上一波強勁的寒潮過後
昨日丹東又迎來一場小雪
今天，天氣轉晴，風力加大
春的腳步似乎越來越近了
轉眼間我們又迎來了“雨水”
▼▼▼
圖 | 趙偉
今天白天開始將出現一個較長時段的晴天模式，氣溫小幅下滑，陸地和海洋偏北風風力有所增強。風力較大時，過往船舶應注意航運安全，海上作業及港口碼頭需提前做好防範，漁船及時回港避風；陸地需加固戶外圍板、棚架、廣告牌等易被風吹落的搭建物。
丹東市氣象臺2022年2月18日17時
釋出未來72小時天氣預報
節氣養生
飲食篇
“雨水”之後春雨通常會慢慢增多，導致溼氣過盛，對人體最直接的危害就是溼困脾胃，出現食慾不振、消化不良、腹瀉等症狀。《黃帝內經》中說“溼氣通於脾”，所以，這一時期要加強對脾胃的養護，健脾祛溼，飲食上少油膩，多食新鮮蔬菜和水果，總的原則是“少酸多甘”。
最簡單的健脾祛溼的辦法便是食療，唐代孫思邈曾提倡“春時宜食粥”，這提醒我們在春季應多喝粥，粥以蓮子粥、山藥粥、紅棗粥為宜，其不僅口感香甜、便於吸收，還能補脾養胃、去濁生清。此外也可以選擇如小米、芡實、茯苓、胡蘿蔔、萵筍、扁豆等能祛脾溼的食物。
春季早晚較冷，風邪漸增，常見口舌乾燥現象，容易上火，平時要多喝水，儘量選擇喝溫水，不宜輕易飲用涼茶，以免導致虛火更甚。
穿衣篇
冷暖空氣相互交換的天氣變化就是咱俗稱的“倒春寒”，這種氣候有利於各種細菌、病毒的繁殖，而且春天風多且大，人體吸入細菌、病毒的機率也增大。雨水之後空氣中水分增加，導致氣溫不僅偏低，而且寒中有溼。專家提醒，公眾要格外注意保暖，穿衣著裝要謹記“春捂”原則，不要因為天氣轉暖就馬上脫掉冬服，尤其是老幼體弱者，應多捂一段時間，以緩慢調整身體的陰陽平衡，適應新的氣候條件，防止著涼感冒。
有些愛美人士喜歡上身穿羽絨服、厚大衣，下身穿單褲、薄襪，這樣可並不科學，因為人體下身血液迴圈相對上身來說較差，更容易受到寒氣的侵襲，所以“春捂”提倡上薄下厚，下半身更需要“捂”，要注意腿部、腰部、腹部和手腕的保暖。
春天也是易“春困”的季節，要保持充足的休息和睡眠，提倡“夜臥早起”，也就是晚睡早起。現代醫學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力，從而維持機體內環境的穩定，抵禦春季多種傳染病的侵襲。平時還要加強鍛鍊身體，可做些散步、慢跑、打太極拳等較為輕鬆的運動，來增強自身抵抗力。
願雨水盪滌疫塵
萬物煥發新生！
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來源 | 瀋陽日報
編輯│李南
責任編輯│佳澤
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