為什麼人在被痛罵後，會身體僵硬、心跳不止？心理學家為你揭秘

與人吵架、被痛罵基本是每個人都會經歷的，特別是在家庭中，發生的頻率最高。

有的人被罵後會選擇反擊，有的人被罵後則選擇沉默，但也有些被罵後激動地喘不過氣，有一種窒息的感覺。為什麼會產生這種情況呢？

罵人者和被罵者的互動是一種溝通，只不過使用了一種較為激烈的表達方式。

在情緒激烈的情況下，人的身體會有一些反應。比如血壓升高、心跳加快，這是腎上腺素在發揮作用。在心理方面，容易激動過頭的人可能會出現以下幾種情況。

情緒爆發源於失控感

首先，吵架時不能自控的原因之一，是無法掌控爭吵的話題。也就是說，兩個人在溝通時，一個人丟擲的話題，另一個人找不到適當的反駁理由但急於回擊，導致情緒突然爆發。

我們可以粗略認為，情緒爆發來源於事件的失控感，並且，爆發的程度越高說明失控感越強。當一個人面對他人痛罵時，無法進行有力反駁，說明他的情緒已經完全淹沒了邏輯思維。

在心理學上，有一種效應叫做具身認知，指的是人的情緒和生理體驗之間有著強烈的聯絡。

生理變化可以改變情緒，情緒變化也可以改變生理，這與傳統認為的情緒單方面改變生理的印象相沖突。比如，做微笑的表情，心情也會有所改善。

結合生理和心理兩方面因素可以得出結論：一是這個人的身體比較敏感，對變化的反應比較大，進而對情緒的影響大；二是這個人的情緒不穩定，容易激起生理上的變化。

從中醫的角度粗略來說，一個人的身體如果處於某種亞健康狀態，情緒也會比健康人群更異常，比如起伏過大或更容易抑鬱等。

如果你經常處於情緒不能自控的狀態，不妨從身體下手，可能會有較大的幫助。

生氣源於反駁

當然，情緒產生並不只有生理變化這一條途徑，還與個人思維模式有關。有的人容易被“傷面子”的話激怒，也就是他人的反駁。事實上，並非所有反駁都是錯的，但有的人只要被反駁，就會生氣。

這類人的情緒變化，源於對自己和事物的認知偏差。比如，眾人點評一個廚師做的菜，客觀認為鹽放多了，廚師便會產生不舒服的情緒，這是因為他自認為鹹淡合適，覺得別人在攻擊自己。

有些人容易被沒有邏輯的話激怒，比如一群朋友在談論社會現象時，有人說“現在的年輕人都太現實了，一點人情味都沒有，冷漠自私，還是老一輩的人好，本質都不一樣”；

而其他人認為現代人之所以比二十年前的人冷漠，是各種社會因素導致的，不是本質發生了變化。

從邏輯角度來說，後者的認知正確，因為不管什麼年代，只要兩個人深入瞭解，有利益、情緒、價值觀的交融，就會成為很有人情味的人。

只不過社會生存要求變高，導致人們之間的情感交流減少。在談論這個話題時，對於邏輯要求特別高的人，就會對亂貼標籤的人產生憤怒情緒。

還有一類人由於被戳到了最在意的領域或情感痛處而憤怒，特別是在某個方面比較自卑時，更容易被他人相關的話語激怒，最典型的例子就是馬加爵。

總的來說，一個人如果激動到無法自控，往往是因為他非常在意事件本身。另外，如果一個人經常出現類似的情況，可能是他的身體狀態不大平衡。當然，也有可能是他不懂得如何掌控局面。

也就是說，從行為、心態、身體上，這個人並沒有平衡，對自己的問題進行反思和改進，可以有效改善這類情況。

- The End -

作者 | 神奇小小

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：《Journal of psychosomatic research》