心理學：若想放下一個人，最好的辦法，其實不是拉黑和刪除
我們這一生大機率會遇到許多人，有些人與我們擦肩而過成為過客，有些人在我們心中駐足停留，可那些停留的人也並非都是真正讓我們感覺到好的。
有的人給我們帶來了戀愛初體驗，這是一種幸運；而有些人也告訴我們愛有時候也是一種劫數。
不論怎樣，好的愛情壞的愛情都是各自參半，我們沒辦法保證我們遇到的每一個人就是一定合適的。
也沒辦法保證我們所經歷的感情就一定是完美無缺的，我們所能做的就是以平常心去看待未來或現在可能發生的所有事情。
可是，有些人不能這樣去通透地想，他們的人生中錯過了一些人，以為此生都不能再重複當時的那種心動，然而回到過去又不可能。
所以只能在走出來陷進去這兩者之間徘徊，平白無故地消磨了很多美好的時光。
所以，對於那些不可得的感情，我們要學會放下才好。
01）、來自美國哈佛大學的社會心理學家丹尼爾·魏格納曾經做過這樣一個實驗——
他安排一組志願者在一個教室裡坐著，在實驗的過程中，他特意多次強調志願者不要再腦海中去想一直白熊。
但是結果卻是那些志願者有90%的人都在腦海中構建了一個白熊的影子，有些人刻意地想要把白熊抹去，但是卻發現越想要忘記，那隻白熊的輪廓就越是清晰，最後那些志願者幾乎都沒有透過實驗。
這就是心理學中的“白熊效應”，同時它都被稱作是反彈效應，顧名思義，人的大腦思維會在一定程度上產生“逆反”作用。
02）、也就是說一件事情不若是不去刻意地想反倒沒什麼，一旦你開始有意識地去忘記它，你會發現你越是想要抹去它存在過的痕跡，它在你腦海裡的印記就越是清晰。
那些深夜失眠睡不著的人，大多是因為在臨睡之前會胡思亂想，他們也會在大腦裡強調自己別去想那些亂七八糟的事情，可是越是剋制，反而越是回想。
在兩性關係中也是，你以為你刪除和拉黑一個人的聯絡方式就是放下一個人。然而這樣的做法本身就是一種刻意，是一種掩耳盜鈴，是一種欲蓋彌彰。
你越是刻意地去忘記一個人，你就越是會想起這個人曾經和你在一起的點點滴滴，所以，想要放下一個人的最好辦法從來都不是刪除和拉黑。
《小時代》中的林蕭在事業上升期的時候由於工作太忙，以至於沒有太多的時間去陪男朋友。
於是，男朋友覺得自己在林蕭心中遠沒有她的工作重要，既然這樣還不如自己識趣一點主動退出，就這樣，林蕭被迫分手。
沉浸在失戀中還來不及痛苦的林蕭轉身又投入了工作當中，因為她知道只要自己一停下來就一定會胡思亂想。
然後開始不停歇的自我懷疑和自我否定，只有忙起來才沒時間去想那些亂七八糟的事情。
也不知道過去了多長時間，前任就像是成為了一個隨處可見的事情。
雖然會勾起林蕭的回憶，但是也不會再像剛失戀那會痛徹心扉，她不知道在哪一天就接受了前任不能參與自未來的這件事。
她對過去已經釋懷，她沒有選擇糾纏，成全了別人，也放過了自己，雖然會承受痛苦，但那畢竟只是短時間內的，只要熬過去了就是萬丈曙光。
所以，放下一個人最好的辦法就是釋懷，接受事實，不再糾纏。
忘掉一個人需要多久？
這個問題從來都沒有一個準確的答案，因為有的人需要一年兩年，而有的人一生都對那個人刻骨銘心。
所以，你沒辦法真正忘記一個人，因為對方曾經真實地存在過你的生命裡，你以為你錯過的是一個人，其實你錯過的是一段人生。
當一段感情走到了絕路，那麼就說明你們兩個人其實並不合適，只是你們在一起時產生的荷爾蒙蔽了你們的雙眼，讓你沒有看到甜蜜之下隱藏的暗潮洶湧。
那既然這樣，就沒必要再糾結，因為你即使再次擁有，也還是會因為同樣的原因重蹈覆轍。
與其這樣，倒不如學著放手。以一個局外人的身份去審視這段感情，看看自己在一個錯誤的感情裡痛徹心扉到底值不值得。
放下一個人最好的方式就是接受對方已經離開自己的事實，然後把時間轉移在自己身上，你只管努力變優秀，剩下的交給時間就好，因為時間會替你淡化一切。