本文轉自：光明網
晴熱高溫天氣預報
未來一週，受副熱帶高壓影響，我州大部地區為晴熱高溫天氣。其中甘洛、雷波、金陽、寧南、會東、會理等縣市的低海拔河谷地帶的最高氣溫將超過38℃，個別地方的最高氣溫可能超過42℃。預計10日傍晚到12日白天，我州大部地區晴間多雲，部分鄉鎮有陣雨或雷雨，個別鄉鎮有中雨。降雨時可能伴有雷電、陣性大風、冰雹等強對流天氣，請注意防範。12日晚到13日白天，州東部、北部的邊緣地區多雲有分散性的陣雨或雷雨，部分鄉鎮有中到大雨；州內其餘地區多雲間晴，部分鄉鎮有陣雨或雷雨。
（小提示： 在天氣預報中，涼山這些地方指的是，東部：雷波、美姑、昭覺、布拖、金陽，北部：甘洛、冕寧、越西、喜德，中部：西昌、德昌、普格，南部：寧南、會理、會東，西部：木裡、鹽源）
西昌市晴熱高溫天氣預報
未來一週，受副熱帶高壓影響，西昌以晴熱高溫天氣為主，部分河谷地帶的最高氣溫將超過35℃。預計10日傍晚到11日白天，晴間多雲，個別鄉鎮有陣雨或雷雨，氣溫22～34℃，平均風力1～2級，極大風力6～7級。降雨時可能伴有雷電、陣性大風、冰雹等強對流天氣，請注意防範。11日晚到12日白天晴間多雲，個別鄉鎮有陣雨或雷雨。12日晚到13日白天多雲間晴，部分鄉鎮有陣雨或雷雨。
城市天氣預報
景區天氣預報
夏季防暑小常識
一、補充充足的水分
夏天防暑最重要的一件事就是及時補充水分，要保持體內有足夠的水分可以消耗；建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水，應少喝飲料，因為飲料含有大量的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良影響。
二、多吃各種瓜類
炎炎夏日是人體抵抗力最虛弱的時刻，人體丟失的水分多，這時候就需要多吃蔬菜水果來補充維生素和水分，以提高免疫力和預防疾病的發生。瓜類蔬果含水量在90%以上，有助清熱化溼、排毒的效果。
三、空調溫度要適宜
空調室內外溫差不宜太大，應該控制好空調的溫度，使用空調室內外溫差不超過5度為宜，避免長時間待在空調下，因為室內外的溫差過大，驟冷驟熱反差很大，會使人體調節功能紊亂。
四、出門帶好防曬工具
夏天在最炎熱的時間段最好不要外出，等到晚上最陰涼的時候才出去走走，如果非得外出就要做好防護措施，如如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗點防曬品，可以隨身攜帶防暑降溫藥品。
五、穿淺色衣服
夏季外出應穿白色、淺色或素色的衣服，不宜穿黑色或藍色的衣服，因為白色、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快，而黑色或藍色衣服則相反，棉及聚酯合成的衣物最為透氣。
六、控制情緒
夏天更容易引發大家焦慮情緒，而不良情緒積蓄，很容易導致我們“情緒中暑”免疫力下降，身體的機制失調，甚至引發各種疾病，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動，讓神經系統處於寧靜的狀態。
