“你們是想要憋死我呀，我就想出去遛彎兒……”今年81歲的王先生家住淄博市張店區，因為疫情和天氣關係，家人多次“嚴令”他禁止出門，日常物資也由家人採購帶去，可把王先生給“憋”壞了。最近，南京疫情傳播鏈再延長，一年半以來的疫情反覆，帶給人們最大的壓力是不確定性，這無形的壓力對老年人心理來說是個不小的挑戰。
疫情“受困”影響老年人身心健康
如今，由於新冠肺炎疫情的反覆，老人們的活動範圍也受到了限制。獨居的老年人被勸導儘量不要出門，許多的養老機構也陸續實施了封閉式管理，停止了老年人的各種聚會活動，家屬也不得隨意探視。在這種情況下，老年人原本就不多的人際互動急劇減少，其生活方式也發生了很大的轉變，這也嚴重考驗著老年人的生活適應能力。
對此，國家職業心理諮詢師、青島凡敬心理研究院資深專家徐智鵬認為，有些老年人可能由於正常的社交活動受到限制，生活規律被打破，隨疫情反覆出現波動的焦慮、抑鬱等情況，甚至出現心因性疾病，如沒有明顯病因的血壓升高，胸悶憋氣等症狀出現，體檢也沒有器質性變化，就要考慮可能是心理因素造成的。
資訊繭房導致對疫情認知受限
“網上傳言說中山路有疫情了。”青島市市南區65歲的李女士和小區鄰居們熱烈討論著所謂“在身邊的疫情”。儘管這證實是一則謠言，但不管是與人維持互動，還是接受疫情相關的新資訊，許多老年人依賴於“道聽途說”的朋友圈，缺少主動查詢權威資訊和求證闢謠的能力。所以，他們的生活方式在疫情中受到了很大的挑戰。尤其是缺乏子女照顧的空巢老人，以及患有慢性疾病、行動不便的老人，他們的心理健康問題會比普通老年人更加嚴重。
另外，面對疫情，有些老年人會覺得，疫情不會傳染到自己身上，甚至不會降臨到周圍人的身上。徐智鵬提到，老年人社會經驗豐富，心理抗壓能力優於年輕人，但思維能力、反應速度明顯下降，同時資訊獲取渠道較為單一，造成資訊繭房效應，影響對外界資訊的正確判斷。
多管齊下度過心理之“疫”
專家建議，老年人在疫情之下保持健康心理狀況，應該做到以下幾點：
首先，生活規律化。可以做簡單的預案，例如多增加戶外活動時間，利用社交媒體與親人交流，如遇到要隔離的情況或者熟悉的購物環境需要暫時封閉，學習一下手機購物或者讓子女幫忙代購等等。其次，學習一些技能。這些技能可以是學習語言、操作平板電腦、攝影繪畫、剪紙書法等等，原本不掌握的技能都可以嘗試。新的技能學習可以輕度挑戰大腦，既保持大腦活力，又可以疏解情緒。最後，是學會求助和獲取有效資訊渠道。對於疫情疾病等資訊，應該多關注權威機構釋出的內容，例如衛健委、疾控中心等。如果不知道如何獲取，可以多問問子女或晚輩。
除了老年人自身以外，子女也是老年人們很重要的支援力量。子女們可以藉由這次機會，多關心家中的長輩，讓父母感受到子女們的愛和陪伴。
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