《中國天文年曆》顯示，北京時間8月7日9時6分迎來“立秋”節氣，夏盡秋來，金風漸至，傳統意義上的秋天從此開始了。
俗話說，“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛。”民間認為如果立秋時間在上午，則天氣涼爽；立秋時間若在下午以後，天氣就還要熱上一陣。
今日立秋
立秋，是農曆二十四節氣中的第13個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始。立秋後雖然一時暑氣難消，有“秋老虎”的餘威，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。
“立了秋，把扇兒丟”，古人把“立秋”當作夏秋之交的重要時刻，也稱“七月節”。立秋標誌著秋天開始到來，氣溫開始逐漸下降，穀物成熟，農民迎來豐收的季節。
“秋”就是指暑去涼來。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。
一候，涼風至。西方悽清之風曰涼風。溫變而涼氣始肅也。《周語》曰火見而清風戒寒是也。
二候，白露降。大雨之後，清涼風來，而天氣下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。
三候，寒蟬鳴。寒蟬，《爾雅》曰寒�Q蟬，小而青紫者；馬氏曰物生於暑者，其聲變之矣。
立秋氣候變化
立秋”到了，但並不是秋天的氣候已經到來了。溫度的下降也並不是立竿見影。劃分氣候季節要根據“候平均溫度”，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節。
俗話說“秋後一伏，汗死老牛”，立秋之後的第一個庚日才是末伏，再過10天才正式出伏，一年中最熱的三伏天才正式宣告結束。所以立秋之後的半個月左右，炎熱的天氣還會持續，所以有“秋老虎”之說。
不過畢竟是立秋了，天氣轉涼是大的趨勢，早晚的溫差開始加大，夜間開始有了陣陣的涼意。
中國地域遼闊，雖各地氣候有差別，但此時大部分地區仍未進入秋天氣候，況且每年大熱三伏天的末伏還在立秋後第3日。尤其是中國南方此節氣內還是夏暑之時，同時由於颱風雨季節漸去了，氣溫更酷熱，因而中國醫學對從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”。
立秋之後，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人體也要順應自然，“順天時，因天序”，避免大量出汗和體力消耗，收斂肺氣，調整情緒，預防感冒，立秋養生牢記斂、防、收，並採取措施應對“秋老虎”。
1、潤肺柔肝、養陰清燥
秋天乾燥，人體容易缺水。
按照《黃帝內經》“秋冬養陰”的原則，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。
秋天易燥，宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。
立秋後，晝夜溫差逐漸變大，稍不留意很容易感冒，且易迅速傳播。空氣變得乾燥，過敏原增多，哮喘等頑疾多在此時節復發，建議摩喉預防哮喘。
2、調養起居、適量運動
秋高氣爽，應開始“早臥早起，與雞具興”。
早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展。此外，在這個時節進行健身鍛鍊，應該避免運動量過大、活動過於劇烈。
3、謹防“秋老虎”
立秋撞上三伏天，養生謹防“秋老虎”！今年立秋仍處在“三伏天”內，暑氣一時還很難消。
“秋後一伏熱死人”，此時節，大家要密切注意天氣預報，一旦出現“秋老虎”，要注意防暑降溫。此時晝夜溫差逐漸變大，也要預防感冒著涼。
立秋日曲江憶元九
唐・白居易
下馬柳陰下，獨上堤上行。
故人千萬裡，新蟬三兩聲。
城中曲江水，江上江陵城。
兩地新秋思，應同此日情。
賞析：白居易一生作詩千餘首，流傳至今的仍有許多膾炙人口詩詞歌賦。他官至翰林學士，但詩詞間並沒有錦衣玉食，歌功頌德溢美之句，而多是生活所見所聞所思。
這首詩是白居易思念好友元稹的詩。立秋之日，他來到曾經賦詩唱和的曲江邊，憶念遠在江陵的好友。
行過許多地方的橋，看過很多次的雲，喝多許多種類的酒，知己難尋，我只求你一個。我這裡秋意漸漸濃烈，不知你那裡，是否是如此？
兩人之間，惺惺相惜卻無關風月，或許這才是我們每個人夢寐以求的友情吧，縱使朋友千萬個，但亦難求一知己。
詠廿四氣詩 立秋七月節
唐・元稹
不期朱夏盡，涼吹暗迎秋。
天漢成橋鵲，星娥會玉樓。
寒聲喧耳外，白露滴林頭。
一葉驚心緒，如何得不愁。
賞析：前面說完白居易，再來看看白居易摯友元稹的這首詩。《淮南子・說山訓》言：“見一葉落，而知歲之將暮；睹瓶中之冰，而知天下之寒。”看見一片落葉，就知道秋天來臨，是謂一葉知秋。
夏日的暑氣未消，秋風已攜涼而至。季節的輪迴更替如此令人猝不及防。元稹所謂“一葉驚心緒，如何得不愁”，大抵也是感知到秋天到來，愁為心上秋了。
想必當秋色日益蕭條時，我們也會在在某個寂寥的秋日裡，懷念夏日的生機與熱烈吧。
不過，立秋來了，豐收的日子還會遠嗎？
立秋前一日覽鏡
唐・李益
萬事銷身外，生涯在鏡中。
唯將滿鬢雪，明日對秋風。
賞析：本詩作者是邊塞詩人李益，他雖仕途失意，但享年八十餘歲，是唐代最長壽的詩人之一。
遇見鏡中的自己，才記起明日便是立秋了。疏忽間已是半生，鬢絲如雪，不言而喻，自有悲秋的意味。明日立秋，秋風一起，萬物凋零，秋風肅殺。自己的命運也如此，歲將暮，人將老，不容超脫，無從選擇。這首詩，包含著懷才不遇的悲哀，也深含對自己過往的黯然神傷。
生命偏易逝、青春難再回，傾盡全力地經歷挫折、悲痛，或者面對危機、挑戰，無論結果如何，人生已無憾矣。
唐・杜甫
日月不相饒，節序昨夜隔。
玄蟬無停號，秋燕已如客。
平生獨往願，惆悵年半百。
罷官亦由人，何事拘形役。
賞析：這首詩是杜甫於乾元二年立秋次日所作，時年48歲。歲月流逝，對世人未曾有半點撫慰，時間無情，春秋代序，一下子秋天就悄悄到來了。此時總是動物們最先感受到大自然的變化，寒蟬感受到短暫生命愈近消亡，於是無休止開始鳴叫，像是要努力奏完生命最後的樂章；而候鳥燕子準備動身出發，去尋找更為溫暖的地方。
物猶如此，人何以哉？杜甫說“平生獨往願，惆悵年半百”，不知不覺，年近半百，時光匆匆之中，秋天的蕭肅又一次提醒了自己，是時候棄官而去，去追求自己的理想了。
立秋日
唐・令狐楚
平日本多恨，新秋偏易悲。
燕詞如惜別，柳意已呈衰。
事國終無補，還家未有期。
心中舊氣味，苦校去年時。
賞析：令狐楚是中唐重要的政治人物，與當時許多重大的政治事件有著密切的聯絡，而且又是著名的駢文家和詩人。他的駢文與韓愈的古文、杜甫的詩歌，在當時被公認為三絕。
季節的變化影響著人們的情感，尤其是心思細膩的文人墨客。碧雲天，黃葉地，西風緊，雁南飛，此情此景，映照在人們，尤其是遠行人眼中，更容易觸目傷懷，因景添愁。
自己為官多年，也不知何日才能回到故鄉，心中積鬱之氣，好像去年的此時一般。令狐楚在這裡說“平日本多恨，新秋偏易悲”，本來就多有悲愁，此時此刻更是如此。
秋詞
唐・劉禹錫
自古逢秋悲寂寥，
我言秋日勝春朝。
晴空一鶴排雲上，
便引詩情到碧霄。
賞析：《詩經》中載：“七月流火，八月未央。”時至農曆七月，天氣漸而轉涼。“秋”在詩家詞人眼中大多是一種悲愴、蒼涼的代名詞，解不完悲秋事，道不盡秋心苦。但在劉禹錫看來，秋天卻要勝過春天。
振翅高舉的鶴，在秋日晴空中，排雲直上，矯健凌厲，奮發有為，大展鴻圖，將詩情引到碧霄，散作漫天的雲。
難能可貴的是，這首詩是劉禹錫被貶朗州司馬時所作。篤信佛家的劉禹錫，把生活中的愁恨化解為具有歷史深度的感悟，體現了他坦然的胸懷和非凡的氣度。
懷一顆清淨的心看世界，行走於天地間，處處都是美好。
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