4種早餐不健康，被稱“中國式糊弄早餐”，很多家長還在天天買

文/好奇的萌娃控

“一日之計在於晨”，早餐是三餐中最重要的，早餐吃的好一天都充滿精神，尤其是對於身體還在發育的孩子來說，早餐更是重中之重，一頓豐盛的早餐讓孩子學習更有精氣神，但如果早餐吃不好，到了上午第二節課是必然會餓的，肚子裡空空如也，腦袋也空空如也，怎麼能學得好呢。

案例：

大勇是一個單親爸爸，離婚的時候兒子才1歲多，妻子堅決不要女子，大勇就一個人開始照顧兒子，雖然是男人，但是照顧起孩子絲毫不輸女人，大勇把所有的精力都放在兒子身上，把兒子照顧的非常好，但就是在做飯這件事上，大勇有些心有餘而力不足，男人天生對做飯沒有天賦，大勇也是如此，做出來的飯非常難吃，連自己都難以下嚥，更何況是兒子了。

所以大勇經常帶著兒子出去吃，或者糊弄著吃，尤其是早飯幾乎沒有給兒子做過，經常都是給兒子幾塊錢，去早餐店買一些吃，這天大勇突然接到兒子班主任的電話，說兒子肚子痛，已經送到醫院了。

大勇急忙忙的趕到醫院，醫生表示兒子得了急性盲腸炎，而這與兒子每天吃的早餐有關，兒子經常拿著爸爸給的錢，去買漢堡或者油條吃，早餐就吃這些不乾不淨的油炸食品，導致兒子兒腸胃非常脆弱，日積月累下就患上了盲腸炎。

看到兒子因為自己不會做飯而受到傷害，大勇也非常內疚，決定學做飯，不再讓女兒出去買著吃了。

分析：

其實不止大勇，很多年輕父母都不會早起給孩子做早飯吃，早飯經常糊弄孩子，長時間下去，孩子生長髮育不到位還影響身體健康，而且現在還有很多父母為圖省事，天天在給孩子買或者做“中國式糊弄早餐”。

這4種早餐不健康，被稱“中國式糊弄早餐”

一：油炸食品

油條、漢堡、麻團這些外面賣的油炸早餐並不適合吃，且不說這些小商小販賣的油炸食物，是不是用的地溝油，就說孩子早餐吃油炸食品，不易消化傷害脾胃，吃這麼多熱量高的食物，不利於身高生長，還有橫向生長髮胖的風險。

二：速食

速凍水餃、餛飩、泡麵都是家長們喜歡給孩子準備的速食，長時間在冷凍條件下儲存，裡面的營養物質已經寥寥無幾，供給完全供不上需求，孩子經常吃這樣的早餐，會影響身體健康。

三：麵包+牛奶

要說最不負責任的父母，還是經常給孩子吃牛奶麵包的父母，在超市買的麵包牛奶營養含量少得可憐，這些東西只能算零食，根本算不上餐食，本身孩子吃多了零食就不好，更何況是拿零食當早餐了。

四：隔夜飯菜

很多90後父母為了每天能多睡一會，也為了能讓孩子吃上正經八本的早餐，經常會前一天晚上把飯做出來，第二天早上用微波爐給孩子熱著吃，眾所周知，隔夜飯餐裡面有大量的亞硝酸鹽，這是高致癌物。

早餐應該給孩子吃什麼？

其實早餐也不太複雜，吃的清淡、健康、有營養就好，父母不妨給孩子煮一些粥再加一個雞蛋，就完全達到了營養目標，如果孩子不願意吃白米粥，可以做蔬菜粥或者皮蛋瘦肉粥。

雖然蛋炒飯也不是孩子早飯的最佳選擇，但在家做的蛋炒飯，孩子愛吃、乾淨又方便，偶爾吃一次兩次也是可以的。

以上4種中國式糊弄早餐，你家經常吃嗎？歡迎留言交流分享。

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