家長培育孩子成材的過程中，最難的不是教育好孩子，而是管理好自己的情緒和脾氣。父母情緒管理得好，那麼親子關係就融洽，孩子的成長也是健健康康、快快樂樂；父母情緒管理得不好，那麼隔閡就容易產生，孩子也處在一個不是十分和諧的環境之中，甚至會產生一些悲劇事件。
一直以來，我們父母都在物質生活上努力滿足孩子的成長需要，也努力讓自己的教育觀念和方法跟上時代的節奏。
可是，我們很可能忽略了對孩子的情感培養，甚至那種“望子成龍”的焦慮情緒混雜在急躁的脾氣中灌輸到了孩子身上。
俗話說：孩子是父母的影子。孩子身上的叛逆、爭吵、急躁和馬虎很可能根源處在家長身上，他們只是把媽媽生氣時“情緒惡魔”的樣子復刻到了自己身上。親子關係中的惡劣情緒就像一個火藥桶，一根小小的引線可能帶來一場嚴重的後果。
爸媽們可以從以下四個方面，管理好自己的情緒，既讓孩子在和風細雨中接受教育，又能養成良好健全的情感。
一.遇到事情先做一次深呼吸
當在同孩子的溝通中產生了問題，情緒變化處在臨界點時，首先要做的不是發洩出來，而是做一次深呼吸。換句話說，將深呼吸作為情緒變化的第一步。
二.不要在生氣激動時說教
為了避免情緒爆發，不如自己先獨處一會，在一個安靜的空間內梳理下情緒，也梳理下對孩子的說教，不讓混亂和暴躁佔據自己的心智。
三.在交流中把孩子當成朋友
把孩子當朋友，可以讓父母照顧到孩子的感情和情緒，更多的時候是以一個成年人成熟的方式去溝通、聯絡。在成年人的交往中，可不會有人任著性子發洩情緒，這種理性、冷靜的溝通方式落實到親子關係中，孩子也會薰染其中，學著父母的這種方式去待人處事。
可以說這是兩方都在受益、成長的過程。
四.父母學會表達自己
父母的情緒管理第一步其實是先認清自己，它包括認清自己的情感訴求、知曉自身的情緒和性格特點、接納自己的情緒波動、瞭解自己的表達情感方式。
父母不要把對與錯的評判放在情緒上，當遇事產生情緒時，不要否定和壓制自己，而是選擇去正視它，尋求一種合理的、但是又不傷人的方式把它表達出來。
父母的情緒對孩子身心發展有著至關重要的影響。父母的情緒管理能力直接影響良好親子關係的建立，間接的影響了孩子的人格塑造、情感培養和人生道路。
做好這四點，當一個管理好自己情緒的父母