俗話說，太陽入秋後依然兇猛，俗話說：“一白遮三醜”，我們可以看到“一白遮三醜”的重要性，為了美白延緩衰老，我每天都要喝一杯豆漿，因為大豆中所含的大豆異黃酮是一種具有雌激素樣結構和雌激素活性的植物雌激素，可以延緩女性細胞的衰老，保持皮膚的彈性和美麗。的選單上還加了紅薯，常吃紅薯對身體有很大影響益處。紅薯能有效防止糖類發胖，有利於減肥。紅薯含有雌激素樣物質，能保持皮膚嬌嫩，減少皮下脂肪的堆積，並具有保溼、防皺、美容的作用。因此黃豆和他是完美的搭配，每天喝一碗，抗皺美白無斑，膚色好，更年輕！一起來學習。
愛情是粥，米飯，紅薯，藜麥和豆漿
By蝶舞九天
混合配料：
甘薯70克，藜麥20克，大豆50克，水900克
烹飪步驟：
1、材料準備。
2、紅薯洗淨去皮，切成2釐米左右的小塊。
3、將藜蘆麥、黃豆和紅薯放入蒸煮杯中，加水900ml。
4、蓋子應該縫緊，因為現在所有的烹飪機都有微動保護功能，如果如果沒有被蓋子覆蓋，機器將無法啟動。
5、設定雜糧粥。啟動。
6、自動提醒後，你可以喝了。甜蜜的。
烹飪技巧：
1、大豆收購：首先看色澤，與品種固有的色澤一致，如黃豆、黑豆等，光亮有光澤是好大豆；如果顏色暗淡，無光澤就是劣質大豆。大豆品質均勻，無黴變，無缺陷。第三，看乾燥潮溼，牙齒咬著豆子，發音脆成碎粒，說明大豆是乾的；如果發音不顯脆，就說明大豆是溼的。四味：優質大豆具有正常的香氣和味道。
2、黃豆的貯藏：取一個有足夠容量的密封罐，將辣椒晾乾。將幹辣椒（如果幹辣椒可以切成絲）和黃豆混合，放在密封的罐子裡，放在通風乾燥的地方。
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