楠木軒

【2021年12月7日 延長晚間天氣預報】

由 舒培榮 釋出於 綜合

12月8
日 星期三
小雪轉多雲
氣溫-3℃~7
西南風2級

12月9日 星期四

多雲間晴天

氣溫-8℃~10

西風2級
12月10日
星期五
多雲轉中雪
氣溫-5℃~4℃
西北風2級
立冬後養生需適當食冷

冬天外界氣候雖冷,但人們穿得厚,住得暖,活動減少,可造成體內積熱不能適當散發,加上很多人的冬令飲食所含熱量較高,很容易產生胃肺火盛,甚至由此導致上呼吸道或胃腸疾患。這些問題都不容忽視。

民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法,千萬不能把“冷食”拒之口外。因此要想消除冬天的“上火”現象,腸胃健康者不妨適當地吃些性冷食物和冷盤,喝些涼開水。冬天如能經常飲用涼開水,則有預防感冒、咽喉炎之功效。尤其是早晨起床喝杯涼開水,能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強,促進新陳代謝,加強免疫功能,有助於降低血壓,預防心肌梗死。

對於冬季長胖的人來說,適當吃點冷盤還有利於減肥。由於天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品,加之戶外活動減少,因此易發胖。除了注意體育鍛煉外,適當吃些冷盤,能“迫使”身體自我取暖,多消耗一些脂肪,從而達到減肥目的。既然想減肥和美食兩不誤,千萬別錯過美味的冷盤呦!