經常說這4句話的孩子是有抑鬱傾向的，任由其發展，後果會很嚴重

文|西紅柿媽媽

有些爸媽在質疑，“小孩子吃好的，穿好的，衣食無憂，哪裡來的抑鬱情緒？”這類爸媽認為，關注孩子抑鬱情緒這件事情，有點小題大做了。

可是，心理學研究者發現，抑鬱在兒童中的發生率在0.4%-2.5%。一些兒童心理門診、網路親子達人更是直言，很多存在自傷自殘的孩子，都長期存在抑鬱情緒。有部分孩子的抑鬱情緒，存在至少一兩年之久。

如果在這個過程中，爸媽能夠肩負起責任，及時疏導孩子的不良情緒，也許孩子就不會出現很嚴重的結果了。

那麼，如何從孩子的言行中，窺測孩子是否有抑鬱傾向呢？

最簡單明瞭的判斷方式是，爸媽可以透過孩子的“口頭禪”，來掌握孩子的思想趨勢，分辨孩子有無抑鬱感。

如果小孩子有這4句口頭禪，說明有抑鬱傾向，爸媽要注意了

1 活著真沒意思

孩子總說活著沒意思，爸媽可別覺得孩子矯情，或是故意嚇唬人。這很可能是孩子存在心境障礙時，發自肺腑的一句感慨。

孩子越來越不開心，情緒消沉，感覺悶悶不樂，長此以往就會悲痛難忍，甚至做出傷害自己的事情。

2 我什麼也不是

孩子自我價值感下降，在被人抨擊或批評後，屢次受傷未能建立足夠的自信心，孩子極容易有這樣低自尊的感受。

當孩子自認為自己什麼都不是時，就會越來越焦慮，越來越煎熬，天長日久就會出現更嚴重的後果。

3 沒希望了

有些小孩子過度早熟，或是過度追求完美，或者是生活環境受限，內心不滿意。當這些孩子達不成既定目標，過得不愉快，就會對前途充滿恐慌，錯誤的認為將來沒希望了。

這種感受經年累月地發展下去，就很容易誘發孩子的抑鬱情緒，甚至使孩子患上抑鬱症。

4 都怪我，我就是多餘的人

有些小孩子自慚形穢，覺得自己是個多餘的人，給爸媽添麻煩，對他人沒貢獻。孩子自我認知不足，凡事還愛內歸因，導致孩子心理壓力非常大。一旦孩子沒有疏通傾倒，壓力得不到釋放，孩子極容易患上抑鬱症。

當孩子總把這些話掛在嘴邊，說明孩子是由心發出的，這時候爸媽要及時糾正孩子的錯誤思維，避免孩子偏執的認為：自己沒用，活著沒價值。自己存在，就是別人的負擔。自己就是多餘的，爸媽不愛自己。自己什麼都不是，前途沒希望。

一旦孩子有了這些想法，存在抑鬱情緒，就會出現一系列的行為反應，使事情惡化。

比如，上課不愛聽講，學習成績下降。迴避跟同學交往，過度喜歡獨處。喜歡談論負面事情，放大不良體驗，嚮往未知的天堂。甚至，孩子會有自傷行為，如拿菸頭燙傷自己，或是抱頭痛哭拿頭撞牆。

因此，當爸媽發現孩子有抑鬱傾向時，千萬不能輕視，要及時給與孩子一定的心理疏導和情感關懷。

發現孩子有抑鬱傾向，爸媽應該怎麼辦才好？

①表達對孩子的愛意

有抑鬱情緒的孩子，內心孤獨，缺少情感慰藉。爸媽要直白表達對孩子的愛意，適度的告訴孩子，孩子的存在對於爸媽的價值。

當孩子認識到，自己活著是一件有意義的事情，是對爸媽有精神安慰作用的，孩子就會更加珍愛生命，不至於自我傷害了。

②傾聽孩子的心聲，跟孩子保持聯絡

孩子有抑鬱情緒，爸媽要時刻把手機帶在身邊。有些小孩子一時糊塗想不開，會在做出自傷行為前，試圖跟爸媽聯絡一次，做個終結了斷。

這時候，爸媽隨身帶著手機，能第一時間掌握孩子的思想動態，把孩子拉回到正道上。

另外，隨時帶著手機，跟孩子聊天溝通，能跟孩子成為很好的朋友，更有利於孩子釋放內心的不良情緒。

③收起家中利器，防止意外事件

家裡一些剪刀、刀具等用品，要放到孩子不常見，或是夠不到的地方，防止孩子觸景後，生出傷害自己的意圖。必要時，應該帶孩子進行心理疏導，防止發生自傷等意外事件。

每個小孩子可能都會遇到不開心，可是，當這種不開心的情緒，持續或間歇性發作，頻率很高的情況下，爸媽就要多關注下孩子的心理健康了。千萬不要等著事態發展到不可控，才想起關心孩子的情緒問題。

您家的孩子情緒化明顯嗎？他有沒有什麼“可怕”的口頭禪，曾讓你惴惴不安？

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