高考最後20多天,不想學習,不想努力,咋辦?網友:這樣應對

最近,在網路平臺上接到這樣一個問題求助

高三,高考還有28天,不想學習不想努力,怎麼辦?

高考在不知不覺當中又剩下了20多天,在全力衝刺的時候經常會遇到這樣的不想學習問題,這個是正常不過了。

這個時候需要的是停下來,然後休息一下,排除自己內心的焦慮。

不想學習就不學習唄,但是你得明白自己為什麼不想學。

高考最後20多天,好好學與不好好學會有什麼樣的結果呢?

說句實話,最後20多天,已經是高考衝刺階段了,老師該講的知識點基本都講完了,該教的方法 基本都教了,想透過這20多天,讓自己突然更上幾層樓,一個學渣想變學霸,那是不可能的,除非你有“神助”。一個學霸,如果這個時候不好好學習,成績有所下滑,你說這個時候,要讓他淪為學渣,每科都考不及格,從終點淪為上線都難的孩子,你覺得可能嗎?要真的是那樣,那麼肯定是孩子故意的。

所以,其實這20多天要不要拼命學習這個是其次的。

那麼孩子出現這種不想學 習,不想努力 狀態是為什麼呢?

毫無疑問:我們的孩子肯定是考試焦慮了,也就是壓力個過大,出現了這樣的狀態。

考試焦慮這個詞,我想對於現在學生和家長並不陌生。既然患了考試焦慮症,那麼需要進行排壓,克服考試焦慮,從容應對,然後考出好成績,上自己理想的成績。

那這段時間該怎麼做呢?

1.必須直面你的考試焦慮和壓力。

面對孩子的焦慮情緒,不要視而不見聽而不聞,對於孩子的狀況不是一味的忽略,而是要直面,有壓力正常,壓力過大,很正常。千萬不要說:“挺一挺就好了!”“這段時間大家都緊張”。

採取忽略的態度的話,這個是非常愚蠢的做法,每個孩子有每個孩子的個性,千萬不要一視同仁,最終追回莫及。

2.尋找壓力的根源

面對焦慮和壓力,我們勇敢面對它的正確做法接下來的步驟是:這個狀況到底是怎麼導致的,你到底擔心什麼?

檢查你自己的現實和你的目標之間是否吻合,如果目標和現實差距很大,那麼記得調整。過高的目標會化為壓力,讓你動盪不得。

檢查你周圍對你影響的話語:如父母的期待和你自己實現他們期待之間是否矛盾。如果覺得自己實現不了,會給他們丟臉,無法炫耀或者其它的,不要逃避,直面真相。

在這個時候,學著給自己退路,然後樂觀的看待問題,必要的時候可以尋求幫助,然後去化解。

3.每天聽舒緩的輕音樂進行冥想和排壓。

這個可以在午休和晚上睡覺前進行,不冥想也可以,可以透過舒緩的音樂進行排壓。

4.每天適當的進行體育運動,讓身體動起來,轉換心境,排除壓力。

越是這個時候,越需要放下來,進行運動和轉換。該學的已經學了,即使你現在一刻都不休息,也不會完全改變,反而會有更糟糕的結果。

不如停下來,稍微要享受一下放鬆:打打籃球,散散步,讓身體放鬆,大腦休息,這樣反而會讓你學習起來更有經歷。

5.尋求專業的人士幫助

這個時候,如果狀況遲遲得不到改善,可以找老師或者學校心理諮詢的老師來安排,甚至可以找專業的高考排壓機構的老師進行干預。

總之:放下,積極面對,直面真相,好好溝通,尋求幫助,這樣下來,這個狀況能夠改變,同時也能夠讓你考出好成績。

祝福考生們金榜題名!

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