關鍵是這位薛大大，除了在直播現場diss華晨宇，拿別人來譁眾取寵。如果華晨宇當場就說，編導，播一段我好有薛之謙的某德基的廣告，我們感受下正確的飆高音，以及在公共場合釋放自己的口腔節奏應該是怎樣。
現在可以看在揭秘版了，看過未播花絮的網友，恍然大悟，原來最有可能被退回重新剪輯的原因，應該是在小豬羅志祥的直播間。節目開始羅志祥被蒙上眼睛帶入了一個以廚房為主題的直播間，桌子上有一個用黑布蓋著的箱子。原本節目組肯定是想讓羅志祥在這個廚房佈置的直播間，直播廚藝的，但這次玩的有點過了。不過這一段未播的花絮，確實很有意思，羅志祥一臉的迷惑，還以為節目組要他殺魚做烹飪呢。
隨著比賽的程序和節目的熱播，吳亦凡用他認真的態度和專業的點評，以及他對嘻哈的熱愛，讓一大片質疑他的人閉了嘴，也贏得了大多選手們的尊敬和信任。艾福傑尼在直播中說道熱狗唱的是真棒，吳亦凡也是帥。這時直播中有一個女生透露到：“你剛才不是這麼說的啊” ，這時艾福傑尼慌的看了一眼那個女生，又強調“吳亦凡是真的帥，又這麼高，有問題嗎？
四月不減肥，五月徒傷悲……幾乎所有“胖紙”們都希望在夏天到來前能快速擺脫掉冬天囤積的脂肪。
不久前，曾因拍攝電影《美人魚》而增肥的羅志祥就為了演唱會而在一個月內減掉了10公斤。不僅如此，他還在社交網路上和粉絲們分享了自己“急速減肥”的攻略。
還沒有等到他的粉絲嘗試這種減肥方法是否有效，就有不少健身達人將羅志祥的瘦身方式評為“史上最經典負面教材”，以至於不少健身愛好者和羅志祥的粉絲在網上打起了“口水仗”。
羅志祥的減肥法到底錯在哪？
到底是一份怎樣的急速減肥攻略，會引起這樣的波瀾呢？
據《中國日報》報道，羅志祥在社交網路上透露的減肥方法，那就是每天不吃澱粉，只吃4個蘋果。不僅如此，為了讓體脂降下來，羅志祥只是不斷加強有氧訓練的強度，不做重量訓練，然後以水果、雞肉和牛肉作為代餐。
“減肥過程真的辛苦，除了不吃澱粉，還要放棄所有美食的誘惑，當然就是要多做運動，不做重量訓練……”
羅志祥在社交網路上透露的減肥方法，引來不少詬病。
這個看似“勵志”的分享，引來了不少健身教練的詬病。“談到減肥，許多人和羅志祥一樣，天真地以為只要‘少吃多動’就能成功，事實證明，減肥並沒有那麼簡單。”資深健身教練鍾禎祥在社交網路上寫道，“羅志祥的這篇文章，更是徹徹底底說明了為什麼多數人減肥失敗，因為這簡直堪稱’史上最經典負面教材’……”
即便羅志祥的粉絲不服氣，但不得不承認，“小豬”的“急速減肥法”中確實隱藏了許多問題，如果以這樣的方式長期減肥，可能會對身體造成難以修復的損害。
這些潛在問題的關鍵原因就是，人體基礎代謝的補償機制。
很多人認為，減肥就是一道簡單的數學題，即攝入的熱量只要少於總消耗的熱量，就會瘦下去。所以，“胖紙”們一般都會以減少攝入熱量並且增加運動消耗的方式來減肥。然而，他們正是忽略了基礎代謝在其中的消耗。
美國知名健身網站Bodybuilding.com的一項健身者研究報告指出，健康的減肥方式是在保持熱量差的同時，維持人體基礎代謝的平衡。而“每日不攝入澱粉只吃蘋果”這樣的方式就會觸發身體的飢餓模式（Starvation Mode），使身體由於長時間飲食熱量不足而產生代謝問題。
也許一個月的時間身體不會出現太大的變化，但如果長久處於飢餓模式，身體就會出現基礎代謝降低，優先分解肌肉，脂肪不被分解，精力下滑，降低性慾，經期紊亂，心率降低，食慾升高等一系列問題。
美國真人秀節目《The Biggest Loser》
據美國媒體CNN報道，美國的一個真人秀節目《The Biggest Loser》就曾經以“嚴格控制飲食+劇烈運動”的方式幫助肥胖者急速瘦身，但這種方式卻造成了不少參與者在減肥後基礎代謝紊亂，不僅很快“復胖”，而且要透過治療來調整身體的代謝功能。
有氧+重量訓練，才是王道
當然，減肥時錯誤的飲食原則，只是羅志祥在“急速減肥攻略”中的一個問題。另一個關鍵的問題就是，羅志祥只選擇有氧運動，“放棄”了重量訓練。
事實上，依靠有氧運動來減肥是一種非常傳統的觀念。更重要的是，不斷加強有氧訓練的強度，不僅無法幫助身體持續有效地減重，同樣會對身體造成傷害。
美國運動協會的註冊健身教練Bindi Delaney就曾經做過這樣的研究，不斷加強的有氧訓練不但燃燒脂肪，也會燃燒身體裡的肌肉；身體內肌肉的減少，同樣會造成人體基礎代謝的降低。這種“惡性迴圈”使得減肥者在平時稍微多攝入一些熱量後，就很容易重新變胖。
哈佛大學的一項研究也表明，只要每天在有氧運動後加練20分鐘的重量訓練，才能最有效，最健康地減去身上的脂肪。
哈佛大學公共衛生院的研究人員針對1萬名年齡超過40歲的普通實驗者進行了一項為期12年的研究，透過收集這些實驗者的鍛鍊活動情況、體重和腰圍來關注他們的身體健康指數。最終，他們發現那些每天額外花費20分鐘進行重量訓練的男性遠比那些花費相同時間進行有氧運動的人擁有更苗條的身材。
這項研究也反映出一個重要問題，那就是重量訓練結合有氧運動能夠達到保持體型最最佳化。
不僅如此，美國UCLA大學的一份研究報告也顯示，肌肉不僅可以在新陳代謝中帶走85%的血糖，而且定期的重量訓練可以減少高達34％的糖尿病等慢性疾病的患病率。
所以，羅志祥在他的“急速減肥攻略”中所提到的“不做重量訓練”，確實不是一種值得學習的方式。
“小豬”的“急速減肥法”中確實隱藏了許多問題。
如何做到健康減肥不復胖？
那麼到底要怎麼做才能健康地減掉身上的脂肪呢？美國《男性健身》雜誌特別邀請美國國家運動醫學會(NASM)的認證健身教練皮特·威廉姆斯給出了幾種讓人在運動時同時達到增肌和減脂的方法：
1.達到足夠強度
不要做那種在健身房還拿著手機時不時看看、打電話、回簡訊的人，你必須要打破之前給自己的所謂訓練強度。你需要用一種集中、連續的訓練方式去刺激肌肉生長和脂肪燃燒的工作。
首先把電話留在家裡或儲物櫃中，全身心投入訓練。改變原先同樣的動作做三組的靜態模式，可以考慮交替進行上拉（硬拉）、上推（俯臥撐）或低階體推（深蹲）。這樣你可以使自己一直在運動。
還有一個關鍵是，儘可能去執行AMRAP（儘可能多回合），而且可以借鑑 CrossFit（近年來躥紅美國的一項獨特的功能性訓練課程）的理念，在最短的時間內，用可承受的最大重量，在最短的時間裡完成所有訓練動作。
2.每三個小時攝入飲食
少吃多餐可以更好地調節血糖，促進肌肉質量，並且能夠消除情緒波動和暴飲暴食。這樣也可以幫助你未雨綢繆，確保你更健康地安排好手頭工作。
理想的狀況下，每餐是碳水化合物、蛋白質和脂肪的組合。如果你在外面工作，那麼至少選擇健康的東西，如堅果、乾果、能量棒或即食蛋白飲料。
3.加入HIIT訓練
HIIT只是一種運動方法的統稱，你可以用跑步、單車、橢圓機、划船機、游泳、壺鈴、自重訓練等各種方法來達到目的，只要你的運動是衝刺-休息-衝刺-休息的曲線就可以。HIIT的強度也很高，通常一個禮拜2次，最多3次即可。
以游泳為例，在20至30分鐘的游泳訓練中，先是2至3分鐘低強度熱身；1分鐘高強度（全力衝刺）；休息30秒；30秒中強度；休息30秒；以此類推持續20至30分鐘。最後，2-3分鐘的放鬆和冷卻。
4.針對性的速度訓練
短跑運動員擁有脂肪最少、最強有力的身體。這也是大多數人夢寐以求的，擁有更多的肌肉、更好的身體線條以及速度、爆發力。當你變得更快時，你可以提高你的肌肉體積和力量，以及提升自己神經系統的效率甚至靈活性。
你可以試著在田徑跑道上去完成4組400米跑，每一次你必須付出超過80%的努力。如果你一直跑步，那麼可以試試換成4組800米，或者全力以赴跑3分鐘。然後休息3分鐘，這樣完成4組。
5.養成良好睡眠習慣
如果沒有充足的7小時睡眠，那麼你很難增肌和減脂。對兩者而言，最好的睡眠時間是8小時。睡眠可以幫助生長激素和睪丸激素分泌。因為疲勞會破壞你正確的飲食和刻苦的訓練，從而影響你身體消耗脂肪的能力。當你睡眠不足而筋疲力盡時，你的大腦會渴望糖分，特別是在深夜產生飢餓感。
以下為網友評論：
網友“潮州澎友”：哈哈，你怎麼不說我從來不運動？我都不知道有個人天天關注我……跟你這種不信科學的人也沒啥好說的，你愛罵就罵唄，不懂科學你就這麼按著這種方法去做唄，沒人阻止你，有沒有效果你可以親身體驗一下……呵呵
網友“LD1415”：你這種一個月都沒運動幾次過的人就別丟人了，真蠢
網友“眼界無窮世界寬”：感覺有些用處
網友“魚彭友”：一週最佳減重0.9公斤，如果我沒記錯的話~
網友“潮州澎友”：好吧，親，我不知道文章的作者是不是健身行業利益相關者，但如果只吃水果代餐並且增加運動量來減肥的話，你可以長期試試什麼效果，會不會有不良反應。如果你堅持說不會，那隻能說你的身體確實很好。我也是健身的人，文章裡的內容有沒有錯，試試就知道，你不是也是這麼說的麼？
網友“1424440592”：親，我當然看了文章。文章作者寫的不對的地方如果你不研究減肥，沒有比對過各種減肥方法並且親身體驗根本看不出來。文中被批判的方法其實根本不需要捱餓，何來造成飢餓反應。文章作者應該是健身行業利益相關者，寫的東西跟股評一個性質。
網友“天際流浪者”：騾智翔
網友“cuinachina”：好厲害哦，減肥的可以考慮換個工作了
網友“林迦男孩”：照鏡子能照出什麼？
網友“王修遠”：自己先照照鏡子
網友“1424440592”：澎湃發這樣內容偏頗的文章真的不好。俗話說得好，沒有調查就沒有發言權。沒有親身嘗試僅憑感覺根本想不到羅志祥這方法有多管用，甚至無需鍛鍊。僅僅不攝入澱粉和糖就能在一個月內減去十幾公斤脂肪，同時不損失肌肉。根本無需餓飯，只吃青菜和雞肉牛肉瘦肉就好。
網友“潮州澎友”：都說了短期有效，長期對代謝不好......親，你看文章了嗎？
網友“LD1415”：你這種一個月都沒運動幾次過的人就別丟人了，真蠢
網友“1424440592”：澎湃發這樣內容偏頗的文章真的不好。俗話說得好，沒有調查就沒有發言權。沒有親身嘗試僅憑感覺根本想不到羅志祥這方法有多管用，甚至無需鍛鍊。僅僅不攝入澱粉和糖就能在一個月內減去十幾公斤脂肪，同時不損失肌肉。根本無需餓飯，只吃青菜和雞肉牛肉瘦肉就好。
網友“潮州澎友”：都說了短期有效，長期對代謝不好......親，你看文章了嗎？
網友“1424440592”：澎湃發這樣內容偏頗的文章真的不好。俗話說得好，沒有調查就沒有發言權。沒有親身嘗試僅憑感覺根本想不到羅志祥這方法有多管用，甚至無需鍛鍊。僅僅不攝入澱粉和糖就能在一個月內減去十幾公斤脂肪，同時不損失肌肉。根本無需餓飯，只吃青菜和雞肉牛肉瘦肉就好。
網友“潮州澎友”：都說了短期有效，長期對代謝不好......親，你看文章了嗎？
網友“1424440592”：澎湃發這樣內容偏頗的文章真的不好。俗話說得好，沒有調查就沒有發言權。沒有親身嘗試僅憑感覺根本想不到羅志祥這方法有多管用，甚至無需鍛鍊。僅僅不攝入澱粉和糖就能在一個月內減去十幾公斤脂肪，同時不損失肌肉。根本無需餓飯，只吃青菜和雞肉牛肉瘦肉就好。
網友“潮州澎友”：都說了短期有效，長期對代謝不好......親，你看文章了嗎？
網友“1424440592”：親，我當然看了文章。文章作者寫的不對的地方如果你不研究減肥，沒有比對過各種減肥方法並且親身體驗根本看不出來。文中被批判的方法其實根本不需要捱餓，何來造成飢餓反應。文章作者應該是健身行業利益相關者，寫的東西跟股評一個性質。
網友“1424440592”：澎湃發這樣內容偏頗的文章真的不好。俗話說得好，沒有調查就沒有發言權。沒有親身嘗試僅憑感覺根本想不到羅志祥這方法有多管用，甚至無需鍛鍊。僅僅不攝入澱粉和糖就能在一個月內減去十幾公斤脂肪，同時不損失肌肉。根本無需餓飯，只吃青菜和雞肉牛肉瘦肉就好。
網友“潮州澎友”：都說了短期有效，長期對代謝不好......親，你看文章了嗎？
網友“三無青年”：鬥魚有個戶外主播，騎腳踏車圍中國走完小半圈，瘦掉60斤
網友“林迦男孩”：戲子有什麼文化，脫離劇本只會胡謅
網友“王修遠”：自己先照照鏡子
網友“林迦男孩”：戲子有什麼文化，脫離劇本只會胡謅
(1970-01-01)
從第一季《極限挑戰》開始，黃磊、黃渤、羅志祥就被劃分為“極限三精”，而孫紅雷、王迅、張藝興就則被劃分為“極限三傻”。小綿羊張藝興揚言這一季要逆襲，搞事情，但是節目過半，藝興的聰明並沒有特別突出。反觀“極限三精”中的小豬羅志祥，有時候聰明的嚇人，有時候卻又變身“豬隊友”，可勁兒坑自己人！
不管是姚晨、王珞丹來時猜狼人，還是這一期給黃磊提供想法，羅志祥常常會問道事情關鍵的點子上。先是問洩露地點的資訊是從哪裡（哪部手機）發出去的，接著又懷疑辦公室裡打電話的老A是誰？在看到監控上是黃磊的畫面時，一秒認定黃磊是內賊，並且還按掉了黃磊（這明顯是坑隊友呀）。
黃磊出不來了，接來下要幹什麼，從小豬的神情中就能看的明白：我不知道？我要幹嘛？我是誰？我在哪裡？用最近流行的詞語就是恍恍惚惚，晃晃悠悠呀。張藝興已經提醒小豬要逃了，結果小豬一秒變身神經病，自帶笑點，合情合景的唱起了張宇的歌《用心良苦》。
坐在室內的黃磊，表示：我能怎麼辦，攤上這樣的豬隊友，我也很絕望啊。好氣喲，可是還要保持微笑。
而因為在最後關頭選擇相信黃渤，幹掉沙溢的孫紅雷，晉級“三精”行列，其實真正的三精就是黃磊、黃渤，孫紅雷，別看孫紅雷平時一副無所謂的樣子，但是關鍵時刻從來不含糊。三個人都有自己的特點，黃磊是遊走在規則之內的聰明，待人真誠，孫紅雷是遊走在規則外的聰明，坑節目組，而黃渤則是遊走在規則邊緣的聰明，猴精猴精的，而原先的“極限三精”羅志祥，則變成了“豬隊友”，只能暫時放到“三傻”之中了！
本文謹代表作者個人觀點，不喜勿噴。
圖片來源於網路，如有異議，請聯絡作者刪除。
以下為網友評論：
網友“操蛋”：黃磊關起來，也算是一個保護
網友“諸葛香”：豬隊友智商只是偶爾線上
網友“諸葛馥”：這一期吃磊落糖
網友“爽兒姐”：羅志祥太逗了
網友“我是羊毛我驕傲”：這一期很燒腦
網友“諸葛馥”：小豬其實一開始就找發簡訊的神秘人
(2017-09-05)
“星爺（周星馳）告訴我不要搞笑，但要讓觀眾笑。”臺灣藝人羅志祥近日在上海錄製《生活大爆笑》節目間隙接受澎湃新聞（www.thepaper.com）專訪，聊及喜劇表演以及周星馳，他說和周星馳在電影《西遊降魔篇》中的合作是一次非凡的成長經歷。
雖然“小豬”羅志祥身上常出現的標籤是“亞洲舞王”，但熟悉臺灣綜藝的朋友知道，他也是一個“諧星”。
羅志祥。
星爺的喜劇一秒都不能差
在《生活大爆笑》的現場，羅志祥跟陳漢典搭檔。兩人配合默契，陳漢典話音剛落下，羅志祥即刻接下一句，他說這是“丟球反應”，接到陳漢典的“球”，把球留在自己這邊久一點，再丟還給對方，“喜劇演員的接球速度不能太快，觀眾容易看不懂。笑點出現在我的表演中，我就不能浪費”。
因為父親本身也是業餘藝人，羅志祥對錶演這件事從小耳濡目染，“小時候，我看到爸爸演來演去，慢慢我也抓到了他在舞臺上的感覺，所以我也做了藝人。”但讓羅志祥真正認識喜劇表演的要屬周星馳。“其實，今天我表演的很多方式是從星爺那裡學來的。”採訪中，他回憶起與周星馳合作電影《西遊降魔篇》自己出演“空虛公子”時的種種尷尬。
“星爺有一次跟我說：‘我不要你太誇張，但是我要你誇張。’我問星爺，他說的某些話什麼意思，究竟怎麼弄，我讓他教我，星爺說他也不會，讓我自己揣摩。”很多時候羅志祥拼盡全力做出的表演卻被周星馳一再否定，“星爺會說我根本沒有在搞笑，只是做了一個單純的語言反應，就是條件反射了一下而已，可是我明明已經在非常用力地搞笑了。”羅志祥告訴記者自己是如何在諧星的世界裡打磨進階，還好沒放棄。
“星爺做喜劇有自己的節奏，如果你抓不到，很可能需要重複幾百遍。”在片場一個鏡頭NG三十餘次，羅志祥坦言曾因此長久陷於沮喪和不知所措。“找不到他的節奏，不知道如何去演”，“他經常會說不行，差一點”。
羅志祥特別不理解這微不足道的一秒對於作品的整體究竟會有什麼影響，“別人都看不出一秒差在哪兒，都會覺得還好吧，但對於星爺來說這很重要。”就是這種“一秒不能差”幾乎苛刻的喜劇精神讓羅志祥受益匪淺，“很期待還有可能再合作，可以讓我更深入去了解喜劇中的不同領域，不同反應和節奏。”
陳漢典和羅志祥正在錄製《生活大爆笑》。
喜劇真的很難演
談及常人眼中喜劇和鬧劇的區別，羅志祥表示，市面上有很多鬧劇、偽喜劇，“不乾淨，也不利落，拖泥帶水，就像一群神經病在群魔亂舞”，那樣搞笑瘋癲的創作手法是喜劇發展的一個誤區，“那不是喜劇，更不會讓觀眾笑，只可能令觀眾笑話罷了。”
喜劇分很多種，反應、節奏、故事，“單純反應就分很多種，節奏更是一分一毫不能差，學問很深”。羅志祥在早年主持綜藝節目的過程中，透過諸多短劇的表演、導演經歷慢慢摸索到自己和搭檔們的節奏感。“我會告訴來參加我節目的藝人哪裡要快，哪裡要慢，如果慢可能效果會怎樣”，這是長年累月各類表演經驗積累下來的財富，“當然最重要的是你還要口齒清楚，你只有讓觀眾瞭解你想說的內容，說話頓點清楚乾淨才是喜劇”。他肯定優質的喜劇演員不僅具備上述的基本素養，更對創作有內涵有思想的喜劇作品充滿熱忱。
“金·凱瑞、志村健、豆豆先生，這些都是很經典的喜劇類代表人物，風格各異，重點是他們的節奏還有表演的張力，可以大到無法預測。”羅志祥說往往大家認為這些喜劇大佬下一刻就要進入笑果的爆發點時，他們就會出其不意發生別的狀況，“他們的表演超越想像，魅力也就在此”。
“我本身自己也算是笑星，我也問過很多笑星，跟古天樂有次聊天，他還說到自己最怕演喜劇，因為難演，不僅需要掌控好節奏，還要讓觀眾發自內心地笑。”羅志祥希望觀眾多多寬容，對於喜演員的創作力創新度抱有多點的耐心。
羅志祥大秀舞技。
現在不流行轉型了
“現在的演藝界不流行轉型，走哪步就是哪個型”
“剛拍攝完的電影會在2016年出現，專輯也是，很多的戲劇類作品也是”。整個2015年會是羅志祥的備彈期，“曾經我也很迷失很沮喪過，現在就是接什麼角色什麼演出做什麼，我就是那個型就是那個款”，不存在未來甩開現有的自己大步狂奔，也不會再有拘泥於當下一成不變的說法，“現在的我就是走一步就要有一步。”
至於未來是否考慮轉型，諧星之路究竟能走多遠，羅志祥這樣回應：“以前的演藝界比較流行轉型，現在沒有，基本都是你接什麼角色你就是什麼型，已經很久不把演員歸類分了，每個人都可能演出自己想表達的情感，每個人表達出來的感受也都不一樣”。
以下為網友評論：
網友“緣木取魚”：鐵路局挺
網友“村夫”：呵呵
網友“Joey”：小B怕受刺激
網友“Joey”：滿園春色關不住
網友“我勒個去”：為什麼要登入才給留言啊
網友“襲人罪”：可以的
網友“摩擦摩擦”：已閱
網友“透出雲彩”：嘿嘿
網友“且行且詠”：我本將心向明月
網友“死神來了”：我在評論的時候，評論什麼？
網友“我勒個去”：為什麼要登入才給留言啊
(1970-01-01)
在上個星期，極限挑戰迎來了世上最倒黴的復仇者聯盟，曾經被極挑男人幫耍過的四位嘉賓，強勢復仇，但是依然逃不過老奸巨猾的男人幫。
極挑三位兄弟各種給自己加戲
這一期的節目真的是這一整季最精彩的一期了，全程高能燒腦，但是我們的小綿羊全程畫面不到十五分鐘就直接歇菜了，開局就被複仇者聯盟整出局。所以提前結束了錄製工作的小綿羊在深夜也知道能去哪，就自己一個人跑到網咖打英雄聯盟。
極挑三位兄弟各種給自己加戲
但是沒想到這個網咖是一個任務地點，所以就碰到了前來做任務的小豬和師傅黃磊，看到黃磊碰見自己在打遊戲的張藝興有些不好意思了，然後就開始大笑起來。
極挑三位兄弟各種給自己加戲
沒想到張藝興的攝像師大哥下班之後還能看到張藝興的畫面。別人都在做任務，而張藝興自己一個人在這打遊戲，卻沒有送到“監獄”這種地方。這也算是節目的背後真實性了。
極挑三位兄弟各種給自己加戲
之後羅志祥和王嘉爾兩個倒黴蛋碰到了沙溢這個大boss，所以雙雙犧牲，這時候他們也發現了在網咖打遊戲的張藝興，所以羅志祥就提議去KTV嗨皮一下。所以網咖就剩下黃磊一個人在房間裡憋著。畫面一轉羅志祥、王嘉爾和張藝興三個偶像歌手出身的他們在包廂裡各種嚎叫，各種給自己加戲，完全就是戲精上身！不知道這會不會影響下一張專輯的銷量啊。
極挑三位兄弟各種給自己加戲
以下為網友評論：
網友“U65424659”：這就是我為什麼不看奔跑的原因，雞條沒有劇本，玩起來更真實一點
網友“U174156491”：三個麥霸神經病，嗨翻天了23333
網友“。”：我就想知道為什麼是英雄聯盟？
(2017-09-06)
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