上班坐著，
下班回家也坐著，
你是這樣的“久坐族”嗎？
如果是，可千萬要注意了：
現在起來喝杯水，走兩步！
近日，浙江綠城心血管病醫院
就接診了一位網約車司機
竟然是因為坐了太久進了ICU……
據ICU孫翔主任介紹，送到醫院時，林先生處於休克狀態，血壓上壓低至38mmHg，心跳則快到120次/分（靜止狀態中），口唇發紺。在維持生命體徵的同時，急診、心內科、ICU醫生會診後，立即考慮栓塞的可能性，並進行相應的檢查。
肺動脈CT影象顯示，林先生髮生大面積肺動脈栓塞，而且是最危險的肺動脈騎跨血栓，左右肺動脈的主幹、分支有多處栓塞，情況非常嚴重，根據肺動脈栓塞危險分級，已經是高危了，也可以說是在生死邊緣。
診斷明確後，ICU團隊馬上進行藥物溶栓。經過及時有效的診治，林先生轉危為安，血壓恢復正常，各項體徵趨於穩定，很快就轉醒了。
據瞭解，林先生是一名網約車司機，日均開車時間15-20小時，困了就在車裡坐著眯一會兒，長期久坐和屈腿，吸菸；為了減少上廁所的次數，他儘量減少自己喝水的量。
林先生回憶說，除夕那天，他在駕駛位睡了一會兒，當時腿是盤著的，睡醒就感覺右小腿疼痛，自己以為是扭到了，就沒當回事，過了幾天疼痛有所緩解。
近幾日來，他不時有頭暈、胸悶的感覺，但是休息了一會兒就好了，直到24日晚上在家時突然失去了意識，醒來發現自己躺在地上，身邊都是嘔吐物，渾身發冷，趕緊自行撥打了120。
肺栓塞有這些症狀，提高警惕！
肺栓塞是急性心血管綜合徵之一，發病率僅次於心肌梗死和卒中。肺栓塞如果沒有及時診治，死亡率高達30%-40%，因此在感到身體不適時，需要立刻撥打120急救電話。
肺栓塞發病隱匿或突然，缺乏特異性的臨床症狀和體徵，加之栓子大小、栓塞部位和病人狀況等因素的不同，臨床表現千差萬異。最常見的症狀包括呼吸困難、胸痛、呼吸暫停和心動過速，咯血、虛脫、面色蒼白、出冷汗、咳嗽等。
下肢血栓形成也可能無症狀, 直到肺動脈栓塞引起了胸痛或是呼吸困難。
防止肺栓塞 要避免久坐
“林先生雖然脫離危險，但久坐的危害要引起人們的重視。”心內科王審主任指出，久坐引起的肺栓塞也被稱為“經濟艙綜合徵”，是因為在長途飛行中常見。
機艙中每個人的活動空間十分有限, 座位前後距離只有80釐米左右, 旅客的腳踝、膝部到大腿骨只能呈3個90度的彎曲, 下肢血液迴流長時間受阻，雙腳的靜脈就會出現血液迴流不暢，逐漸淤積、凝固，形成深靜脈血栓的機率就會大大增加。
假如下肢形成了血栓，隨著血液流動進入肺迴圈，把肺動脈的主幹或分支堵死，導致人體無法完成氧氣交換，後果不堪設想。
王審主任提醒，很多人可能覺得“肺栓塞”離自己很遠，思想不重視，其實長期久坐、長期臥床、老年人、孕產婦、腫瘤術後患者、長期口服避孕藥以及下肢外傷的患者都是肺栓塞高危人群，他開玩笑說，現在很多年輕人工作壓力大，辦公室一坐就是一天，適當地“帶薪上廁所”對健康還是有益處的。
如何預防經濟艙綜合徵？
01
注意水份補充，尤其長處於空調環境中，每小時最好補充200ml的水，避免酒精及含有咖啡因的飲料。
02
避免長時間保持固定體位，適當鍛鍊，每小時做3到5分鐘的腳部運動包括腳尖、腳指及膝蓋運動。
03
長途交通途中切勿只顧坐著和睡覺，自行開車時應2~3小時下車活動肢體，乘飛機時則定時起身活動。另外應儘量穿著寬鬆柔軟的衣服和鞋子。
最後提醒大家，因為95%的肺栓子來源於下肢深靜脈，下肢深靜脈血栓病人的患肢常伴有腫脹、增粗、疼痛或壓痛、皮膚色素沉著，行走後患肢腫脹或疼痛加重。如發生這些情況應及時到醫院就診。
在此，我們也特別提醒各位奔波在路上的司機師傅，注意身體，適量喝水、定時下車活動肢體，控制工作時間，身體是奮鬥的本錢！