小時候都盼著自己快快長大，但長大後發現自己沒有成為預想中的那樣，實現自己當初的願望，反而活成了自己討厭的模樣，恐怕這才是最難以消除的思想壓力。
因為有了父母老去的壓力，正在成長的子女隨時都面臨沉重的負擔，加上一些工作和家庭的瑣事，社會競爭加劇的危機，中年的人生，時常感慨乏善可陳，但糟心的事卻一件接一件，令人添堵。
中年人經常在天黑的時候環顧四周，發現自己就像身處獨木橋上的過客，只要一不留神，就可能跌入懸崖，但這種無助和恐懼卻又難以抗拒，唯有鼓起勇氣，繼續向前走，明知前路依舊沉重，但卻無可選擇。
PART1、不要指望別人開導自己，他們也很忙
很多人都知道“強者總是含著淚奔跑”，只有弱者才會怨天尤人，逢人就傾訴自己的委屈。
一個孩子在小的時候，受了委屈可以放聲大哭，在場的父母、長輩都會安慰孩子，問他怎麼了，誰讓他傷心，哪裡受了委屈，然後都會安慰他，告訴他無論什麼難過很快就會過去。
這或許是很遙遠之前的事，就像那首歌《當我想你的時候》唱的一樣：“至少有十年，我不曾流淚；至少有一首歌，給我安慰。”
誰都無法拒絕成長，因為你不成長，父母不可能永遠為你遮風擋雨，而如果今天的父母還和10年前、20年前一樣苦，中年的人，又情何以堪？
最賴以依靠的父母，他們已然老去，時日無多；那些曾經給自己開導、安慰的長輩，他們早已不在身邊，而如今又有誰在你苦悶的時候，給你解惑呢？
作為中年的你，就不要指望別人開導，因為別人都很忙，到了這個年紀，你早該學會自我調節，消化情緒。
PART2、不要指望伴侶安慰自己，可能她也累
雖說結婚是為了相互分擔、患難與共，但作為男人，應該能扛事，不要芝麻綠豆大的事都掛在嘴上，尤其不要給伴侶帶來負面的情緒。
現在都說一個人要有正能量，但很多人可能並沒有搞清楚什麼是正能量，什麼是負能量。只會推卸責任、把原因歸結為別人的行為，一律視為負能量；而自己明知難以負擔，仍然願意想辦法解決的，這才是正能量。
男人可以在女人面前展現脆弱，女人也可以在男人面前展現脆弱，但是，有時候，你展現脆弱的時候，恰好也是伴侶脆弱的時候。兩個脆弱的人在一起，可能達不到理想的安慰效果。
是啊，你很累，很脆弱，她何嘗不是這樣呢？
PART3、不要指望壓力全部消失，壓力也是動力
很多人以為別人優秀，是因為他們生來就具備較高的智商和優於其他人的出身，可當多年以後，發現原來和自己一起長大、比自己平庸的人都已經事業有成、家庭幸福，才頓悟，人要麼在壓力中變強，要麼就在壓力中爛在社會底層。
這就好比“溫水煮青蛙”，及早意識到危機，尚有危機中奮起逃離求生，如果逆來順受，就只有無可救藥。
中年危機的壓力就是動力，鞭策自己越過這道坎，變得更強，否則就會一直淪落。
PART4、人到中年，累了，就抱抱自己，給自己做一碗雞湯
大家都知道那個“渴了、累了都要喝紅牛”的廣告，也許喝紅牛不一定能讓你有勁，但及時清空自己的負面壓力，把自己調整在一個相對舒適的狀態，是中年可以實現的心靈昇華。
不管好的壞的，半生都已經經歷，索性來一個“照單全收”的相容，累的時候就多給自己鼓勵，想一想自己那些曾經那麼出色的過往，多展望美好的未來，忘卻不如意的記憶，心中有天地，自然可以容納一切。
結語：
大多數人都會發現，不知道從什麼時候開始，逐漸覺得自己的精力大不如前，而且精神也差了很多，動不動就感覺累，很多事都堆積在那裡，但就是拿不出足夠的心血來完成，一整天也沒做多少事，卻時常感到很疲倦，甚至還心力交瘁。
這種狀態在三十歲以前似乎還不會，但跨過四十歲以後，開始愈加明顯，似乎精力和精神都很差，做事非要給自己逼一把，才能如願完成，否則就會在頹廢中渾渾噩噩，整天無精打采。
人到中年，或多或少都有自己的危機和壓力，懂得釋放，學會自我調節，才能更加成熟，累的時候，需要給自己鼓鼓勁，才能繼續面對未來。