當“每逢佳節胖3斤”……

專欄主持

青婭婭

春節假期結束後，微信朋友圈裡一片“哭訴”，大多是為“每逢佳節胖3斤”而苦惱。其實，胖，有很多原因，有時是不得已，很多時候是不自律。

年年過節，年年節後有“綜合徵”。醫生苦口婆心年年都要說“節後出現身心方面不適，大都是節日期間生活規律被打亂所致。生活不規律可能會使交感神經系統一直處於亢奮狀態，易導致心絞痛或心肌梗死的發生”。

規律是事物之間內在的本質聯絡。這種聯絡不斷重複出現，在一定條件下經常起作用，並且決定著事物必然向著某種趨向發展。規律是客觀存在的，是不以人們的意志為轉移的。而自律，就是自己管理自己，遵循法度，自加約束。

規律與自律，可以上升到精神層面，也適用於“每逢佳節胖3斤”時。生活規律，無礙乎就是按時吃飯睡覺、健康飲食、適當運動、心情愉悅。生活規律是客觀存在的，人人都懂，卻常常不以為意，甚至忽視忽略。之所以可以忽視規律，歸根結底還是不自律。遵循法度自己管理自己，挺難的，有時是需要挑戰身心兩方面“舒適感”的。

要想生活有規律並時時做到自律，首先還是要認識自我。雖然“我從哪裡來要到哪裡去”這個永恆的哲學命題似乎不適用於普通人的日常思考範疇，但認識自我很有必要。自我這個東西是看不見的，撞上一些別的什麼東西，反彈回來，才會瞭解自己。所以，當“每逢佳節胖3斤”時，不妨好好認識一下自己，找到自我。這個自我，可能包括身高體重血型脂肪含量飲食愛好等，也包括性格愛好喜怒哀樂的臨界點等。只有認清了自我，才能知道什麼是適合自己，才能遵循規律、規避危險，從而做到自律。

來源:大連日報