經過一夜睡眠後，床單及枕頭累積許多細菌、蟎蟲。(圖/達志影像/Shutterstock)
與你每晚親密接觸的床單多久更換、清洗呢？我們一天要花三分之一時間在床上，當每天累積下來，你知道有多少細菌累積在床單、枕頭嗎？
據澳洲《news.com.au》報導，紐約大學格朗尼醫學中心臨床微生物學和免疫學Philip Tierno博士指出，一晚的睡眠，可以在床單上累積許多皮膚死皮、細菌、真菌及蟎蟲，如果都不輕洗床單，就可能刺激皮膚而導致生病。
澳洲清潔大師Shannon Lush指出，如果人每天都洗澡，而床單應該要每週清洗一次，枕頭要每兩天更換一次！
Shannon Lush補充說道，許多人不清潔枕頭，然而我們的頭髮就像只拖把，比起身體其他部位更能藏汙納垢，而枕頭睡久會黑黑髒髒的，就是由於人體睡覺時，頭皮的皮屑、臉部油脂都會留在枕頭上。
Shannon Lush也提到，當枕頭出現枕心結塊、鬆軟無支撐力、有異味或是變色時，就該替換掉不適合的枕頭。
夏天,細菌生長的速度快，加上汗漬多，因而蟎蟲也多。所以，夏天床單一定要勤換洗。那麼，夏天床單多久洗一次呢？
如果床單上有蟎蟲的話怎麼辦呢?如何去除?有沒有什麼方法?被褥上的蟎蟲是令很多人感到苦惱的一個生活問題，夏天床單多久洗一次呢?床單上的蟎蟲如何去除呢?一起來看看。
一、夏天床單多久洗一次
夏天是細菌繁殖的季節，同時夏天太熱也容易出汗，床單被罩髒的也就更加快，夏天空氣中的灰塵也是比較嚴重的，也會導致床單被罩髒的更加快，床單被套多久換一次，在夏天的話最好一週換一次。
二、夏天長時間不洗床單的危害
夏天新陳代謝比較快，人體脫落的皮膚細胞會成為蟎蟲的食物，蟎蟲和它們的糞便也會逐漸堆積在床單上。而一些灰塵、棉絨、織物纖維、微粒、細小的昆蟲、花粉、土壤、沙子和化妝品碎粒也會"光顧"床單，床單看上去不髒，卻遍佈細菌、病毒，不經常換床單，很容易染上哮喘、鼻炎和溼疹等疾病。
三、為什麼床上的蟎蟲對人危害最大
1、床是蟎蟲最適宜生長繁殖的小。
2、人一天中起碼有7到8個小時在床上度過，而這些床上用品與人體皮膚有著最直接的接觸，這給蟎蟲入侵提供了絕佳的機會!
3、因為蟎蟲喜溼怕光，晚上睡覺時陰暗的環境加上有“你”這麼一塊大美食，是蟎蟲覓食和活動的最佳時機!
四、床單上的蟎蟲如何去除
1、曬太陽除蟎蟲
夏天的時候，大家可以把床墊放到太陽下暴曬，一般曬2-3小時左右就可以了。但是，很多時候，天氣不好或者其它因素曬不到太陽了，導致仍然有很多蟎蟲存在，那這時應怎麼辦呢?
有一個方法，用黑色的大塑膠袋把要曬的衣服或被子裝起來綁好。提醒的是塑膠袋一定要黑色的哦。然後把到太陽下暴曬1-2小時左右。因為黑色的塑膠袋會吸熱，袋子裡面的衣物棉被因溫度快速上升，蟎蟲基本就被裡面的高溫給悶死了。
雖然我們肉眼看不到，但是這樣曬後研究人員再用顯微鏡觀看後，發現那些“密密麻麻的蟎蟲”真的都悶死了!需要提醒大家的是，用這個妙招時，暴曬完從黑袋子裡取出衣物後，記得要多拍打幾下，這樣可以將肉眼看不到的蟎蟲屍體抖落。
2、使用硫磺香皂
硫磺香皂殺蟎蟲能力十分強，將硫磺香皂稀釋一同放入洗衣機，再放入洗衣液，能夠有效清除蟎蟲。
3、醋+熱水殺蟎蟲
可以透過醋和熱水混合洗被單的方式來殺除蟎蟲，十分有效，不過，清洗後應該曬乾而不是風乾。
五、怎麼防治床上蟎蟲的危害
1、經常通風換氣
蟎蟲喜歡潮溼、高溫、有棉麻織物和有灰土的環境, 20~25℃、相對溼度65%~80%,極適宜塵蟎的發育及繁殖。所以,乾燥、勤通風就是消滅它們最佳武器。為了徹底防治家庭中蟎蟲為害,一定要經常開啟門窗,堅持通風、透光,特別是在使用空調時就更要注意室內的通風、換氣。
當然，如果有條件的話,可以使用呼吸屋或奈米材料等高科技建材,它們可以透過控制室內空氣溼度的方式來抑制蟎蟲的生長,保持室內空氣的純淨。
2、注意衛生清潔
勤曬洗衣物，經常清掃房間並保持清潔。除了無法上天外,蟎蟲無處不去,特別是喜歡在棉麻織物上安家。所以一定要經常給衣物清潔除塵,每兩週左右可以用約50℃左右的熱水清洗一次床上用品。
蟎蟲不是衛生問題，它也會出現在最潔淨的房間裡。儘管如此，經常清掃房間並保持清潔仍是十分必要的。
3、上床要換睡衣
我們出門的時候實際上已經沾染了很多灰塵和蟎蟲，如果直接上床無疑是將蟎蟲帶回被子裡，家中應該備有一套家居服，一到家中就應該換上。
六、怎麼判斷被子有蟎蟲
不用判斷，被子裡面一般都是有蟎蟲的，只是多與少的問題而已。研究發現：一條嶄新的被子在被使用僅一個月後，蟎蟲和細菌的數量就已達到幾百萬個，使用三個月會再去檢測，蟎蟲和細菌的含量又會上升30%!半年後，上升50%!因此，專家建議：一條使用時間超過5年的被子絕對應該放棄了。
(2017-07-07)
什麼情況下要及時更換床單
1.尿床
寶寶雖然穿著尿不溼或戒子，但也有“失誤”的時候，比如大小不合適，寶寶動作太大尿不溼變形，或是沒有及時跟換，尿不溼已經超負荷了，就有可能漏到床單上，這時要馬上跟換床單，床墊要用吹風機吹乾。
2.寶寶會吐奶或口水
新生兒每次吃完奶時要拍嗝，不然就會出現吐奶的情況，有的寶寶大一些了也會因為吃奶時吸進太多空氣而引起吐奶。寶寶長牙期口水會控制不住的流啊流，這期間還是要勤換床單的好。
3.寶寶也會大汗淋漓
無論是夏天還是冬天，寶寶因為排汗系統還在發育過程中，所以脖子後，頭頂，腋下都是容易出汗的地方，尤其是吃母乳的寶寶，在媽媽懷裡吃完奶頭頂總是熱熱的（吃奶也是力氣活），所以常給寶寶換枕巾，床單，是非常有必要的。
4.寶寶也會掉頭髮和脫屑
新陳代謝是從一出生就開始的，寶寶脫髮不一定是缺鈣，正常的新陳代謝是會造成少量頭髮脫落了，還有的寶寶因為心情煩躁過期過於興奮時喜歡搖頭，長期平躺搖頭，頭髮摩擦床單會有斷髮的可能。
5.涼蓆也要定期清理
嬰幼兒是不建議長期睡涼蓆的，如果寶寶有睡涼蓆的喜歡聯絡經常擦洗晾曬，涼蓆是由竹篾和草莖染編制而成的，編織品的縫隙是很好的“藏汙納垢”的地方，所以經常晾曬，刷洗是非常有必有的，在第一次使用前和收起來存放前都要清洗暴曬。
小編說：
我在寫文章前翻閱了一些相關資料，沒有特別定義說寶寶的床單或用品要在多長時間清洗消毒，我想主要還是根據地域，家庭情況不同，不能統一而論，所以我建議的是不定期更新清洗，我家小寶小床上的床單被單是一週一換，有特殊情況就要隨時更換了。
(2017-05-15)
相對於衣服，我們的床單可能會比較久才清洗一次，那麼多久洗一次床單比較適合呢？專家是這樣說的。
人一般每天有8個小時在睡覺上面，睡覺的時候人體會分泌汗液，特別是夏天更為嚴重。雖然有些人穿著睡衣睡覺，但是也阻擋不了汗液的滲透到床單上面。汗液為床單上的細菌提供了很好的繁殖環境，沒有及時清洗會對人體健康有影響。
床單被套多久洗一次？
研究證明，夏天的時候是細菌繁殖最迅速的時候，加上汗液比較多，一般一個星期就會在床單上面佈滿了細菌，因此夏天有時間要多點曬曬利用紫外線殺菌，同時最好就是一個星期清洗一次床單。 冬天的時候應該一個月清洗一次床單，而春秋則建議半個月洗一次床單。為保證床單幹淨，防止細菌繁殖，有利於我們的每天生活都是健康舒適的。
床單不單要勤清洗，同時也要懂一些清洗方法，應該同時新增一下殺菌劑進去，不過提醒大家挑選殺菌劑的時候，要注意使用說明，有些殺菌劑是氯漂防毒，只能用於白色床單。因為氯漂粉是一種漂白粉，可以起到殺菌作用，同時也會把有色床單漂白。
以下為網友評論：
網友“A黃振中”：洗床單太麻煩了
(2017-04-20)
枕頭窗簾床墊床單
可是你知道到底應該多久清洗一次呢
且聽小編給你慢慢講：
枕頭三個月洗一次
建議每一次洗滌之後，要繼續衝兩次，要把洗衣液儘可能的清洗乾淨。最後一定要充分曬乾、晾乾枕頭。
窗簾
聽說很多人不重視窗簾的清潔，一掛就是一年，有的家庭甚至兩三年都不洗一次。這樣可是很不健康的。輕則會使窗簾沾染大量的塵蟎及灰塵，如果屋裡通風差，或牆面潮溼，容易滋生細菌，給人體造成其他健康威脅。
建議一兩個星期就要用乾淨的溼布擦拭拍打窗簾上的灰塵，尤其是有孩子或養寵物的家庭，必須堅持半年徹底清潔窗簾一次。
床單每週洗一次
提醒：如果想要效果更好，還可以加一點漂白劑和消毒劑，但是要徹底用清水漂洗乾淨，否則，漂白劑、消毒劑作為一種化學劑，同樣有刺激危害。
牛仔褲穿五次洗一次
毫不誇張地說，每個人的衣櫥都至少有一條牛仔褲，但是，很多人對牛仔褲的清洗還不是很瞭解，到底怎麼清洗？該多久清洗一次？其實牛仔褲的清洗是根據穿的次數來算，當然你不是滴上油或者顏料等難清洗的物質，大概穿四五次就可以清洗一下，過度清洗會導致牛仔褲磨損的，這個大家一定要注意。
建議建議不要機洗，只需將牛仔褲正反翻一下，將裡面朝外用冷水浸泡一會兒，揉搓一下，懸掛晾乾即可。
床墊四個月洗一次
也許你不會相信，小編也是開始進行除蟎之後才知道，看上去十分笨重的床墊竟會是家中塵蟎最多的物品之一。一般來說，最好需要每四個月進行清潔除蟎一次。
(2017-02-17)