女性35歲以後，卵巢儲備功能就面臨直線下降的風險。如今隨著生活和工作壓力越來越大，結婚和生育年齡越來越遲，導致許多女性錯過最佳生育期，甚至被不孕不育困擾著。
卵巢功能的衰退是一個漸進的過程，從卵巢儲備下降，到卵巢功能衰竭。很多女性並不瞭解卵巢對自己有多重要，常常會因為個人生活習慣與環境飲食傷害到卵巢，導致卵巢早衰。
雖然，我們無法阻止年齡的增長，但是，有一些生活習慣需要引起重視。
比方說，精神壓力過大。長期精神壓力過大，會影響人體內分泌調節，可對丘腦下部-腦垂體-卵巢軸產生影響抑制排卵，長期下去會導致卵巢功能過早衰退。
女性長期熬夜也會導致內分泌紊亂，發生卵巢功能不足的情形。而良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發現，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。
快速不當的減重會導致體內脂肪急劇降低，當脂肪比率過低時就會導致雌激素不足，雌激素減少又會引起月經紊亂、閉經，接著會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。
頻繁做人流手術也是危險因素。一些女性錯誤地認為，人流是小事情。實際上，肉體的創傷很快能修復，但人體的內分泌變化可不是一天兩天就能恢復的。如果反覆多次人流，經常擾亂內分泌，會造成體內看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能。
長時間抱著手機、電腦，其產生的輻射對卵巢也有一定的傷害。這不僅對女性的卵子有傷害，同樣對男性也有影響。
在卵巢儲備功能不足時，除了醫療手段外，作息規律、少熬夜、加強運動也可以起到預防卵巢早衰的作用。
專家提醒，對女性來說，卵子質量會在30歲以後驟降，卵巢儲備功能也會下降。正常情況下，人體中的多種性激素都是在熟睡狀態下才能產生，時間一般在晚上10點到清晨6點。所以熬夜的女士無法順利產生性激素，從而出現月經不調、無法正常排卵等卵巢儲備功能下降的症狀。