最幸福的事，也許就是忙碌一天後回到家上床睡覺。但是你有沒有注意過你的睡姿？其實，正確的睡姿才能緩解一天的疲勞。
什麼時候才能睡睡覺一翻身就能蹭到你懷裡
什麼時候才能嬉鬧一低頭就能吻到你的嘴角
論睡覺姿勢正確的重要性，睡了你，是我的計謀，不睡你，是我的溫柔。
什麼時候才能睡睡覺一翻身就能蹭到你懷裡
什麼時候才能嬉鬧一低頭就能吻到你的嘴角
睡了你，是我的計謀，不睡你，是我的溫柔。
什麼時候才能睡睡覺一翻身就能蹭到你懷裡
什麼時候才能嬉鬧一低頭就能吻到你的嘴角
睡了你，是我的計謀，不睡你，是我的溫柔。
什麼時候才能睡睡覺一翻身就能蹭到你懷裡
什麼時候才能嬉鬧一低頭就能吻到你的嘴角
睡了你，是我的計謀，不睡你，是我的溫柔。
什麼時候才能睡睡覺一翻身就能蹭到你懷裡
什麼時候才能嬉鬧一低頭就能吻到你的嘴角
睡了你，是我的計謀，不睡你，是我的溫柔。
（如有侵權，請聯絡我們刪除）
三亞大航海會獎旅遊會議公司。商務合作——微博：@李可為-三亞會獎旅遊
以下為網友評論：
網友“會獎旅遊”：這就尷尬了
睡覺能美容，人人都知道，但是真的早睡早起就可以嗎？其實，睡眠姿勢也很重要，姿勢錯了會越睡越醜，而且影響健康。四種不良睡姿的嚴重後果，你應該知道。
側身睡——加深皺紋
側著睡對脊柱的生理曲線維護比較有利，能減輕背部和頸部的壓力，也能減少睡眠中呼吸暫停的問題。但是這個姿勢會使臉部的眼睛、鼻子、嘴唇承受更大的壓力，會使皺紋加重，笑紋和魚尾紋加深，重力也會使胸部和臉部肌肉下垂。
蜷著睡——彎腰駝背
很多人睡覺時喜歡蜷著，像貓一樣縮成團。這個姿勢能讓人暫時感覺比較舒服，但是時間長了背部和頭頸會有很大的壓力。容易造成駝背，而且影響睡眠時的呼吸，會造成大腦缺氧，所以應該避免長時間這麼睡。
趴著睡——脊柱走形
有些人喜歡趴著睡，這個姿勢對脊柱的健康不利。因為脊柱的生理弧度不能得到床的支撐，會造成腰背痛，腰背歪曲走形。而且臉朝下，臉和皮膚會被枕頭擠壓，皮膚會缺水出皺紋。這種姿勢也會影響睡眠時的呼吸，以及給脖子帶來很大的壓力。
舉起雙手——肩膀變硬
有人喜歡用舉手的方式睡覺，形如投降。這種姿勢能防止臉部和枕頭的擠壓，可減少出現痘痘和皺紋的可能，但雙手上舉會牽拉肩部肌肉，肩部神經會被壓迫，容易使肩膀變得僵硬，同時引發肩痛。
科學睡姿——半側臥
什麼樣的睡姿才是科學健康的呢？睡眠的最佳姿勢為半側臥，即身體和床保持30°～40°的傾斜角，以保證身體血液迴圈順暢，能夠身心放鬆，也不會使臉部擠壓出皺紋。不喜歡半側臥的人，可以用被子或小枕頭墊在腰背部和臀部下面。也可以全側臥，用質地柔軟的絲質枕套以減少面部擠壓。
注意睡眠姿勢對健康和美容都非常重要，一定要選擇正確的姿勢睡美容覺。
內容來源於隨糖平臺，更多健康資訊可下載隨糖App，或關注隨糖微信公眾號（suitang-st）。
(2017-07-01)
睡覺時，人體會排除很多油脂和廢棄物。中午睡覺要卸妝嗎？睡午覺不卸妝的危害有哪些？一起看下文。
中午睡覺要卸妝嗎
睡午覺卸不卸妝，是看個人習慣和膚質而定，不過總體說來不建議每天超過洗臉超過兩次，因為過度清潔對皮膚也是一種傷害，如果不是實在不能忍受就別全面卸妝了。
如果在夏天因為出汗、出油、沾灰塵，感覺帶著一臉亂七八糟午睡很不清爽的話，建議大家準備一瓶清爽的乳液，用化妝棉沾滿把臉擦一次再睡。這樣能去掉表面的油脂和灰塵，也有一點輕微的卸妝作用，關鍵是同時起到保養效果，睡了起來再補擦防曬和底妝就可以了。
睡午覺不卸妝的危害
1.熊貓眼
不卸妝就睡覺，這會使得眼妝的汙漬殘留在眼部，從而使得眼線液以及睫毛膏在眼部形成沉澱，從而形成黑眼圈，也就是我們日常的熊貓眼。
2.睫毛脫落
不卸妝睡覺，會導致眼睛上的睫毛膏長時間凝聚在一起，從而很難被卸妝乳乳化，最終導致睫毛的脫落。因此妹紙們在回到家中卸妝時，一定要仔細卸妝，不要讓睫毛膏殘留在睫毛上，導致睫毛變得稀少。
3.皮膚衰老加速
不卸妝睡覺會導致皮膚衰老加速，這是因為晚上是身體和肌膚的排毒時間，而化妝品在臉上殘留，堵塞臉部的毛孔，使得臉部毛孔得不到自由的呼吸，從而使得臉部變得衰老。
4.毛孔粗大
不卸妝睡覺會導致毛孔粗大，這是因為化妝品在臉部的殘留，透過毛孔呼吸的過程，從而進入到毛孔，造成毛孔堵塞，最終形成毛孔粗大。
5.痘痘
化妝品殘留及皮脂汙垢不清洗乾淨就睡覺，是導致皮膚狀況不好的元兇。不卸妝就睡覺容易引起毛孔炎症，出痘痘。
嘴唇怎麼卸妝才幹淨
1.先用化妝棉蘸取適量清水溼潤唇部肌膚，幫助軟化口紅，吸收掉所含的油分。
2.用兩片化妝棉沾滿專用的唇部卸妝油，輕輕蓋在嘴唇上，抿住嘴唇，讓化妝棉貼住嘴唇，並保持微笑表情，使唇紋舒展開來。
3.數秒後，口紅被卸妝油溶化，再取下化妝棉，換用乾淨的化妝棉擦拭唇部殘餘的口紅成分。
4.接下來再用乾淨的化妝棉蘸取唇部專用的卸妝油，橫向從嘴唇中間向兩邊輕輕擦拭嘴唇，先擦下嘴唇，再擦上嘴唇，注意不要來回擦拭，以免嘴唇被殘餘的口紅汙染。
5.嘴角部位最後擦拭，擦拭的時候注意化妝棉的方向是向內轉動的，清潔完嘴角後，將化妝棉對摺後清理嘴唇褶皺中的殘留口紅，這樣唇部妝容就卸乾淨了。
(2017-05-27)
小四最近看到一則驚悚的實驗報告，嚇死寶寶了~睡覺姿勢不正確也能長皺紋。對於小四這種每過一段時間就換新睡姿的人來說，預計90%的睡姿都是錯誤的，估計皺紋會長滿全身，傷心~~(>_
睡覺姿勢對於嬰幼兒來說非常重要，睡姿不正確容易出現顱面畸形，導致組織，尤其是神經的發育不良。對於成年人來說，睡姿不正確也同樣會出現一系列問題，比如勁椎病、皺紋等。
睡夢中不知不覺就有了皺紋，這聽上去的確是一件很可怕的事情。人的生命中有1/3的時間在睡覺，當你在為了美麗努力奮鬥時，如果忽視了睡覺姿勢，一樣可能長滿皺紋。
我們把睡眠姿勢不當產生的皺紋稱為睡眠皺紋，睡眠皺紋和其他皺紋不一樣，是皮膚被長期重複性的拉伸、壓迫造成的。
睡眠時，外力（壓縮，拉伸和剪下）對面部的作用，如下圖：
然後，下面這張圖可以清晰地看出，因為年齡或者光老化形成的皺紋和因為睡姿不正確形成的皺紋是有一定形狀和分佈差異的。
左邊1、2、3為老化產生的皺紋部位，右邊A、B、C為睡眠皺紋產生的部位
美國的科學家曾經做過這樣的一個實驗，他們製備了一批透明的充氣枕頭，觀察15名志願者睡眠時與枕頭的接觸情況。
綠色是與枕頭接觸的部位
在對比了一系列的照片後，專家得出結論：因為睡眠時臉頰受到擠壓，會在眼角等地區的皮膚造成很多褶皺。
在年輕的時候，皮膚的細胞更為活躍，彈性更好，擠壓形成的皺褶也會很快的恢復。但隨著年齡增加，身體的各項機能逐漸老化，彈力降低，在經常擠壓的地方會形成永久性皺紋。
同時，睡眠皺紋還可加劇表情皺紋的嚴重程度。
隨著年齡的增加，女性抵抗表情紋就夠辛苦了，現在還要防禦睡眠紋，真的很累。（最近小四一直在擔心皺紋，感覺自己真的是老了）
生活中，最常見的側臥和俯臥非常容易產生皺紋。側臥會讓眼周、鼻子、唇部壓力過大，加重笑紋和魚尾紋等。俯臥，臉部、胸部朝下，增加了臉部與枕頭之間的摩擦，同時也會給呼吸、脖子造成壓力。（胸大的女生這樣睡覺真的會很難受）
仰臥和半側臥是比較好的睡覺姿勢，對面部產生壓迫感小不至於擠壓形成皺紋，對脊柱也好。
姿勢雖然好，但是睡覺不可能一直保持一個姿勢，那會很難受的。因此，國外發明瞭一些新的防皺枕頭。
這款枕頭將眼、頰、嘴的壓力有效分散到了前額與下巴。前額與下巴軟組織比較少，很難形成皺紋。
還有一種防皺枕頭是透過抬高面部來減少面部與枕頭的接觸來達到防皺。此外，如果沒有專業防皺枕頭的小夥伴也可以用柔軟的絲質枕頭代替哦。
有意識的仰臥和半側臥，加上一個好的枕頭，能夠有效預防睡眠皺紋哦。所以，從今天晚上開始，我們一起保持好的睡眠姿勢吧（仰臥或者半側臥）。
(2017-05-22)
寶寶哪種睡覺姿勢比較好？在正常情況下，大部分新生兒是採取仰臥睡覺姿勢，但新生兒如果習慣性的仰臥睡覺，時間久了寶寶的後腦勺扁平，面額顯寬，十分影響面部五官的比例和美觀。
新生寶寶最好採用側臥位睡覺，這種睡姿不僅可以限制寶寶下頜骨的過度發育，防止兩邊臉蛋過大，也不會讓後腦和前額受到擠壓。要注意的是，媽媽要經常幫助寶寶左右換位側睡，避免寶寶一側睡眠時間過久，造成偏頭。其實，寶寶睡出勻稱、漂亮的頭型並不難。不過，如果寶寶天生頭骨前後徑比較大，臉型偏小，面部五官比較貼近，也不適合側臥位。
醫學界目前沒有給出唯一的標準答案。寶寶的睡姿可自行選擇，不必固守於某一種，可以根據爸媽的喜好和寶寶的習慣或特殊需求來決定。不過請記住，寶寶睡覺時，需要大人隨時看看，確保寶寶的安全。
一些年輕的父母老是讓新生兒睡在一個固定的位置上，有的甚至睡一個固定的姿式，這樣簡單構成扁平頭。嬰兒的骨骼發育不完全，骨質嫩軟，在受到外力時簡單變形。
假如新生兒長時間臉朝一個方向睡，頭部的重量會對接觸床面的部分頭骨發生一種壓力，致使那部分頭骨漸漸下陷，最後構成扁平頭。避免這種後果的辦法很簡單，只要讓嬰兒常常變換睡姿就行了。即每隔一二天，讓孩子由左側臥改為右側臥，然後再改為左側仰或側臥。
在護理嬰兒時，應該儘量避免長時刻堅持同一個睡姿，最佳是能確保仰臥、側臥交替進行，這樣才能為寶寶今後留下一張五官端正的臉。寶寶的頭形好看固然重要，但是其優質睡覺更值得重視。母親一定要確保在寶寶可以舒適安穩睡覺的前提下，進行頭形的調整。
很多地區家裡老人堅持要新生兒睡各種枕頭，把腦袋睡平、把腦袋固定睡覺等。結果，因為堅持，導致新生兒頭型睡偏的比比皆是。
(2017-05-10)