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如今很多省市的學校都陸陸續續地進入開學的程序，父母們歡呼孩子終於不用在家裡折磨自己，孩子們也為不用就在家裡上網課而感到開心。總的來說，開學無論對父母來說還是對孩子來說，都是一件天大的喜事。
媛媛（化名）是一名中學生，她們自從放寒假之後，就一直呆在家裡，直到學校發了開學通知的時候，才準備開學。
開學之前她也和其他學生一樣，在家裡度過了漫長的假期，保守網課的折磨還有爸爸媽媽的嘮叨。所以得知開學後她開心極了，第一件事情就是把自己壓箱底的校服拿出來套在身上感受校園氣息。
可是沒有想到，自己這幾個月來在家裡的伙食太好，遠門穿起來寬鬆的校服，居然穿不上了。
媽媽看到女兒費勁套上校服的樣子忍不住嘲笑她說：“看來這幾個月吃得太好了，看看你這膘，特別厚實！養得真好！”
親媽的無情嘲笑讓媛媛生氣極了，更讓她生氣的是媽媽竟然把她穿不上校服的樣子拍了下來發到了家族群裡，人家難道不要面子的嗎？
後來媛媛站上體重秤之後，才明白自己穿不上校服的原因。原來，這幾個月來，媛媛從原來的九十斤長到了一百二十斤，足足漲了三十斤的肉，難怪衣服套不上去呢。
看著自己的體重和穿不上的校服，媛媛表示她一點也不想回學校了，至少在減肥成功之前，她不想去學校裡接受別人的嘲笑。
?如何讓孩子在開學前擁有一個健康的體魄呢？
①合理規劃飲食
開學的前一段時間，父母可以在孩子的飲食上做文章，儘量避免孩子吃高熱量的食物，在做飯的時候均衡搭配飲食，讓孩子吃得好，吃得飽，吃出強壯健康的身體。少讓孩子吃漢堡、可樂等垃圾食品。
②調整作息時間
如果孩子在家裡的時候，沒有合理地按照作息時間來活動，就會直接影響到孩子的成長髮育與學習效率。所以父母要讓自己的孩子調整作息時間，每天嚴格按照時間表來活動，這樣才能夠適應學校的生活，擁有健康的體魄。
③積極參加鍛鍊
現在的發部分小孩，每天的大部分時間都是待在家裡，缺少戶外鍛鍊，這會讓孩子的身體受到一定的影響。所以父母要帶著孩子積極參加鍛鍊，比如說在家裡做仰臥起坐、俯臥撐、跳繩等等運動，不僅可以鍛鍊身體，還可以促進發育。
和你說句貼心話
很多孩子在疫情期間都不可避免的長胖了，想要在開學前恢復健康的身體，父母一定要嚴格要求孩子。
今日話題：你家的孩子，開學時體重增加了嗎？
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