你每天刻苦學習，熬夜、刷題，一樣沒落下，但是一考試，成績反倒沒有提升，反而有下降的趨勢。這是什麼原因呢？
優秀是一種習慣。每個人除智商和他人有一些差別外，其它東西基本上都是在後天形成的，受周圍環境的影響，而一個人的習慣同樣如此。
那麼。怎樣養成良好的學習習慣？
一、學會做學習計劃
在學習上花的時間越多，成績就越好嗎？
不一定！
有些同學雖然看起來很努力，課間不出去玩，週末也窩在家裡寫作業，但他大部分時間並沒有集中精力，只是在漫無目的、心浮氣躁地“磨洋工”。一個班裡30%~40%左右的中等生，基本都是這個狀態。
有的同學從來不熬夜，該玩的時間也在瘋玩，但他們在學習的時候，能提前做個計劃，知道總共有哪些任務，安排好先做什麼後做什麼。一個班裡10%左右的尖子生，都是這個狀態。
決定成績的並不是你在學習上花了多長時間，而是這些時間是否“有效”，是否都能集中注意力。
對策：
自己製作學習計劃並堅決完成。
1. 先仔細想想，這段時間最想在哪方面有收穫？是單詞量的突飛猛進，還是語文素材的積累，還是數學基礎的鞏固？選一個你最想要的目標，然後進行分解。
2. 給自己些小獎勵。當天的計劃若能執行，不妨在下週的計劃表裡給自己安排看一場電影。周計劃能執行，和父母一起商量一個獎勵措施吧，選你最喜歡的。
3. 遇到變動時怎麼辦？寫下每天最重要的六件事。重要者先行。
二、學習是一個閉環
學習是一個持續、連貫的過程。每天的學習都需要按一個合理的順序，每個科目的學習更具有前後連貫性。如果其中一個環節沒有做好，必定會影響到下一個環節，從而導致學習節奏的混亂，最後導致知識消化不良。
對於前面已經學過的知識還沒掌握好，老師再講新的知識，自然就會聽不懂了。結果不懂的知識點越來越多，新的內容又紛至沓來，從而陷入“一步慢導致步步慢”的惡性迴圈。
對學過的知識一知半解，背誦、記憶時出錯率多，上課時跟不上老師的節奏，看似聽懂了，過幾天后一問三不知，經常需要翻書檢視例題和知識點，做題和考試磕磕絆絆。
對策：
課前一定要有預習，預習不是自己先學一遍，而是瞭解新課重難點。每門課預習時間不能超過5分鐘。
試著對你所預習的內容提幾個問題：
①這節課講了什麼？
②這節課難點是哪裡？
在預習的基礎上，帶著主動性聽課，聽重難點。儘量在聽懂的基礎上做筆記，而不是一味抄筆記，否則根本就沒有思考的空間，實在聽不懂一定要標記出來，課下儘快找老師或者聽懂了同學給自己講講。
複習要及時，並且一定要動腦。走馬觀花的瀏覽只能加深機械的記憶，更重要的是進行思考。
對於一些書上的公式、定理、單詞、成語等基礎知識，自己可以做些歸納整理，紮實基礎！
三、從你喜歡的書讀起
常言說，“得語文者得天下”。閱讀在語文學習中舉足輕重，直接影響孩子閱讀及寫作能力。舉個例子：
同樣是描寫一個人的站姿不優雅，大多數同學都會平淡地湊字數：“她的站姿很不優雅”“她的站姿很不好看”……
而那些讀過魯迅《故鄉》的同學，就知道一個非常形象的比喻：“她站在那裡，雙手叉腰，像個細腳伶仃的圓規！”
所以你看，課外書讀少了，你連生活中最基本的“站”這個小動作都描寫不好，作文怎麼能寫好呢？
對策：
小說、名人傳記、詩歌……閱讀內容選擇你感興趣的即可。
掌握最基本的閱讀方法，學會瀏覽、略讀、精讀等讀書方法。
利用多種渠道擴充套件自己的閱讀量。
主動進行探究性學習，在實踐中學習、運用語言文字，學會摘記和寫讀書心得。
在閱讀中學會獨立思考，具有獨立閱讀的能力，注重情感體驗，有豐富的積累，形成良好的語感。
學會選擇課外閱讀書籍、報刊，能初步理解、鑑賞文學作品，受到高尚情操與趣味的薰陶，發展個性，豐富自己的精神世界。
四、和拖延症說再見
成績差，99%都是拖延症！能拖到明天做的事，絕對不會今天做；假期裡能先玩的，絕對不會先寫作業。
他們的常態是：作業總要拖到最後一刻才開始。寫會作業，喝口水，再休息一會……
拖延症的壞處在於，一旦養成了這種習慣，不但學習上拖拖拉拉，生活上也會變得磨磨蹭蹭，效率低下。
對策：
體會一下高效的習慣。你會玩得更開心，學得更開心。
1. 從半個小時開始練習，在這段時間內，只專心做一件事情，譬如做一篇數學卷子，或者看一本書。
2. 把所有可能造成誘惑的東西收起來，或者乾脆換個環境。舒適的家不是最適合學習的場所。
3. 如果連半個小時都無法堅持，是不是會對自己很失望呢?想想失敗的感覺，再想想成功堅持的感覺，遇到誘惑時做個正確的選擇。
五、錯題要反思
很多同學在複習階段不重視錯題，做錯的題目連答案不改，或者僅僅把標準答案寫在旁邊，不去總結錯誤的原因、總結正確的方法，導致考試中一錯再錯，成績難以提高。
對策：
容易出錯的地方，就是學習的難點所在。發現規律，抓住重點，才能能有針對性地複習補救。
所以，一定要整理一個“錯題集”，每次作業、測試和考試之後，將其中錯的題目都記錄下來，這些很可能就是同學的知識漏洞。
六、寫字好看是怎樣一種體驗
現在越來越多的考試在普及“電子閱卷”，高考、中考都是這樣。而“電子閱卷”對書寫的要求則更加嚴格。
如果寫字不規範，考試的時候就會非常吃虧。
對策：
所以，從現在起每天抽出15—30分鐘好好練字吧。一手漂亮、規範的書寫不僅僅能讓卷面整潔，還能一定能程度上加快書寫速度，讓你在各種考試中這樣書寫量極大的考試中取得相當大的優勢。
七、學會控制自己的情緒
情緒波動是學生當中一個極為普遍的問題。中小學階段的孩子心智發育還不成熟，對自己的情緒比較難以做到收放自如的平衡和控制。
所以，一旦在學習上遭遇挫折，或者某一階段心情低潮，學習成績也就因此起伏不定。
這類學生興趣和情緒容易變換，考了高分後，驕傲自滿；考了低分後，焦慮不安、自卑、迷茫自怨自艾，沉浸在學習失敗中不能自拔。
對策：
考試時出現緊張心理要迅速進行調節，快速進入正常應考狀態，可採用以下兩種方法調節焦慮情緒：
1. 自我暗示法。用平時自己考試中曾有優異成績來不斷暗示自己：我是考生中的佼佼者;我一定能考得理想的成績；我雖然有困難的題目，但別人不會做的題目也很多。
2. 決戰決勝法。視考場為考試的大敵，用過去因怯場而失敗的教訓鞭策自己決戰決勝。
平常的話，學會釋放壓力（去操場跑圈就是個很不錯的辦法），穩定情緒，積極面對學習困境把握節奏，告別學習疲勞。
八、寫在最後
說一千道一萬，都不如你真正把話聽進去，親自實踐來得有用。
你的父母不會教你所有，他們也不會一輩子都陪伴在你身邊，你的老師每天要盯著幾十個甚至是上百個學生，不會把所有的甚至是更多的精力都花費在你身上。
你的人生，最終還是要靠自己，靠自己領悟，靠自己努力，靠自己堅持。