彭于晏有一件最值得人敬佩的能力，就是他幾乎每拍一部戲就能學會一項新的技能。所有戲他都親自上場堅決不用替身，靠著自己的努力最終在事業上取得了非常偉大的成就。並且，已經中年的他，最近流出了一堆肌肉照，朋友圈紛紛刷屏評論，太男神了！
娛樂圈另外一個讓我很敬佩的人就是，很多人對她的第一印象都是美女，其實她更值得我們欣賞的品質，就是她的自律，她每天早上很早就能起床，然後進行各種運動，還每天規律的吃早餐。
其實不管是彭于晏還是張鈞甯，張鈞寧，在工作和生活中都是很自律的人，他們為了自己的身材，付出了很多的努力，最終也確實有了很好的成果，一個擁有八塊腹肌，一個擁有馬甲線，讓所有人都非常羨慕，但是我們都知道，他們的好身材並不是憑空而來的，而是得益於他們平時的鍛鍊，他們的辛苦付出和日復一日的自律與堅持。
我們每個人最大的敵人，其實不是別人，而是我們自己，很多時候，很多事情，都是因為我們自己的放任錯過了，於是我們懊惱，悔恨，煩躁，但是有什麼用呢，已經發生的事情我們都沒有能力去改變。
還有很多人擅長做計劃，但是實際上卻幾乎從來都實施不了，於是整天都內疚，自責，覺得自己明天一定要完成計劃，可是第二天繼續重複上一天的故事，就這樣，一天一天地整個人更加內疚和自責，甚至連眼前的工作都完成不了了，這真的使我們想要的結果嗎？
錯過了就是錯過了，我們沒有讓時間逆轉的能力，能做的只有努力去改變自己，透過嚴格的自律以及不斷的學習來提升我們自己，讓我們變得越來越優秀，這樣我們才有能力去做越來越多的事情去做，越來越有能力自己稱為不可替代的存在。
畢竟，自律=自由。為什麼說自律即自由呢？其實所謂的自由，不是想要什麼就要什麼，而是說我們如果能夠自律，就擁有了掌握時間的能力，以及自主安排事宜的能力，讓生活不再想枷鎖一樣。
自律的人不管做什麼事都有自己的安排，不管發生什麼都能夠很好的去平衡時間，完成自己的事情。這樣。就能夠讓自己每天都有進步，每天都有提升，久而久之，這個人就會變得越來越優秀，可能一個普普通通的人自律了一年，兩年，三年之後，你就會發現他不再是你曾經認識的那個人了，他變得比之前更加光彩熠熠了，而這改變是在不知不覺中進行的。
一言以蔽之。自律的程度，決定人生的高度。你有多自律，人生機會有多自由。
那麼我們要怎麼做呢？
我們首先要做的就是認真自己然後接納現在的自己。
我們對自己要有清晰的認識，認識到自己的優點和不足，也要接納自己，因為我們每個人身上都是有缺點的，就是因為這些缺點才讓我們變得獨一無二，我們應該要鼓勵自己肯定自己，然後才能有動力堅持下去，其實和別人比，也許我們永遠都沒有別人優秀，但是我們要做的是和自己比，只要每天都比前一天的自己變得更優秀，就可以了。
然後我們要制定合理的目標，並且向著這個目標全力以赴。
我們想要進步，必須給自己設立目標，當然，這個目標必須可以量化衡量的，同時是可以達到的，比較現實的目標，不能是那種就算努力很久很久也永遠不可能實現的目標。
然後要學會對目標進行分解，也就是為了完成這個目標，我們在日常生活中要怎麼去做，每天怎麼做，每月怎麼做，甚至每年怎麼做，目標分解越詳細，越容易達到，讓我們產生成就感和滿足感，化成進步的動力，更努力地去完成接下來的目標，形成一個越進步越開心，越開心越努力，越努力越進步的良性迴圈。
最後我們要做的就是堅定信念，並且堅持運動。
其實每個人表面上光鮮亮麗，背地裡卻無一不是付出了很大的努力和非人的自律。就像我們看到的很多魔鬼身材的明星，很多時候時候我們只羨慕他們的身材和，卻忘了他們在飲食上對自己的嚴格控制，以及在運動塑性上話費的時間和精力。
其實你想要什麼，就要去付出相應的努力，這個世界上永遠沒有不勞而獲，就算是天上掉餡餅，也得你能接住才行。越自律的人，越喜歡運動，氣質也就越好，同時變好的還有我們的身材。運動其實是我們走向自律的必經之路。