盤點空腹不能吃的食物! 你肯定吃過第七個!

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　　大家有沒有過這種情況，就是晚上去喝酒以後，早上睡醒就感覺肚子特別空，不僅僅是飢餓感，是能明確的感受到肚子裡面是空的，甚至喝一口熱水就能切實感受到水向胃裡面流去的感覺。你有過這種感覺嗎？

　　早上起來一般都是空腹，如果一起來就吃油膩生冷的食物，胃就會非常不舒服，受不了這刺激的，或者直接讓你拉肚子了。空腹的時候，或者大病初癒的時候，一定要注意不能亂吃東西。脾胃對於我們身體來說是非常重要的，亂吃或多吃食物都會對身體有很大危害，脾胃虛弱，會導致溼氣來臨，就會引來很多疾病，健康就此離去。

　　那麼，空腹不能吃什麼食物

　　1、牛奶、豆漿

　　很多人早上起來就喝牛奶，其實這是不對的，早上喝牛奶是很有營養，但是不能空腹喝，要知道，這兩種食物都含有大量的蛋白質，蛋白質如果在空腹的時候飲用，就會直接被轉化為熱能消耗掉，就等於沒有任何的營養作用了，跟水差不多。正確 的做法是先就餐，肚子裡有可消化的糧食後再喝牛奶或豆漿，才能起到很好的營養作用。

　　2、酒

　　空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時本身血糖水平就較低，此時飲酒很容易出現低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙，出現頭暈、心悸、出冷汗及飢餓感，嚴重者會發生低血糖昏迷。

　　3、茶

　　茶有很多種類，一般的茶都有提神的功能，但是空腹喝茶卻不好，因為茶能稀釋胃液，空腹的時候胃裡面什麼都沒有，就會導致消化功能下降，甚至是喝茶都會醉！一般表現為心悶、頭暈、頭痛、困重、沒力氣等。

　　4、糖

　　糖可以說是一種非常容易消化吸收的食品，空腹吃很多糖的話，在短時間內人體不可以分泌充分的胰島素來讓血糖的正常值得到維持，讓血液中的血糖突然升高非常容易引起眼疾。而且糖是酸性食物，空腹吃糖對於機體內的酸鹼平衡還有各種微生物的平衡會造成很大的影響，非常不利於健康。

　　5、山楂

　　經常有人收山楂開胃，其實不然！山楂中含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。

　　6、西紅柿

　　西紅柿中含有大量的果膠和柿膠酚等可溶性收斂成分，這些物質會與胃酸發生作用，形成難溶解的“結石”，引起胃部的不適。很多人空腹吃大量生的西紅柿，這是不可取的，小的聖女果空腹也不建議吃太多。

　　7、香蕉

　　有人說空腹吃香蕉會誘發心肌梗死……也沒有那麼誇張啦，尤其對於年輕人來說自然沒那麼容易掛掉~~但是香蕉中的確含有很多鎂元素，空腹時會引起血液中鎂鈣失調，身體會產生一些比如麻木、乏力等怪症狀~建議飯後兩小時或兩餐之間吃比較好，因為香蕉的膳食纖維豐富，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　8、冷飲

　　空腹時切記不要讓孩子吃冷飲，過冷的食物會刺激胃腸發生攣縮，將導致各種酶促化學反應失調，誘發孩子腸胃疾病，甚至會導致內臟器官功能受到損傷。無論是什麼季節，孩子空腹時最好不要吃冷飲。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

　　9、維生素、某些藥物

　　維生素補充劑不是食物，但也是不能空腹吃的。如果空腹食用，人體還來不及吸收利用，維生素就會從糞便中排出，這樣就起不到應有的效果了。例如：維生素A、D、E、K 等脂溶性的維生素，需要溶於脂肪中，才能被胃腸黏膜吸收，所以應該放在飯後吃，才能夠較完全地被人體吸收。另外，很多藥物對腸胃的刺激很大，也不能空腹吃，大部分藥物和保健品都提倡飯後服用。

　　10、菠蘿

　　菠蘿裡面含的蛋白分解酵素相當強，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更好地被吸收。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會發澀，過食會讓胃酸過多也會讓人覺得噁心。”

　　如果由於空腹吃多了導致脾胃受到損害，導致了溼氣的到來，然後引起了一堆疾病，怎麼辦？那就先看看你有沒有溼氣先把！

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