還有30多天的時間，就要迎來2021年高考，相信現在絕大多數的考生，都處在焦灼的備考狀態，很多考生會變得更加焦慮，覺得不管怎麼學習時間還是不夠用。
之所以考生會這麼緊張高考，是因為高考是學生人生重要的轉折點之一，高考成績不僅關乎著學生能考上一所怎樣的大學，還有就是影響學生未來的發展方向。
不得不讓學生、家長非常重視高考，但是隨著時間的推移，今年高考的腳步越來越近了，很多考生會出現覺得時間不管怎麼學習，都不夠用的現象。
甚至是現在很多高三的學生，為了能夠多複習一些，每天熬夜到很晚才睡覺，甚至有的學生每天學習到凌晨，早上五六點鐘又開始學習，一天睡不上四五個小時。
小編在這裡想勸這些學生，這樣做是不對的，不僅對學生身體上的損害非常大，加上沒有充足的休息，學生的精神狀態是不線上的，所以一定要重視休息的時間。
再者就是很多學生在剩下的30多天，會有些自暴自棄，覺得很多事已成定局，再怎麼努力也考不出理想的成績，學生一定不要這樣想，要知道高考前30天至關重要。
高考“前30天”很重要，大局已定或是大有作為，就看考生怎麼做？
調整好自己的心態
相信現在很多考生處在非常焦慮的階段，尤其是距離高考所剩的時間在一天天減少，考生會覺得還有很多知識點沒有複習到，甚至有的考生過於焦慮，根本學不進去。
所以在高考前30天，考生最重要的就是調整好自己的心態，在緊張的情緒下很難保持思路清晰，會直接影響到考生在高考中的發揮。
畢竟高考不僅考察學生對所學知識掌握情況，還是對學生心態的考驗，每年都會有個別學生，高考沒考好不是因為不會，而是因為過度緊張，而出現很多差錯。
有針對性地複習
到了剩下一個月的時間，學生一定不要再系統化的複習了，這樣就像是“猴子掰玉米”，學一點丟一點，學生要做的就是有針對性的複習。
也就是對於自己覺得薄弱的知識點，學生要花時間重點複習，如果問題是學生自己解決不了的，家長可以考慮尋求老師或者是補課老師的幫助。
其中還有一點很重要，家長要清楚，對於自家孩子如果某一知識點差得較多的，就要選擇一對一補課，雖然補課費要貴很多，但是對於孩子的學習是最有幫助的。
畢竟對於現在高三的學生來說，最重要的不是金錢，而是時間了，如果繼續選擇大班補課的話，一定會影響學生大量的時間，大班的補課老師就像在校老師一樣，需要估計全體同學。
保證充足的休息
學生現在更重要的是要調整好自己的狀態，也就是保證充足的休息，只有學生有足夠的休息，才能以最好的精神狀態，應對接下來一個月的複習，還有一個月後的高考。
對於這時的高三生而言，只有休息足夠了，才能集中注意力用在各科的複習上，每天貪黑起早地學習，時間一長學生的身體會十分的疲憊，自然沒辦法專心地複習。
這時家長作為學生最堅強的後盾，一定要做好家長應該做的事，尤其是那些現在比學生還要緊張的家長，是很容易無形中增加學生的負擔。
在高考的前30天，家長應該怎麼做？
調整好自己的心態
不僅是考生需要調整好自己的心態，家長也同樣需要，如果家長在考生面前，表現出過度緊張的情緒，是容易直接影響到考生的情緒，使考生的壓力更大。
這樣是會直接影響到考生的複習和在考試中的發揮，所以家長在面對考生的時候，要儘量自然一些，就當作是正常的期末考試，這樣考生緊張的情緒也會得到緩解。
照顧好考生的飲食起居
家長在剩下的這一個月的時間裡，更要注意考生的飲食起居，其中重要的就是家長不能看到考生學習很累，就給孩子“大補”，這樣對於考生的身體損害會很大。
在飲食方面，家長要注意營養搭配、葷素搭配，考生儘量不要吃過多油膩的食物，家長儘量多準備水果和蔬菜，還有就是保證考生的休息時間。
總結：
不管是考生還是家長，都要儘量以平常心對待高考，過度的緊張只會影響到考生的發揮，不如放平自己的心態，說不定還能超常發揮。
你認為在高考前30天，學生和家長還應該注意哪些？歡迎下方留言，大家一起交流下經驗。