呵護心靈 快樂成長——玉州區名山中學舉行“陽光心理，健康人生”暨2022年中考前心理疏導專題講座

為了提升學生的心理素質，幫助學生從容應對學習生活中的挫折與挑戰，緩解壓力，擁有積極向上的生活態度，5月24日下午，玉州區心理健康教育指導小組到名山中學舉行“陽光心理，健康人生”暨2022年中考前心理疏導專題講座。

此次講座由玉州區心理健康教育指導小組成員、該校心理老師— —李紹萍老師主講。專題講座分線上與線下直播同步進行，該校七、八年級學生透過線上直播參與講座。

在講座開始前，李老師設計了一個“拍拍操”小遊戲，激發學生的興趣，拉近師生之間的距離。輕鬆愉快的互動過後，李老師從“什麼是壓力”、“壓力下的反應”、“如何緩解壓力”三個方面給學生進行講述。在活動過程中，學生先透過觀看“風車圖”判斷自身的壓力並給自己的壓力打分。

緊接著，李老師給他們介紹了四種有效的調節方法：運動調節法，注意轉移法，合理宣洩法，心理暗示法。主會場的同學們積極參與體驗“蝴蝶操”、“減壓手指操”等活動，在互動中放鬆心情。

學生們紛紛表示，透過多種方法放鬆心情，壓力得到了一定的緩解，最後，李老師讓學生們將壓力寫在紙飛機上，放飛壓力。

舉行此次專題講座，進一步增強該校學生們調控情緒、承受挫折、適應環境的能力，減少和避免各種不利因素對學生心理健康的影響，使學生們的心理素質和社會適應能力得到提高，能夠在今後的學習生活中，營造積極向上、健康和諧的校園文化氛圍。

資訊來源：玉州區名山中學