新聞哥:營養燉出來, 學習這三種燉菜給老人和娃做出健康和美味

  秋天到了,天氣慢慢轉涼,就得吃暖呼呼的燉菜。燉菜做法不是很複雜,其實還是有一些變化,因為不同的做法可以給家人不同的口味。燉菜不僅營養豐富,而且還有一口好湯可喝,趕緊收藏學習製作起來吧

新聞哥:營養燉出來, 學習這三種燉菜給老人和娃做出健康和美味

  雞架燉土豆,原料:雞架、土豆、蔥、姜、蒜、紅辣椒。做法:土豆、雞架洗淨切塊備用,蔥、姜、蒜、紅辣椒切成配料。油鍋裡炒香蔥、姜、蒜、紅辣椒,加入雞架。炒香後加醬油、料酒,翻炒二三分鐘後。倒入水後燜十五分鐘。十五分鐘後加入土豆塊,再燜十五分鐘,最後撒上香菜末即可

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  胡蘿蔔燉牛腩,原料:胡蘿蔔、牛腩、辣椒。做法:牛腩洗淨,切成小塊。把牛腩焯水。湯鍋加水燒開,下入牛腩燒開,撇去血末。蔥、姜洗淨分別切段、片備用。湯鍋中加入蔥姜 八角 桂皮 辣椒。加入 蠔油 醬油 腐乳汁 糖,大火燒開轉小火燉燜1小時。胡蘿蔔切成滾刀塊。八成熟的牛腩中加入胡蘿蔔和鹽繼續燉燜。燉至牛腩軟爛即可

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  菠菜雞蛋燉粉條,原料:菠菜、雞蛋、粉條、生薑、食油、精鹽。做法:大個菠菜擇洗乾淨,切大段。菠菜焯水,撈出備用。雞蛋兩枚打成雞蛋液備用。鍋裡倒入食油,適當的多倒些,油多了烹出的雞蛋才能成芙蓉狀這樣的雞蛋吃起來才有味道。把雞蛋液炸好一面後,翻過來炸制金黃。盛出炸好的雞蛋,留底油,放入生薑片、辣椒(可不放)。倒入適量的清水,放入粉條。放入精鹽,倒入一小碗甏肉的老湯,沒有的話可少來點醬油提鮮。大火煮開後,改小火,等粉條變軟煮熟後放入炸好的雞蛋,繼續小火慢燉。燉制10分鐘後放入焯好的菠菜,大火煮開即可

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