早報8月27日訊 島城中小學即將開學，如何健康精神飽滿地邁進新學期？青島市疾病預防控制中心27日為同學們準備了以下的小貼士：
一、做好開學前健康監測。同學們要按照學校要求，在開學前進行連續14天每日體溫監測，主動及時向學校報備健康狀況和活動軌跡，配合學校做好開學入校健康檢查。
二、養成良好衛生習慣。做好手衛生，採用“七步洗手法”勤洗手，乘坐公共交通或由公共場所回家後、飯前便後、觸控眼睛鼻子或嘴巴前後都要洗手。
三、早睡早起不熬夜。同學們要調整好作息時間，營造收心環境。做到不熬夜，要保證充足睡眠時間。
四、加強體育鍛煉。要保持科學規律的作息時間，加強體育鍛煉，循序漸進、科學運動、長期堅持，確保每天不少於2個小時戶外鍛鍊，至少保證1個小時中高強度的運動。
五、不帶病上課，及時就診。同學們要加強健康防護，提高防病意識，一旦出現發熱、嘔吐、腹瀉等可疑症狀，應暫停上學，並及時報告給學校，不隱瞞、謊報病情。應佩戴口罩及時到就近的醫療機構發熱門診就診，如實報告相關的旅居史和接觸史。
六、上下學公共交通要注意。上下學乘坐公共交通時，請全程佩戴口罩。路途中注意手衛生，儘量避免直接用手接觸公共物品；如觸控後，不要直接接觸口、眼、鼻，避免接觸傳播；乘車後及時用肥皂或洗手液洗手，也可隨身攜帶速幹手消毒劑及時清潔雙手。
七、按要求接種疫苗。透過接種疫苗可在青少年人群中逐步建立起免疫屏障，同時降低發病、重症和死亡的風險。因此鼓勵12-17週歲的兒童青少年積極接種、主動接種，做到“應接盡接”。
（觀海新聞/青島早報記者 楊健）
來源:青島早報