在幼兒園愛睡午覺和從不睡午覺的孩子，上小學後差距立現，別忽視

幼兒園老師都喜歡聽話的孩子，尤其喜歡睡午覺時，表現非常乖的同學。最簡單的原因是，兩個字：省心。

其實，孩子睡午覺這件事，最大的受益者並不是幼兒園老師，而是孩子自己。因為愛睡午覺跟從不睡午覺的孩子，上學後的差距很大，容易分辨出來，家長可要重視。

李女士家的女兒，今年8歲了，上小學二年級了。她人長得挺好看，可看起來挺瘦小，精氣神明顯不足。性格方面，孩子越來越內向，不愛言語，連表達能力，跟同齡的其他愛睡午覺的孩子相比遜色不少，李女士始終找不到原因。

後來，李女士帶著女兒去看中醫，中醫醫生指出：要睡好“子午覺”。按照中醫黃帝內經的理論，應子時大睡，午時小睡。因為，子午時是人體經氣“合陰”及“合陽”的時候，最有利於人體養陰和養陽。而午時，就是養陽的最佳時間。

醫生說，李女士的女兒有點陽氣不足，氣血失調。聽到這裡，李女士恍然大悟，有點後悔了。

過去幾年，李女士的女兒上幼兒園時，她從來不睡午覺。

別的小朋友都睡覺，她不是玩就是哭，因為這件事，李女士前後給女兒轉過三個幼兒園，幼兒園老師都嫌棄她麻煩，不太喜歡她。

李女士每次都站在女兒這一邊，跟幼兒園老師對著吵架。李女士認為，孩子愛玩愛哭，沒所謂，總好過睡大覺這種“懶惰”行為。

現在，女兒長大了，不愛睡午覺的習慣，早已養成了。她的身體也出現了不適症狀，思維遲緩，心慌汗出，性格也內斂了。李女士之前沒有勸女兒聽老師的話，縱容女兒不睡午覺，她為此後悔不已。

雖然，不是每一個不睡午覺的孩子，都會有這種壞的結果。但是，睡午覺這件事情，確實是對孩子有非常大的益處。

睡午覺，對孩子有什麼正面影響呢？

1 孩子的心情會很好

有一位幼兒園老師，透過觀察對比發現，大多數睡過午覺的孩子，下午學習或玩耍時，整個人的狀態會很棒，心情相對更好些。而那些午間沒有睡覺的孩子，即使心情也不錯，但微笑的次數似乎不如睡過午覺的孩子多。

睡午覺能減壓，讓孩子更快樂。睡午覺會讓孩子暫時忘記煩惱，丟掉不愉快的事情，這對孩子來說，也是一種難得的保護。

而從來不睡午覺的孩子，因為精神差，情緒控制能力差，在上學的時候經常會出現心情不好，亂髮小脾氣的情況。

2 有利於養成好習慣

睡午覺這個習慣非常棒，孩子在小時候養成這個習慣，以後長大了參加工作，仍有可能習慣性的午休一下。這樣不僅能提高下午的辦事效率，還能呵護自身健康，屬於非常讚的行為。

一個有午睡習慣的孩子，知道玩累了休息，也懂得該學習的時候，好好認真學習。爸媽帶起來省心，老師也喜歡這樣的乖孩子，長輩們都不會太疲累。這對孩子的成長只有好處，沒有太大弊端。

而從不睡午覺的孩子，通常自控能力弱一些，相對的容易形成專注力不強，愛開小差的毛病，這對今後學習是不利的。

3 孩子的身體更健壯

睡午覺對孩子很有益處，能讓孩子的身體更加健壯。睡午覺可以提高孩子的精氣神，調節免疫力，保護胃腸，疏通經絡，平和陰陽等。

小孩子正處於長身體的時候，一個午覺的作用，暫時可能只是恢復體力，但天長日久的好習慣累積，卻足以讓孩子擁有一個好的身體。

當孩子不愛睡午覺的時候，爸媽不妨引導或鼓勵孩子，為了健康，必須睡個好午覺。畢竟，孩子年紀小，沒有太大的學習負擔，時間還挺充沛。

4下午精力更充沛

一箇中午的休息，足以讓孩子很快的恢復體力，充滿精氣神的學習、玩耍。睡好一個午覺，孩子的精力更充沛，精神狀況會很棒，能保持頭腦敏捷的狀態，用心讀書和學習。

上學期間，即使功課再繁重，孩子透過一箇中午的睡眠休息，大腦適時的調休，下午再學習課程的時候，狀態會更好，完成學習也會更有效率。至於體力方面，透過午休的孩子，體能上可能也要好過一直沒睡覺的孩子。

怎麼樣才能讓孩子的午覺，睡得好點？

a在12.30-2.00之間，幫孩子安排一下睡午覺。只要孩子感覺有點累了，就盡力讓孩子睡一會兒，最好不超過半小時，不然可能會越睡越累。

b如果有活動的沙發，或是簡易的床，能讓孩子躺臥一下，午睡一會，孩子會挺舒服。如果沒有，只能讓孩子將就一下，打盹一會兒了。

c不要讓孩子吃飽飯後立馬睡覺，要在孩子飯後十分鐘左右，再讓他躺下來午睡最好。

現在很多學校，都有讓孩子午睡的習慣，相信未來，孩子們確實能感受到午睡的益處。