很多人都喜歡吃香蕉，因為它有很多營養價值，它含多量的水溶性纖維，搭配蔬菜和水份的攝取，可以增加糞便的體積與刺激便意。不僅如此，這種水溶性纖維也被認為可以調節腸胃道的菌叢生態，幫助益菌生長與抑制害菌生長。它還含有豐富的鉀，所以也被認為有助於血壓的穩定。不過也不是所有人和體質都適合吃香蕉，香蕉吃太多還是有一定壞處的。
1、脹氣
吃太多香蕉肯能造成脹氣，可能和香蕉裡的果膠有關係，對某些人來說，果膠也會刺激腸道內產氣菌的繁殖，產生氣體造成脹氣。
2、反而升脂
不要為了要降膽固醇而猛吃香蕉，香蕉含有多量的糖份與澱粉，吃多了反而會刺激另一種血脂肪叫三酸甘油脂的上升。大家都知道香蕉可以用來補充熱量，但是如果攝取太多熱量，還不減飯量，多出來的熱量就會變成脂肪堆在身上。
3、經期慎吃
香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經期由於失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。因此，月經期女性可以吃香蕉。但香蕉是寒性的，傷陽氣，有收經的作用，經常吃會使月經量減少，導致月經不調，對於身體虛弱者，就不宜食用，所以應該儘量少吃。
4、胃潰瘍的人少吃
香蕉是澱粉質豐富的水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛者應避免食用。香蕉,有胃潰瘍的人不能吃多。香蕉的鈉含量很高，鈉在體內的滯留會造成水腫，如果胃、腎不好，不能多吃。
5、不要空腹吃香蕉
空腹大量食用香蕉後，會與胃鹽酸鹽結合成一種不利於消化的物質；香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。畏寒體弱和胃虛的人不適宜於吃香蕉。因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。
香蕉不僅好吃，還有利於身體健康，但是除了吃，它還有很大的妙用呢！
1.切下一小塊擦拭皮鞋表面，可以使皮鞋更亮
2.光碟總是容易有刮痕，這個時候用香蕉擦拭，可以很快去除刮痕
看完這些，是不是長見識了呢？
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(2017-08-05)
雲吞皮香蕉派
材料準備：
香蕉2根、 雲吞皮8張 、油適量 、番茄醬適量。
製作步驟：
1.選擇熟透了的香蕉；
2.香蕉去皮，1分為4塊切開；
3.攤開雲吞皮，放入香蕉塊；
4.兩邊對摺，兩頭捏緊，和包鍋貼手法一樣就可以了；
5.燒熱油鍋，待油溫升高時，放入包好的香蕉卷，大火炸至兩面焦黃色；
6.撈起用吸油紙吸乾多餘的油分即可食用。
簡單吧！自己學會做，就再也不用去買了呢！是不是很方便呢？
(2017-03-13)
香蕉，是我們生活中，很常見的一種水果，香甜軟滑，頗受人們喜愛，不管是老少，都有很多人喜歡吃香蕉，不僅是因為口感和清甜，而且香蕉之中，還含有眾多的有益物質，微量元素，維生素，蛋白質，脂肪，糖類等，這些物質對健康是有幫助的，但是也要注意到自身的實際情況。
就像白癜風患者，要注意考慮到白癜風的特殊性，白癜風是皮膚疾病，白斑因區域性或是泛發性色素脫失形成，在治療的時候，是需要恢復人體所脫失的色素的，而維生素C，對黑色素的合成會造成很大的影響的，對治療是不利的，而香蕉之中，是含有了一定的維生素C，那麼白癜風患者是否能吃呢。
香蕉，香甜軟滑，老少都很喜歡吃，而且在香蕉內，所含有的營養物質是非常的豐富的，如豐富的碳水化合物，蛋白質，脂肪，維生素A和C，還有糖類，鉀，磷，鈣，鎂，多種酶和微量元素。而這些物質，對人們的身體，是有著調理和滋養的作用，如鉀，有著防止血壓上升與肌肉痙攣的作用，鎂有著消除疲勞的效果，對健康是有幫助的。
另外，維生素C能夠促使多巴醌還原成多巴，從而起到阻礙黑色素合成的作用，而且能夠抑制腸粘膜對銅離子的吸收，對血清銅氧化酶有著降低的作用，對絡氨酸酶的活性，是有著很大的影響的，如此是會影響到黑色素的合成的。
而香蕉之中，是含有了一定的維生素C的，但是相對而言，並不是很多，適當的食用一些，對白癜風的治療，所產生的影響並不是很大，但是要多加註意，不要多吃，偶爾的吃一點就好。而且在吃香蕉的時候，也要注意一些，不要大量的吃香蕉，不僅是為了避免影響到白癜風的治療，同時也是為了避免鎂補充過多，以免產生對心血管系統抑制的作用，那樣容易出現感覺麻木，肌肉麻痺，嗜睡等狀況，對之是應該多注意的，特別是空腹的時候，而且對腸胃虛寒、脾虛的人，也要多注意，少吃或是不吃香蕉。
水果大多營養豐富，含有著眾多的營養物質，微量元素，蛋白質，糖類等，對健康是有幫助的，但是對富含維生素C的水果，是應該避免食用的，如橙子、檸檬等，對含有少許維生素C的水果，也不應貪嘴，應該多詢問醫生，合理的選擇，科學的食用。
(2017-08-10)
“便秘不是病，解不出來真要命”。對現代人來說，每天保持腸道通暢，似乎越來越困難了。據新華社日前一則報道稱，我國60歲以上的老年人近20%患有便秘。便秘不止是老年人的專利，這個聽上去不登大雅之堂的毛病，已成為很多人的“難言之隱”。此前一項統計也顯示，每10箇中國人中就有1人受便秘影響，在所有就診的患者中，大約75%屬於慢性便秘。
“便秘是一種臨床常見病，我們吃的食物每天總有一點存在腸道上皺褶裡，在腸道停留時間過長不能及時排出體外，而且因大量的水分被吸收，使便體變得又乾又硬，就形成了便秘。”譚靜範告訴記者，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中，便秘發生率很高。
便秘危害：
便秘不僅自身滯留體內形成“垃圾站”，還會帶來一系列疾病。據譚靜範介紹，便秘主要有以下幾大“罪狀”。
一、便秘會影響到“面子”問題
長期便秘使肝臟的負擔加重，體內毒素得不到及時排出，這樣會使機體內分泌系統功能失常，激素代謝失調，從而導致面部色素不正常沉著，出現黃褐斑、皮膚變黑、青春痘及痤瘡等。
二、導致肛腸疾患
便秘時，大便乾燥使排便困難，可直接引起或加強肛門直腸疾患，如直腸炎、肛裂、痔瘡等。
三、胃腸神經功能紊亂
大便瀦留，有害物質吸收會誘發胃腸神經功能紊亂，導致腹脹、食慾減退等症狀。
四、引起性生活障礙
便秘使得排便過於用力，造成直腸肌肉疲勞，肛門肌肉過度收縮，使得盆腔底部充血，從而導致性慾減退、性生活沒有高潮等。
五、導致腸瘤
國外有科學家做過統計，糞便在大腸中儲存12個小時以上，就會產生22種有害物質和致癌物質，被腸道不斷吸收後可能患癌。美國科學家在《流行病學》月刊上公佈了一項報告結果，有便秘者的結腸癌發病率是正常人的4倍多。
六、影響大腦功能
便秘時代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。
七、誘發心、腦血管疾病
便秘本身並不會產生致命的危險，如果年齡較大並患有心腦血管疾病，那它就成了一個危險因素。因為在排便時用力，血壓會比平常高，機體的耗氧量增加，容易誘發如心絞痛、心肌梗塞、腦出血、中風猝死等，這種病例在臨床上逐年有所增加。
日常生活中注意這些問題可預防便秘
其實，引發便秘的最主要原因是不良生活習慣，要解決便秘問題，必須首先具備良好的飲食生活習慣。 可以透過以下方式養成良好習慣：
1、多吃五穀雜糧、水果、含植物油的堅果（如花生、核桃），少吃強刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和濃茶。
2、多喝水。每天清晨，空腹飲1～2杯淡鹽水或溫開水。
3、適當喝點蜂蜜、酸奶等，對解決便秘有好處。
4、養成每日定時排大便的習慣。經常忽視便意或強忍不排，大便在腸內滯留時間過久，其中的水分在腸道被大量吸收，可引起大便乾燥而誘發便秘。
5、上廁所不宜看書、玩手機、吸菸等，消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習慣。
6、多運動。平時可做提肛訓練，預防便秘。也可多進行腹部按摩，促進消化道的活動。
以下為網友評論：
網友“沒事閒的”：這麼多事情啊，以後要注意了
(2017-07-16)