天天今年5歲了，媽媽發現他的腳踝有點歪，鞋子後跟單側磨損得特別快，去醫院檢查之後才知道這是足外翻，這可是急壞了天天媽媽。足外翻不僅不美觀，還會腳疼影響孩子運動，甚至引起膝關節疼痛和腰疼。在日常生活中，我們要多關注孩子的腳，今天就給大家介紹下足外翻，各位寶媽們可要認真聽講哦，讓我們一起防範於未然~
一、什麼是足外翻
足外翻指的是當你站立時，從後面看，正常足部的距骨與跟骨應在同一直線上，並垂直於地面。你的距骨相對跟骨是向內偏歪的現象。
二、怎樣自測足外翻
1、足底平，足弓塌陷，可以用一盆水沾溼腳底之後站在紙上，看腳印，腳印沒有空白的地方，則是扁平足+足外翻。
2、足跟向外翻
3、足內側區域性突出（不是踝關節突出的部位，而是內踝前下方另外的突出）
4、足跟因為長期負重少，發育不良，比較細小。
三、足外翻的預防
1、補鈣
缺鈣是足外翻等骨科疾病形成的重要因素，補充足夠的鈣質是每個小朋友都需要的。
2、光腳走路
孩子3歲前足踝韌帶較為鬆弛，會出現一定程度的足外翻，讓孩子定期光腳在草地、泥土、沙地裡走路，可以刺激足部肌肉，促進足弓的發育，預防扁平足和足外翻。
3、穿合適的鞋子
在選鞋鞋子時，家長要捏一下鞋子的後跟杯，一定要有一定的硬度，可以防止足跟左右晃動，穩固支撐孩子的足踝；另外鞋子前腳掌的部分要稍寬一點，最好不要穿尖頭鞋。
最後，像Dr.Lion獅博士生物力學平衡鞋，對於媽媽來說是一個不錯的選擇。它利用生物力學原理讓孩子走路更平穩，受力更均衡，不僅可以促進寶寶足踝健康發育，還有專業客服人員定期為寶寶提供足脊健康操、足踝篩查等服務，讓孩子遠離足外翻。