萬千人海里，幸好遇見你。
最近在知乎上看到一個問題：為什麼有人，會習慣性否定自己？
總認為自己做什麼事都不行，沒有底氣。
《想見你》中的陳韻如就是如此。
她明明過得很努力了，可身邊人都在否定她。即便她改變自己，盡力活成別人期待的樣子，也沒有獲得他人的認可。
她感覺自己一點存在感都沒有，甚至想用自殺的方式，只為了讓別人能記住她，在乎她。
富蘭克林說：一個人失敗的最大原因，是對自己的能力缺乏充分的信心，甚至以為，自己必將失敗無疑。
誰都可以質疑你，否定你，但你自己也不能否定自己。
如果你自已都放棄了，即使有人想幫助你，也無能為力。
人生最大的修行，是不再否定自己。
01
看不到的優點，也是優點
綜藝《我家那閨女》裡的嘉賓吳昕，曾經在節目裡大哭，上了微博熱搜。
原因是有一年的跨年晚會，所有主持人都準備了節目。她想，終於可以表現一把，很早就準備好自己的節目。
結果，晚會表演時間不夠，導演組決定，去掉了吳昕的節目。
在她下場的時候，忍不住哭了，之後補妝上臺，面帶微笑，繼續主持。
她以為發洩完了，就能當做沒發生過，沒想到當晚就莫名其妙地發了燒。
直到幾年後，她和沈凌再次說起，依然淚流滿面：十個主持人，為什麼就單單砍我一個？
原來，她自從上了《快樂大本營》，就再也沒有自信過。她覺得自己完全融入不了這個小團體。
在五個主持人中，就她最沒有存在感。還被網友吐槽：“她爸是臺長吧。”
吳昕看到自己和其它四人強烈的反差，感覺自己什麼都不如他們。
其實，她非常優秀。當年《快樂大本營》選上吳昕，是因為她法語第一，從15 萬人裡，最終被評出的主持亞軍。
她單獨主持節目時，邏輯清晰，而且有主見，幾乎很少出錯。
可她總是拿自己的缺點，和其他主持人的優點比較，才會越來越自卑。
長時間的不自信，讓她質疑自己的能力，才會有這麼大的壓力和委屈。
其實，你越是和人比較，越是感覺自己失敗。
每個人就像是一顆樹，你永遠都能看見，比自己更高大的參天大樹。卻沒有看到，身後有很多沒有你茂密的小樹。
美劇《This is us 》中，Jack和Rebecca夫婦的一個孩子夭折了，沉浸在喪子之痛中的他們，決定收養棄嬰Randall。
除了Randall之外，其實他們還有兩個孩子，一個是大哥kevin和一個妹妹。
大哥kevin身體健康，性格開朗，妹妹卻患有肥胖症。
於是，父母把家庭重心，放在妹妹和收養的小弟弟Randall上。
大哥kevin因此受到冷落，儘管他長大後，成為知名演員。但在他心裡，依然覺得不如自己的弟弟妹妹有能力。
儘管身邊人都在勸他，可是沒有任何作用。
他們在社會中都是很優秀的人，可依然禁錮在自我否定的陰影之下。
究其原因，是原生家庭帶來的影響。
從小家庭和周圍環境給予了太多的批評、指責、忽略，導致我們有了心理陰影。
即使我們身體成熟，那些不好的經歷，也依然印在腦海裡，產生了錯誤的自我認知。
這種人，只看到了自己的缺點，看不到自身的閃光點。
他們正因為沒有得到過正向的肯定，所以非常需要鼓勵和支援。
但是，解鈴還須繫鈴人。我們要學會正視自己的優點和缺點，不能盲目地自我打擊。
別人也會有不如你的地方，與其刻意看別人的完美之處，不如去完善自己。
02
聰明的人，會正視自己
生活中，絕大多數都是普通人，我們不可能把每件事都做得盡善盡美。
表哥部門曾經有兩個人，是重點培養物件。公司決定在他們倆人中，選出一個升職為副主管。
於是，主管總是有意無意地把稍有難度的工作，交給他們來完成。根據他們工作完成的好壞來決定。
意料之外的是，他們很快把同事A升了職。
後來才知道，每次主管交給他們工作時，同事A會說:“我會盡力做好。”
同事B則略顯猶豫地說：“我覺得可能做得不是很好。”可是，那時候他還沒看檔案的內容。
僅憑他們對待工作的態度，主管心裡就有了數。
而同事B因為過於害怕犯錯，害怕失敗，把寶貴的升職機會，拱手給他人。
人生沒有預知，成功和失敗的比例是五五開。
有的人卻不期待同樣機率的成功，而是擔心失敗。
心理學上有個滑坡思維：一次出色的表現就能證明一個人很出色，而一次失敗的表現，就代表了一個人的失敗，單純的把一件事跟自己整個人掛鉤。
每個人的人生都有很多重新選擇的機會，為什麼把一輩子，和一件微不足道的小事聯絡起來？
沒有人能夠為我們敞開滿是荊棘的路，只有自我拯救。
曾經，何炅採訪陳冠希，把陳冠希的名字喊成陳奕迅。等到他看錄播時才發現，感覺無地自容。
這並不意味著，何炅是一個失敗的主持人。相反，他透過錯誤反思自己，吸取教訓，提高了自己的能力。
不要透過一件事，來評判一個人。誰沒年少輕狂過？誰沒有犯過錯？
只有弱者，才不能接受自己錯誤和失敗；只有弱者，才會被輕易打倒，一蹶不振。
而強者，能在錯誤和失敗中尋找經驗，找尋對的道路。
03
成年人的最高境界，是自我認同
電影《我是山姆》的主角山姆，是一個智商只有7歲的父親。
他意外收養了個女兒，將她取名為露西。
他不會照顧孩子，便向鄰居請教。他不會看時間，就想了個笨方法，用播放的電視節目，對應餵奶的時間點。
山姆除了上班，業餘時間都圍在露西身邊。
光陰如梭，露西慢慢長大，到了上幼兒園的年紀。他每天接露西上下學，晚上口齒不清地為她念睡前故事。
慢慢地，露西發現，自己的父親和同學的父親不一樣。
她不但沒有瞧不起山姆，相反，她非常懂事，理解這樣的父親，照顧自己非常不易。
在一天晚上，山姆帶著露西偷偷鑽進遊樂園玩，被警察發現。
他們的事才被大眾熟知。相關部門都在否定山姆的父親身份。
一個智力才七歲的人，連自己都照顧不好，怎麼能照顧別人？何況，還是一個剛上幼兒園的女孩。
山姆並沒有因為他們的否定而質疑自己，相反，他積極爭取可以撫養女兒的權利。
他想盡辦法，最終讓城裡最好的律師，幫他打官司，來贏得孩子的撫養權。法庭上，對方律師咄咄逼人，法官最終讓相關部門，給露西找寄養家庭。
他依然沒有放棄，用真誠打動了養母。最終，他們決定輪流照顧露西。
所有的人都在否定山姆，而他用自己的行動，讓所謂的聰明人閉嘴。
現在，太多的人在意別人的看法。一有人否定自己，他們就認為自己能力不足。
心理學上，有個著名的“費斯汀格法則”：人生中10%的事件，是由發生在你身上的事情組成，而另外90%，則是你對事情如何反應決定的。
我們每個人都是獨立的個體，也有獨立思考的能力，為什麼總是被不相干的人帶著跑？
過度在意別人的看法，別人說什麼是什麼。甚至，活成別人想要的樣子。
那你自己的感受呢？
心理學把這類人稱為“討好型人格”，想著可以討好他人，活成他人期待的樣子，就不會被拋棄，就會有安全感。
但我們的人生，有大部分的時間需要獨處，這都是我們該經歷的。要學會，把這些當做人生常態。
在別人的世界裡，你永遠是配角；在自己的世界裡，你才是中心。
04
自信，成就高效人生
我們習慣性地自我否定，是因為沒有自信，心裡沒有底氣。
那麼，如何建立自信？
首先，把有成就的事件列出來。
找一張紙，把自己的優點和自己的成功一一列出來，無論大小。
透過這種方式，你能正確認識自己。原來，你有這麼多優點，做成了這麼多事，只不過，以前你都沒有注意到。
其次，提高自己的能力。
努力學會一門技能，可以在工作和生活中用的到。
透過學習，你可以看到自己一點點在進步，也是給自己提升自信的過程，就會有成就感。
斯蒂芬•金回答說：“一個字一個字，寫出來的。”
學習最重要的是循序漸進，我們先定一個又一個簡單的目標，再完成它。
慢慢地，你會發現，你和別人哪也不差，你還能比他們做的更好。
有時候，人生最可悲的，不是生不逢時，也不是沒本事，也是你總覺得，自己處處不如人。
用海明威說過的話作為本文的結尾：優於別人並不高貴，真正的高貴，應該是優於過去的自己。