這7個高效燃脂動作，專減女生肚子肥肉，妥妥甩掉游泳圈，沒什麼要領，堅持做就行！每個動作15-20下，中間休息20秒！現在開始，告別大肚腩！
減肥
第一式：【每個動作15-20下，中間休息20秒】
減肥
第二式：【每個動作15-20下，中間休息20秒】
減肥
第三式：【每個動作15-20下，中間休息20秒】
減肥
第四式：
減肥
第五式：【每個動作15-20下，中間休息20秒】
減肥
第六式：【每個動作15-20下，中間休息20秒】
減肥
第七式：【每個動作15-20下，中間休息20秒】
減肥
最近小樂收到一些小夥伴的留言說我該做什麼運動來減肥？
首先我們要明確這幾點：
1、是否有運動基礎和習慣？
2、是否有什麼疾病？——影響運動的疾病需要了解
3、先動起來——針對沒有運動基礎的和比較胖的
4、BMI多少？——BMI大小直接影響運動方案，男性28以上，女性26以上先動起來，把一直坐著躺著改成站著，沒有運動基礎的先動起來，散步和墊腳走路開始，BMI比較小的，有點運動基礎的直接上我們建議的深蹲、爬樓梯、拉伸等動作。有運動習慣的直接給出更高強度的訓練，同樣也是我們主要建議的深蹲、平板、爬樓梯、拉伸、臀橋等瘦身動作。針對辦公室白領經常坐著的給出辦公室拉伸操示例。
減肥
有的妹紙說不喜歡運動能減肥嗎？在這裡小樂告訴大家
一提減肥就想要運動，這是極大的誤區。在瘦身過程中，講求的是“七分吃，三分練”。如果不注意調整飲食習慣，而片面追求運動，要麼沒有效果，要麼即便減下來了也會很快反彈，會對身體造成無法逆轉的損傷哦。
減肥
對於那些處於瘦身初始階段的小夥伴，在運動型別上，只需要進行簡單的散步、逛街、遛狗即可，動起來就好哈，一定不能累著。適量運動是為了使緊緻皮膚，在瘦下來的同時保持肌膚的彈性。
歡迎大家一起來交流哦。加油
有人說愛不需要理由，
你會因為他的顏值、才華、溫柔，喜歡上他。
你也會因為某個他對你的不經意的關懷喜歡他。
你會因為他的沉默、憂鬱、冷漠，喜歡上他。
對啊，喜歡一個人甚至不因為他的優點。
有時候，你會喜歡他的一個缺點。
你會喜歡上他抽菸的樣子，喜歡他喝酒的樣子那麼孤獨。
你喜歡他爆粗，穿著拖鞋吊兒郎當的樣子。
他做壞事的樣子。哪怕明知道他是個有點壞的人，
不符合你原本的三觀，你就是忍不住要喜歡他。
也許，只是因為他是他。
說不需要理由，其實都是藉口
因為總有一些特徵一些原因，
吸引到你那顆撲通的小心臟，
今天杏醬為大家介紹一些，
女生如何愛上你這些特質。
又是因為什麼原因你被吸引。
女生喜歡一個男生，大概往往都是從崇拜開始的吧
有人說：女生喜歡一個男生，大概往往都是從崇拜開始的吧。
每次交往男生總能做出自己的決定，
給你出主意比如下次去哪裡玩，去看什麼電影等等
別小看這些雞毛蒜皮的小事，
女生會突然感覺你擁有一種超能力，
因為你瞭解在座的每個人，
知道如何拿捏每件事的度，
你能解決一切她想解決的問題。
這不僅僅是男人成熟的表現，
也是安全感的體現！
興趣愛好，共同價值觀
有時候興趣也是撩妹神器之一，
兩個人聊得來，有共同興趣愛好
比如女生愛打羽毛球，
恰好男生也喜歡
這是話題點就來了
比如女生喜歡某某明星，
剛好你也喜歡，
因此話題就可以深入下去
志不同道不和不相為謀，
愛情亦是同理。
強調對彼此價值觀人生觀世界觀的認可。
他能賦予生活無窮的樂趣和情調
女生其實想要一個好夥伴，好玩伴。
希望他跟你處於一個頻道，
最好也是個腦洞也很大的生物，
笑點相同開得起玩笑經得起吐槽，
內容不低俗張弛有度，不會冷場。
有共同的愛好和話題，
每天嬉笑打鬧笑聲不斷，
時不時不經意顯露出和我的默契同步，
其樂無窮，永遠有新鮮感。
男生走到最後的決心也是加分的
他把你當作終極目標，
不是路邊信手拈來亂七八糟的花花草草
也不是陪伴他成長的過客。
你必須是他心中唯一的最佳選項、
沒有備胎沒有PlanB，
一旦在一起就不留後路。
相處方式不是勾搭調情撩妹，
置頂的星標異性朋友除了家人只有我，
每天早安晚安的資訊不是群發，
只有我。
還有一些喜歡上他因為他會做一手好菜好飯，
或者會做家務或者他喜歡寵物有愛心........
所以呀男生們長點心吧，像女孩子這種生物實在是太好哄了。
你不一定非要有吳彥祖的顏，傑森斯坦森的身材或者騎著白馬提著寶劍去屠龍才行，
也許你只需要笑起來牙齒像她養的薩摩耶一樣白，
或者在集體召會時身體能為她遮下曬，反正年少時的喜歡本來就奇奇怪怪。
愛有時就在一個動作一個眼神，
好好努力吧，單身汪們！
更多精彩內容詳情關注微信公眾號：杏也
(2017-06-20)
1、女生頭髮長，會經常梳理，想必這個動作，經常見到吧？
2、在洗髮水廣告裡經常看到的頭髮上下或左右的甩動動作，在誘惑男人時效果明顯!甩頭髮的同時，頭髮能充滿洗髮水的香味就最棒啦。
3、使勁伸個懶腰的場景，完全使男性心動。不過，這種時候，注意不要張大嘴巴打哈欠。有點像小貓的感覺再露出稍微在意的神態，把目光轉向他，效果不錯哦!
4、有些女生很煩躁的時候情不自禁地會咬嘴唇，這種動作會讓男性覺得很興奮。尤其是慢動作會非常性感。
5、女生盯著你看，不時伸出舌頭舔一下嘴唇，這種情景，你的防禦值直接降低為負！
6、女生躺著眼神迷離的時候，應該是最迷人的！
你覺得哪個動作對你最有吸引力？回覆數字，告訴我！
如果沒有，也請告訴我！
以下為網友評論：
網友“星星169742883”：3'5'6
(2017-06-08)
女孩子可能經常有這樣的煩惱，那就是一個男孩子對自己好，但卻不知道那種好是不是對自己有意思。這個時期通常是最煎熬的，因為你完全無法判斷。下面是男生喜歡女生的一些常見表現或小動作，看看你身邊有沒有男生對你有這些表現哈。
◆ ◆ ◆
男生喜歡女生的表現與動作
1、經常與你聯絡
心動指數：★★
光只有聯絡還不夠，他可能是無聊就想找朋友聊聊啊。但如果他在忙碌時，好比工作中，甚至玩遊戲到一半都還願意接電話，並停下手邊事情和你聊上兩句，拜託他絕對很喜歡妳！
如果一整天都沒訊息呢？是不是代表沒意思了？也不一定，有可能是他在故作姿態，看你會不會打給他。這樣的話，你可以打過去看他反應，要是他裝不在意可是話超多的話，一樣也是超喜歡你啦！
2、想要知道你的一切
心動指數：★★★
要是這個男人喜歡你，他會用心觀察並記住你的一切，大至考試日期、生理期，小則任何一件你談話中無意間提到的東西。然後，他也會適時給你一些加油打氣或者是驚喜。
3、對你的愛好也喜歡
心動指數：★
這點不太準，有些男生很隨和，你喜歡什麼他就會去喜歡什麼；但有些則比較自我一點，他不一定會對你的嗜好表現出興趣。不過為了能跟你相處久一些，他絕對願意陪你逛街，或者去聽他不熟悉的歌手的演唱會。
比如你喜歡戶外運動，如果他說其實我沒有很喜歡戶外運動啦，但要是你想去的話，那他是喜歡你的，願意為了你付出時間。
4、你介紹給他的朋友、家人
心動指數：★★
這點因人而異，而且要分成兩塊來討論。假如他是個重視家庭的人，把你單獨帶去他家作客，代表希望你進入他的生活，已經認定你了；但要是隻和他的朋友一起攪和，有可能是他在那個場合缺個女伴罷了。
5、他尊重你的時間
心動指數：★★★
他不會把你視作理所當然，每次約會前一定提出明確的邀約，也從來不會無故遲到。
6、他會為你預留時間
心動指數：★★★★
這個與第5點意思差不多，但他不只尊重你，更把你當作生命中的必須。當你問他「星期六有空嗎？」就算有事，他也會想辦法排出一段時間見你一面。反之他要是聽見你的邀約後經常說沒空，也不見他積極安排其他時間，那這個人也沒什麼好浪費的了。
7、帶你去真正認識彼此的地方
心動指數：★★
酒吧、夜店很好玩沒錯，但你跟他不可能有多大心靈層面的交流。如果他每次約你都是去這類吵雜的地方，那可能只是把你當作玩伴，而不是交往的物件。
8、他對你有個適當的稱呼
心動指數：★★★★
無論是手機電話簿、QQ還是微信，還是現實中的稱呼，這點真的很重要。要是他沒把你的名字存進手機，很可能代表他不在乎你(或者害怕某個人發現妳的存在)；如果他把你存成「同事─小敏」，你們的機會也挺渺茫的。
但是，假如他有幫你取一個稱呼，而且只有他會這樣叫你的話，代表你在他心裡已經有個滿不錯的位置。
9、在你面前表現出最好的一面
心動指數：★
他在你面前總是很狼狽、邋遢的話，表示不太在乎你對他的觀感。但至於在妳面前維持良好形象，這不是最基本的嗎？除非他髒兮兮時也跟貝爺一樣帥，那就沒什麼好說的。
10、每次約會都想到下一次約會
心動指數：★★★★★
這是真的，跟一個喜歡的女孩子約會結束，一定會很捨不得，而且迫不及待想要下一次約會。所以，女孩們發現男方在道別時一直說「下次怎樣怎樣」，或者才分開就忍不住傳訊息給你的話，就代表他已經開始要追你了。
溫馨提示：女孩子遇到喜歡你的男孩子一定要珍惜不要錯過，當他對你釋放出愛意的時候如果你也有意思的話一定也要有所回應哦。
以下為網友評論：
網友“總有時光慕流年”：我想問小編，如果一個男生在別人都在的情況下，老換位置是什麼鬼
網友“秋辭19775062”：這些都有，但是我還是沒啥感覺，是我太理智了？
網友“sharapova”：看到IU了！
網友“暴風雪8797302”：這些都不夠喜歡，真正的喜歡是隨叫隨到，哪怕半夜！
網友“0806橙”：小編，如果一個男生總在你身邊晃悠，你無意間罵了他，他再也沒出現過，這是怎麼回事？誰知道他到底想什麼？
(2017-01-24)
有很多時候男生根本一點也看不出女生喜歡他的表現，其實有很多細微的動作可以反應這個女生喜歡你，但是就是有一部分男生過於耿直看不到。今天情感老司機就來為大家分享一下，究竟女生喜歡男生的表現究竟有什麼！
女生喜歡男生的表現
第一步：仔細觀察對方的眼睛
眼睛是最好的傳情工具，瞳孔擴大意味著對方確實對你產生了興趣，想要和你有更進一步的接觸；眼睛睜大則意味著想要深入瞭解你；眼角上揚則說明十分真誠。
第二步：觀察對方和你的距離
人與人之間的安全距離是1.2米，當異性進入你手臂可以觸及的範圍時，說明對方想與你發生更親密的關係。
第三步：看對方的身體姿勢
人們很容易控制自己的面部表情，但肢體動作和姿勢很難偽裝。如放鬆的站姿、敞開的手臂，這些都代表對對方感興趣。如果一個人想和自己心儀的物件有進一步的發展，他通常會把身體往對方的方向傾斜。
第四步：肢體上的接觸
當對方用手拍拍你的肩膀或手臂時，就是在向你傳遞友好的資訊。手與手的觸碰則是更親密的行為，如果對方對你的接觸沒有異樣表現，很可能是希望有進一步接觸。
女生喜歡男生的表現
第五步：留意對方整理著裝的舉動
在對對方有好感時，男性會系領結、整理褲子和捋平頭髮；女性會輕觸嘴唇、整理衣服和露出脖頸等，這都是出於本能的舉動。
我相信看了那麼多各位觀眾大老爺們都清楚了吧，女生喜歡男生的表現就是這幾種，如果你發現身邊有一位女生對你總是表現出以上這幾種情況的話，那麼她百分之九十是喜歡上你了，只要抓緊時間就會手到擒來！
(2017-01-18)