一週,高三老班主任考前支招,告訴家長陪伴孩子的成長密碼

　　距離2020年高考還有一週時間，老班主任梅老師不時收到學生家長的簡訊。簡訊內容無一例外的談到孩子高考前的緊張、憂慮及家長的無奈，希望梅老師能在考前支支招。

　　梅老師知道高考從來都不是一個人的戰役，這幾天家長想幫孩子提高成績已不現實，唯一能做的就是幫助孩子調整心態，創造一個良好的臨考環境。

　　在孩子成長過程中，面臨高考這樣的大考，孩子困惑、焦慮、迷茫、失眠等等都屬正常，這是高考前成長的必然。

　　作為家長，不要自以為是的“指導”，也不要居高臨下的指責，更不要"包辦"代替解決，否則往往事與願違，此時家長要做到：少說多聽，微笑面對，理解尊重，切實做好後勤工作，這是梅老師告訴家長陪伴學生的方法。

　　少說教多傾聽

　　考前家長要少說跟考試結果有關的話，比如“苦下功夫”、“目標明確”“一定考好”等看似鼓勵實有施壓的話，說的越多孩子壓力就越大。

　　當孩子壓力大、有傾訴需求時，家長要耐心傾聽，讓孩子把話說開說完。聽完孩子傾訴，不要自以為是的指導，你拍拍孩子肩、摸摸孩子頭，問候孩子：有什麼需要爸媽做的嗎?這一言一行勝卻太多嘮叨和勸說。

　　微笑面對傳遞正能量

　　隨著高考的日益臨近，在緊張的學習過程中，孩子出現煩躁、焦慮的心情在所難免。家長切不可看到孩子這樣，自己也著急、緊張、無助，這種負面情緒極容易傳導給孩子，導致孩子更加不能安心學習。

　　此時，家長應起到“定海神針”的作用，用從容的微笑和淡定的言行影響孩子，及時幫助孩子化解負面情緒。此時不管孩子想給家長說任何煩惱，包括早戀，家長都要面帶微笑耐心的聽，不指責，不刨根問底，相信孩子會處理好開心迎接高考。

　　理 解、尊重孩子

　　高考前一週，有些學生的焦慮和壓力特別嚴重，會出現一些極端的宣洩來釋放情緒，比如會說“不想活了”之類的話。家長此刻要理解孩子很多的情緒不是故意找茬，不是放棄和絕望，而只是需要一個出口發洩。

　　家長此刻一定要理解，跟孩子吃吃東西聊聊天，飯後散步談談心，讓孩子把心中的壓力、苦惱說出來。尊重孩子此刻的做法，切忌否定、批評和呵斥孩子，從而幫助孩子穩定情緒，平心靜氣的複習。

　　做好後勤保障

　　這階段要保持正常飲食，食譜的變化不要大，適當加個菜可以，因為腸胃需要一定時期的適應，變化大反而會影響正常的身體狀態。一些不太熟或是過於刺激的食物不吃。也不要都大魚大肉，葷素搭配均勻，適當補充一些豆製品和蔬菜以滿足微量元素的需求，加上新鮮的水果營養就比較全面了。

　　還有，補充水分的最佳飲品是白開水或礦泉水，儘量不要喝碳酸飲料，因為它會增加腎臟負擔，使人產生睏倦感。

　　另外，孩子的休息、睡眠環境也很重要，臥室佈置整潔而溫馨，要定時讓孩子休息，保證好充足睡眠，切不可最後階段還熬夜。

　　如果家長做好以上幾點，根據梅老師多年高三班主任的觀察，孩子都能在高考中正常發揮甚至超常發揮。

　　不信，就試試看！