#九種體質#特稟體質也是屬於中醫裡面九種體質之一，該體質人群主要表現為生理缺陷、過敏反應嚴重，所以成為特稟體質。特稟體質與其他體質不同，主要是由先天失常所導致，容易產生哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏，對外界適應能力差等。
所以在日常生活中，對於特稟體質人群的調理照顧要格外注意。
特稟體質，特稟是什麼?就是過敏體質。春天花粉一飄，這類人不停地打噴嚏流眼淚。過敏體質從小就有一個先天性的原因，當然也有後天原因。
特稟體質有多種表現，比如有的人即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節過敏;有的人皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過敏出現紫紅色瘀點、瘀斑寒涼體質，皮膚常一抓就紅，與西醫所說的過敏體質有些相像。
飲食調理
1、薏仁山藥粥
原料：薏仁150克、山藥粉100克、紅棗20枚、糯米250克、水。
做法：將糯米與紅棗洗淨，並將紅棗去核，與全部材料一同煮熟。
功效：
薏仁：利水清熱、健脾、止瀉、利尿、抗癌、除燥熱、美白皮膚。
薏米
山藥：味甘、性微溫、益氣補脾、降血糖、增強免疫力、固腎益精。
紅棗：又名大棗，味甘、性溫、補脾胃、益氣生津。
糯米：味甘性溫，有補中益氣、補肺氣、養胃津的功效，它可用於治療消渴、尿多、自汗、洩瀉等症。
山藥片
2、玉屏風粥
原料：黃芪15~30克，白朮12克，防風6克，粳米100克，白糖適量。
做法：將上藥加水煎煮，取汁去渣，再加入粳米一併煮粥，加白糖少許即可。
用法：早晚熱服。
功效：益氣健脾，固表止汗;適用於表虛自汗及虛入易感風邪者。
注意事項：陰虛盜汗及外感發熱者不宜用。
北芪黃芪片
3、黃芪紅棗粥
原料：生黃芪30克，黨參30克，甘草15克，粳米100克，紅棗10枚。
做法：
(1)將上述原料的前3味濃煎，去渣取汁。
(2)把粳米紅棗放入鍋內加水適量，用旺火煮。
(3)待粥成後，兌入藥汁調勻即可。
成菜標準：色澤淡紅，香甜微苦，濃爛滑潤。
提示：粥燒開後，立即撇淨浮沫，改用小火慢煮【10分鐘】，防止煳鍋。
和田紅棗
4、人參黃芪粥
原料：人參6克，黃芪60克，大米100克。
做法：將人參研末，黃芪水煎2次，合併煎液。大米投入黃芪液中大火燒開，再投入人參末，小火煮粥，加白糖調味。
人參
功效：補氣強身，延年益壽。
用法：每日早、晚分2次服食。
應用：適用於氣虛體弱者。
主治胃下垂，症見心慌氣短，納差食少，脘腹脹滿，體虛自汗，呃逆頻作等。
健康提示：補正氣，療虛扣，抗衰老。適用於五臟虛衰、久病體弱、氣短自汗、脾虛洩瀉、食慾不振、報虛浮腫等症。
“多年的茶山實戰經驗和經歷，
請大家要相信，好茶葉一定是源於工藝和生態。”
——非著名茶人陳曉雷
中國有3000多種茶葉，被分為六大類，分別是：綠茶、白茶、青茶、紅茶、黃茶、黑茶。茶可以清心寧神，可以養胃護體……喝茶好處多多，但是每一類茶的側重點也各不相同，不妨和小編一起來看看？
綠茶抗氧化
茶都有抗氧化的功能，這個功能依賴於茶多酚。茶多酚是很強的天然抗氧化劑，茶多酚的抗氧化能力是維生素E的6-7倍，是維生素C的5-10倍。綠茶在所有茶類中，抗氧化能力是最強的。
抗氧化其實就是清除自由基，自由基是造成我們衰老的主要因素之一。
白茶護肝消炎
白茶性涼，秋燥的時候喝一喝白茶，也能得到很好的緩解。此外，白茶富含二氫楊梅素，這是一種黃酮類天然物質，具有保護肝臟的作用。多喝白茶可以大幅度降低酒精對肝臟的損傷，保護肝臟恢復到正常狀態。
青茶促進代謝
青茶也叫烏龍茶，採用成熟度較高的原料製成，發酵程度介於紅茶和綠茶之間，屬於半發酵茶。烏龍茶中，茶多酚經過發酵，轉化為一些茶色素，具有降血脂、預防心血管疾病等效用。
紅茶暖胃養身
常常聽到很多朋友說茶性寒，所以不喝茶。首先要強調一個觀點是，性寒不見得就是不好的，要結合體質和氣候來看。
紅茶性溫，手腳容易冰涼的朋友，可以多喝紅茶。加入蜂蜜，更能給身體補充能量，冬天的時候，喝上一杯溫熱甜蜜的紅茶，是再舒服不過的事。
黃茶增進食慾
黃茶香氣醇和，飲用之後溫和且舒暢。黃茶“悶黃”之後，飲之能促進消化酶的產生，食慾不振、消化不良、過量飲食都可以飲而化之。
黑茶生命之茶
黑茶對於邊疆少數民族來說，具有不可言喻的意義。他們的飲食結構以肉類、奶類為主，很少能吃到新鮮瓜果蔬菜。黑茶有去油膩、解葷腥之效，因此成為邊疆地區的“生命之茶”。
非著名茶人陳曉雷
① 用腳步丈量各大茶山，以實踐求真知；
② 授茶課百餘場：分享最實用的選茶、辨茶、存茶、泡茶技巧與常識；
③ 全面解析“看天做茶，看山做茶，看茶做茶”的核心理念
(2017-10-10)
“多年的茶山實戰經驗和經歷，
請大家要相信，好茶葉一定是源於工藝和生態。”
——非著名茶人陳曉雷
喝茶要講究茶性，也要講究體質，每個人的體質不同，適宜喝的茶也不同，茶也分寒性與熱性。
常見的六大類茶主要有綠茶、黃茶、紅茶、白茶、青茶、黑茶。
綠茶中的龍井、黃茶中的毛尖、白茶中的銀針、青茶中的烏龍茶、大紅袍以及紅茶內的祁紅、滇紅，黑茶內的熟普等都是我們常聽到到的茶，但是它們的茶性你都清楚嗎？
涼性的茶
綠茶和青茶中的清香鐵觀音，由於發酵程度比較低，屬於涼性的茶。
中性的茶
青茶中的烏龍茶之傳統鐵觀音、大紅袍，屬於中性的茶。
溫性的茶
普洱茶屬於溫性的茶。
熱性的茶
紅茶（特指中國產紅茶，如正山小種、滇紅工夫、祁門紅茶等）屬於全發酵茶，刺激性小；茯磚、六堡茶、為後發酵全發酵茶類，屬熱性。
如何根據體質選擇合適的茶葉
如果有抽菸、喝酒習慣的人，又容易上火併且體形比較胖，屬於燥熱體質的人，建議喝涼性的茶；
如果是腸胃虛寒，平時吃點西瓜就覺得胃脹、腹脹的人，這樣的體質比較虛弱，叫虛寒性體質，建議喝中性茶或者是溫性茶；
如果是老年人，建議喝紅茶、老白茶、陳年老鐵或普洱茶；
處於亞健康的都市病患者，建議喝鐵觀音、大紅袍、紅茶及普洱茶這些中性溫性的茶，尤其在秋冬季節喝紅茶、普洱茶很適合，在茶中加一點奶，做成奶茶效果也不錯；
現代都市人的體質不能簡單地以燥熱、虛寒來劃分，有的人從表現上看兩種體質都有，比如體形較胖，又容易上火，但是吃一點生冷的東西就拉肚子；還有的人體形偏瘦，明顯脾胃虛弱，又十分熱氣，這都是因為現代都市人有不良的生活習慣。但是每個人的體質都會表現出主要的症狀，所以根據體質選擇茶飲的時候，應以主要症狀作為依據。
(2017-09-26)
眾所周知，茶有六大類：綠茶、紅茶、黃茶、青茶（烏龍茶）、白茶、黑茶。
這六大類茶除了最基本的品風味各有千秋之外，其性質也是各不相同。並且茶為萬病之藥，適當的喝茶有益身心健康，但是不同體質的人要對應不同性質的茶，“對症下藥”。
茶是最健康的飲料
茶是世界上最健康的飲料，沒有之一。但是卻有“茶是萬病之藥”的說法，當然茶並不是藥，它不能當藥來治病，生病的時候我們還是要去看醫生。
茶既然不是藥，那麼它如何作用於我們的身體？
糧食果蔬是補充營養的，草藥是治療疾病的，而茶，既能夠當菜葉子充充飢、喝茶解解渴，也能夠在生病的時候緩解一下，原來茶是介於食用與藥用之間的。從國際平衡營養學角度來看，茶的組成成分最合理，茶是最好的平衡營養品。
側重
綠茶：抗氧化
抗氧化，其實就是清除自由基，自由基在體內無處不在，它們不停的攻擊我們的組織、細胞 以及DNA，是造成我們很多疾病和衰老的主要原因之一。
茶都有抗氧化的功能，這個功能依賴於茶多酚。茶多酚是很強的天然抗氧化劑，茶多酚的抗氧化能力是維生素E的6-7倍，是維生素C的5-10倍。綠茶在所有茶類中，抗氧化能力是最強的，也是國際上研究得最多、最受關注的茶類。
紅茶：暖身養胃
常常聽到很多朋友說茶性寒，所以不喝茶。首先要強調一個觀點是，性寒不見得就是不好的，要結合體質和氣候來看。
綠
茶性寒，但是綠茶的加工基礎上增加發酵，綠轉為了紅，清鮮的口感也轉化為了甜蜜的滋味，紅茶是性溫的呢。手腳容易冰涼的朋友，可以多喝紅茶，或是在其中假如蜂蜜，更能給身體補充能量。冬天的時候，喝上一杯溫熱甜蜜的紅茶，再舒服不過了。
青茶：促進代謝
青茶也叫烏龍茶，採用成熟度較高的原料製成，發酵程度介於紅茶和綠茶之間，屬於半發酵茶。烏龍茶中，茶多酚經過發酵，轉化為一些茶色素，具有降血脂、預防心血管疾病等效用。
日本還有相關研究，對各種茶進行代謝功能的測試，結果發現綠茶1小時能提高4卡的代謝，而烏龍茶可以提高9卡！可見烏龍茶的代謝能力很強。
黃茶：增進食慾
黃茶看起來很綠茶很像，但黃茶經過輕微的發酵，跟綠茶還是有明顯的差異的。
黃茶有一種醇和的香氣，飲用之後溫和且舒暢。黃茶“悶黃”之後，飲之能促進消化酶的產生，食慾不振、消化不良、過量飲食都可以飲而化之。
白茶：護肝消炎
白茶性涼，在民間歷來都是在發燒咳嗽時候用來清熱消炎。秋燥的時候，喝一喝白茶，也能得到很好的緩解。
此外，白茶富含二氫楊梅素，這是一種黃酮類天然物質，具有保護肝臟的作用。
多喝白茶可以大幅度降低酒精對肝臟的損傷，保護肝臟恢復到正常狀態。
黑茶：生命之茶
黑茶對於邊疆少數民族來說，具有不可言喻的意義。他們的飲食結構以肉類、奶類為主，很少能吃到新鮮瓜果蔬菜。黑茶有去肥膩、解葷腥之效，因此成為邊疆地區的“生命之茶”。
邊疆少數民族飲用黑茶的歷史久遠，七天不喝茶，就可能因維生素缺乏而得敗血症，茶是生存的必需品。
不同的人群選擇合適的茶
吸菸喝酒人群，多喝白茶、陳皮普洱茶
常常吸菸喝酒的人，很容易咽喉不舒服，喝點白茶可以去除燥熱，還能介紹酒精對肝臟的危害。而陳皮普洱茶，疏肝潤肺，能夠減輕煙毒，調節身體各個器官的執行。
常熬夜、電腦一族，多喝綠茶
經常面對電腦，很容易疲勞，喝綠茶抗輻射，也能保護我們的眼睛。輻射也是產生自由基的幾大刺激之一，這個時候就需要綠茶來幫助我們增強抗氧化的能力。
飲食油膩、消化不良，常喝黑茶
黑茶適合經常大魚大肉的人群，相對其他茶類，黑茶中的纖維素含量很高，能夠促進腸道蠕動，對於化解油脂、促進消化很有效果。
煩悶、心情不佳的時候，喝花茶
花茶是茶中的特殊品類，花茶不僅視覺美觀、香氣馥郁，還具有很強的“治癒”功能。鮮花所含的揮發油性物質，具有行氣解鬱的作用，心情不佳的時候，喝點花茶，釋放胸口的悶氣。
愛運動、健身的人群，喝紅茶、烏龍茶
運動流汗之後，喝點紅茶能夠迅速補充水分、能量，紅茶溫和，不用擔心刺激腸胃。而烏龍茶中的茶色素和香氣等成分，能夠很好幫助我們調節代謝平衡。
(2017-09-23)
刮痧
近幾年，隨著年齡增大和生活水平的提高，越來越多的人開始養生，自己開始刮痧。漸漸地，人們對刮痧這個詞越來越熟悉。所謂刮痧，就是用牛角、玉石等工具在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。透過刮痧，可以促進血液迴圈、緩解疲勞、提高免疫力。
不適合刮痧的人群
1、體虛
體質不同，刮痧效果相差甚遠，毒素多、火氣大，痧就重，反之則輕。體虛的人不適合刮痧，在刮的過程中又會消耗一些能量，所以就會因為虛損而越刮越虛，身體也會越來越沉重。
2、精神病患者
刮痧會刺激這類患者發病。
3、孕婦
孕婦不適合刮痧，尤其是孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會引起流產。
4、糖尿病患者和嚴重心腦血管疾病患者
這些人不要刮痧，因為這類患者在刮痧時所產生的皮下出血不易被吸收。
5、肝腎功能不全者。
因為刮痧會使人皮下充血，促進血液迴圈，這會增加心肺、肝腎的負擔，加重患者病情，甚至危及生命。
適合你的養生方法——通三關
1、 一關——頸部
十指交叉然後扣住頸部，雙手透過捏頸部的肌肉，等到肌肉發熱，說明有效果。該動作可以清除毒素，治療頸椎病，提高記憶力。
2、二關——八髎穴
雙手握拳輕輕叩打尾骨以上、腰椎以下處。這裡是八髎穴的所在，是膀胱經中部的樞紐。刺激八髎穴可以清除上半身的毒素，改善腰背痠痛、坐骨神經痛、痔瘡等問題。對治療婦科病十分有效。女性經常敲這個穴位，可消炎，而且越來越溫柔！
3、三關——委中穴
坐下，用手掌去拍打後膝窩的正中點—委中穴。是身體的管道，而委中穴是膀胱經排毒的鑰匙，中醫有句口訣叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的問題，都可以透過這個穴位來解決。金領、白領們的腰部、背部多少都有問題，多敲敲委中穴舒暢氣血。
養生在這個匆匆的年代中至關重要，給自己的身體找一個合適的養生方法也十分必要，簡單三個小動作，讓你輕鬆健康生活，趕快收藏轉給身邊需要的家人朋友們！
(2017-09-19)