本文轉自【健康中國】；
看科普·懂生活
加班累、熬夜苦、堵車心塞
感覺身體被掏空
逛個街也能累成“葛優癱”
……
間歇性躊躇滿志，持續性混吃等死。這屆年輕人的“累點”之低，似乎也是刷出了新下限。
“累點低”就是
不願吃苦耐勞？
不搭嘎！
老母親們很不解：“也沒在田間地頭幹農活，也沒在工廠流水線投入生產，就是坐在格子間裡對著電腦敲敲字，能累成啥樣呢？現在的年輕人！真是不比我們能吃苦耐勞啊。”
其實，這也是年輕人心頭的困惑，的確不像以前的人那樣累，但卻莫名“忙成狗”，為啥啊？
說到“累點”，這是一個相對的概念。隨著時代的變遷，我們養育後代的方式和期望都發生了變化。原先的父母可能希望孩子吃飽穿暖力氣大，現在的父母則更希望孩子聰明伶俐會讀書。我們的居住條件也大不相同，原來的平房、大院裡，孩子們撒丫子就能跑；現在的塔樓、公寓，下樓就是停車場，大人要緊緊拽著孩子以免發生危險。工作方式也變了，原來需要憑藉腿腳的部分，絕大部分都靠網路解決了。體力節省了，腦力消耗卻成倍增加。
因此，過去和現在恐怕是“各有各的累”， 而累的背後也各有各的因由。簡單說這屆年輕人“累點低”，不願吃苦耐勞，怕不是那麼周全。
只是，當“累點低”不僅是調侃、吐槽，而成為年輕人自己都感到困擾的一種身心狀態時，又該如何破解這道生活難題 呢？
為啥越年輕
越是喊累？
誰累誰知道！
我們不妨從當下的生活方式找找原因。
●讀屏時代，自我被手機綁架，海量資訊對個體“狂轟亂炸”。
一不留神，刷朋友圈就可以刷到凌晨，或是連續刷抖音大半天仍興致勃勃，甚至逛淘寶、看直播都能消磨好幾個小時……看似是我們在使用手機，實質上“自我”已經被手機“綁架”。
在各種演算法對使用者的精準計算之下，手機成為“戒不掉的癮”，成為老少咸宜的最佳玩具。它極為霸道地掠走了我們大部分的注意力，讓一天的時間過得飛快。一日將盡，工作低效，手機沒少刷，悵然若失，提不起精神。
●熬夜透支，健康生活漸行漸遠。
“日出而作，日落而息”“早睡早起身體好”——從什麼時候開始，這些簡單的生活作息規律，都成為說起來容易做起來難的數學題？
然而，隨著城市化的程序，都市裡“996”的工作模式已成常態，下班透過夜宵與追劇等來紓解壓力、補償自己、安慰心靈的生活方式也隨之伴生。加上網際網路與商業的合謀，網路上的繁榮生活不眠不休，任何人不論多晚都可以找到適合自己的娛樂方式，年輕人只能說，“熬夜透支，我也不想”。
●過度焦慮，負面情緒被放大。
這屆年輕人實際上生活在一個更富足、更便捷、更安全的時代，但他們的焦慮感卻普遍更大。近些年，大學裡的心理諮詢中心前來求助的學生人數呈現連年上升趨勢。
在資訊更為發達的當下，來自社會的壓力、家庭的期待、同輩的競爭，更容易透過種種渠道與方式被放大。同時，隨著學業期的增長與就業期的延遲，年輕人心智的社會化程度與面對壓力和挫折的堅韌程度令人堪憂。往往放在人生長河中不值一提的事情，都足以變成焦慮、抑鬱等負面情緒，苛求完美的年輕人怎能不被淹沒？
●習慣嬌慣，過度保護的一代。
在《嬌慣的心靈：“鋼鐵”是怎麼沒有練成的？》一書當中，作者格雷格·盧金諾夫流露出一種擔心：如果年輕人有了脆弱的自我人設，也就是經常自認為“累點低”，他們將遠離心理的鍛鍊場所。
當下的年輕人，不論出身富貴或貧窮，可能都在一定程度上受到父母的嬌慣，也就是過度保護。上一代實在做得太多了，他們以極端或過度的關心和愛意在對待年輕人，雖然用心為善，但最終反而造成一種成長和發展的不充分，乃至傷害。因為成人之後，年輕人註定需要面對一個真實的世界，一個更為嚴苛殘酷的人生競技場。對此，嬌弱的心靈缺乏基本的準備。
想擺脫脆弱人設
獲得圓滿？
那麼來吧！
沒有人想被“累點低”的人生裹挾。在此給那些想走出“累點低”的年輕人一些建議，以助他們恢復元氣滿滿，讓漫長的人生旅程多些神采奕奕。
◆使用媒介，變被動運用為主動掌控。
要想告別被“手機綁架”的生活，就要有意識地提升媒介素養，讓媒介為自己服務。比如，能夠清楚地意識到自己在使用媒介，能為自己設定合理的使用時間和使用範疇。同時，能夠清晰地判斷媒介資訊的意義和價值，不被無意義的垃圾資訊包圍，利用媒介來充實和發展自己。
◆重建屬於自己的生活秩序。
年輕人正處於邁入與適應成人世界的過程之中，反思過去，並依據當下和理想，重建屬於自己的生活秩序是非常重要的。在過去的家庭生活與個體成長當中，哪些價值觀是值得保留的，哪些是經過反思後需要提升的，哪些是經過嘗試後需要作出調整和變化的，都請你在大腦中重新排列和組合。這一番碰撞之後，年輕人往往會選擇更為適合自己的生活，為自己的健康和幸福負責。
◆營造屬於自己的幸福心流。
米哈里·契克森米哈賴在《發現心流》一書當中，曾經解釋說“心流”是指我們在做某些事情時，那種全神貫注、投入忘我的狀態。這種狀態下，你甚至感受不到時間的存在；完成這件事情之後，會有一種充滿能量、非常滿足的感受。運動員所謂的“巔峰狀態”、藝術家及音樂家所說的“靈思泉湧”，指的就是這種感覺。“累點低”的人，恰恰是因為沒有找到這種狀態和感覺。我們不妨找一找，享受一下“心流”。
◆擺脫過度保護的脆弱人設。
現代教育往往奉行“凡是傷害，只會讓你更脆弱”的理念，對年輕人實施了過度保護，但實際上，“累點低”的脆弱人設可能會以逃避的方式剝奪個體的成長空間。尼采曾說過：“凡是不能毀滅我的，只會讓我更強大。”從精神的角度來說，人類的成長往往需要一定的身體和心智上的挑戰和刺激。不想退化？那麼來吧，經得起考驗，才能圓滿人生。