近期面對“外防輸入、內防反彈”和“人”“物”同防的壓力，新冠疫情防控形勢依然嚴峻。隨著元旦小長假臨近，上海市健康促進中心提醒廣大市民“假期要開心，防疫不輕心”，要做到：出行規劃有數、個人防護有道、休閒安排有度。
1、 緩出行，減風險
節日期間合理安排行程，減少不必要出行。對於特殊人群，如老年人、慢性病患者、孕婦等，不建議出行。如果準備跨地區出行，要提前瞭解目的地風險等級和當地防控要求，中高風險地區建議暫緩出行。
出行前要備好口罩、免洗手消毒劑等物品；乘坐飛機、火車、大巴等公共交通要遵守秩序，全程佩戴口罩，堅持手衛生，儘量避免在公共交通工具上進食；妥善儲存票據以備查詢，同時做好旅途中的健康監測。
2、 重防護，不鬆懈
堅持勤洗手、用公筷、咳嗽噴嚏遮擋、髒手不摸眼口鼻等良好衛生習慣，特別是與人近距離接觸時應及時佩戴口罩。選購冷鏈食品、查收高風險地區快遞貨物時儘量避免用手直接接觸，接觸後及時洗手；食材加工、儲存時注意生熟分開。在公共場所儘量減少觸控公共物品，遵守秩序、避免擁擠，自覺與他人保持一米社交距離。
節日期間儘量減少聚集性活動。單位、家庭、朋友聚會，應注意控制人數，做好通風和個人防護。有發熱、咳嗽等症狀的人員，應主動避免參加聚集性活動。此外，還需要做好自我健康監測，出現不適及時就醫。
3、 適度玩，多休息
假期放鬆需有度，注意好好休息、勞逸結合。每天上網時間建議不超過3小時，注意每小時讓眼睛休息5-10分鐘；規律飲食，避免暴飲暴食，注意營養均衡；運動需注意運動量和運動強度，循序漸進，注意運動前熱身和運動後放松整理、避免損傷。
特別提醒，元旦前後遭遇寒潮，有心腦血管疾病的市民尤其要注意防寒保暖，避免過度勞累，遵守醫囑規範用藥，守護好自己的健康。
新民晚報記者 左妍