情緒管理是一件十分重要的事情，但是管理情緒並不等於不允許發洩情緒，聰明的人都會在合適恰當的時候去發情緒，而不是到處胡亂的撒潑，發情緒並不是說一定需要有暴怒的面孔、猛烈的情緒、尖利的語言，我們是為了解決問題，而不是製造問題。
不為雞皮蒜毛的小事發洩情緒
不要讓雞皮蒜毛的小事，成為感情的殺手，把時間浪費在無任何意義的事情上無非就是給自己徒增煩惱，這件事情無論誰對誰錯，拿著發脾氣來解決問題，絕對不是最好的辦法。
偶爾要對孩子發脾氣適當發脾氣，也是在幫孩子建立規則和底線。英國的兒童心理學家溫尼科特提出：孩子在嬰兒時期，理想的母親會回應孩子的一切需求。隨著孩子的逐漸成長，這本身就是一個與母親逐漸分離的過程。
在這個過程中，孩子需要一種“恰到好處的挫折感”，孩子會依靠自己的能力來處理這種創傷，從而形成自己獨特的創造效能力。
違背三觀的事情 要發洩情緒在道德主義的面前，再小的事情也是事情，都值得我們去深究，做事情要有自己的原則和底線，一旦對方觸碰到自己的原則底線，我們則不應該繼續忍耐，需要發情緒的時候就應該把脾氣發出來。
美國著名心理醫生派克曾經這樣說到：在這個複雜多變的世界裡，要想人生順遂，我們一定要學會生氣。情緒就像是個核武器，一定找到一個真正的用武之地，而不是不分場合不分情況亂髮一通。