有人說，今年冬天來得讓人猝不及防，只是過了個週末，就從秋天變成了冬天：多地氣溫驟降，出現大範圍降雪。
就連廣東也告別短袖，打開了“製冷模式”。
強降溫、大風、雨雪……國家氣候中心釋出今冬氣候預測：今年冬季我國中東部氣溫總體呈偏冷特徵，季節內冷暖波動大，降水總體呈北多南少分佈。
這個冬天真的會更冷嗎？寒潮和冷空氣是一回事嗎？除了多穿衣服還能做什麼？《生命時報》（微信內搜尋“LT0385”即可關注）採訪專家，為你一一解答。
受訪專家
東南大學附屬中大醫院心血管內科主任醫師 湯成春
東南大學附屬中大醫院呼吸內科主任醫師 朱曉莉
東南大學附屬中大醫院消化科主任醫師 陸楓林
東南大學附屬中大醫院神經內科副主任醫師 郭怡菁
今冬冷空氣活動頻繁
近日，中國氣象局國家氣候中心釋出對今冬（2021年12月至2022年2月）全國氣候趨勢進行分析研判，主要結論是：
今年冬季影響我國的冷空氣活動頻繁，勢力偏強，中東部地區氣溫總體以偏冷為主，降水總體呈北多南少分佈。
2021年12月全國大部氣溫接近常年同期（1991~2020年平均）或偏高；
2022年1~2月冷空氣活動將明顯轉強，我國中東部大部地區氣溫可能較常年同期偏低，東北、華北、西北地區東部、新疆北部等地可能出現階段性強降溫、強降雪過程，西南地區東部和江南西部等地可能發生階段性低溫雨雪冰凍天氣。
總體來說，我國中東部冬季氣溫總體呈偏冷特徵，季節內冷暖波動大。
2021年12月至2022年2月平均氣溫距平預報圖 來源：國家氣候中心
根據國家氣候中心預測，今冬將形成一次弱至中等強度的拉尼娜事件（點選檢視“拉尼娜”是什麼），但其後期演變趨勢和氣候影響還存在一定不確定性。
今年南方會迎來2008年極端的寒潮嗎？
2008年雪災是受拉尼娜、中高緯環流和熱帶MJO活動等眾多因素影響。
專家表示，今年冬天應該會有極端寒潮和階段性低溫雨雪天氣過程，但是應該不會有2008年那麼極端，影響可能也不會那麼大。
全球變暖為什麼冬天卻越來越冷？
全球變暖是一個長期趨勢，它不意味著冬天變熱，而是全球升溫導致北極的冰塊融化。冰川融化的現象改變了全球風的方向和速度，干擾了四季的變化。
在全球變暖的背景下，發生極端天氣的機率也會增大。專家表示，整個天氣氣候變化的幅度，是明顯加大的，暖的時候會更暖，冷的時候也會更冷。
寒潮和冷空氣是一回事嗎
今年寒潮不僅來得早，也來得勤。繼10月中旬出現下半年首場寒潮後，時隔兩週，一股“全能型”寒潮又來襲。
常常有人混淆冷空氣和寒潮這兩個概念。據氣象分析師閔裕秋介紹，寒潮是冷空氣的一種，但並不是所有冷空氣都是寒潮，它是冷空氣中的“王者”。
根據強弱程度，我國將冷空氣分為四個等級：弱冷空氣、較強冷空氣、強冷空氣和寒潮。
在氣象學意義上，寒潮有嚴格的“門檻”。中央氣象臺副首席預報員楊舒楠介紹，寒潮天氣過程是一種大規模的強冷空氣活動過程。
根據冷空氣國家標準：使某地的日最低氣溫24小時內降溫幅度≥8℃，或48小時內降溫幅度≥10℃，或72小時內降溫幅度≥12℃，而且使該地日最低氣溫≤4℃的冷空氣活動為寒潮。
不過，因各地受地理環境和氣候條件影響，寒潮標準也會有所不同。
寒潮最早開始於9月下旬，最晚可以到次年5月。我們常以為寒潮最頻發的時候是最冷的時候，事實卻並非如此。
統計分析近11年中央氣象臺釋出寒潮預警的情況，會發現11月寒潮過程最多，其次為12月和3月，最冷的1月和2月反而較少。
為什麼春秋季的寒潮更容易把人“凍哭”？
春秋季屬於季節轉換時段，天氣系統及冷空氣活動頻繁，導致氣溫起伏較劇烈。尤其是秋季，前期基礎溫度比較高，冷空氣開始前往往出現明顯升溫，冷空氣影響後降溫幅度大，易形成“斷崖式”降溫，相對容易達到寒潮標準。
隆冬時節，基礎氣溫本來就低，冷空氣來襲時降溫幅度往往有限，達到寒潮標準的情況就相對較少。
各科室醫生給你的過冬建議
面對冷空氣，光是多穿衣服遠遠不夠，為了讓你護好身體的“薄弱環節”，安穩過冬，這4個科室的醫生想給你以下忠告。
呼吸內科：
當心感冒、哮喘
冷空氣刺激後，會導致氣道免疫力下降，功能受損，繼而令氣道反應性增高，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。
氣溫驟降時，有哮喘、慢性支氣管炎的患者，容易病情反覆或加重。每個人對這些刺激的反應不一樣，有家族史、體質敏感的人會嚴重一些。
對策
體質弱的人寒冷天氣最好減少出門，出門時可以戴口罩，增加衣服，重視頭部、頸部、後背、肚臍、膝關節、雙腳等部位的保暖，以免著涼。
心內科：
心血管很受傷
突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣，出現急性心肌缺血，誘發心絞痛，甚至心肌梗死。呼吸道感染多發易誘發肺炎，這也會造成心臟負荷過重，成為心梗的重要誘因。
對策
老人要注意保暖，合理用藥控制血壓。如果有胸悶、隱痛或心慌等情況，即使發作時間很短，也要格外重視。
天氣寒冷時，應減少戶外活動，日常活動也要緩慢。
消化內科：
警惕老胃病發作
氣溫較低時是胃腸道疾病的高發期，低溫刺激會引起毛細血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液迴圈，從而引發急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。
對策
胃不好的人要特別注意保暖，根據氣候的變化及時增減衣服，防止腹部受涼。
在飲食上要注意暖胃養胃，多喝熱水，少吃冷食，按時吃飯。運動要適量，不宜大量運動出汗太多。起居規律，切記不要熬夜，也不要思慮過度。
神經內科：
腦梗更易發生
氣溫驟降，晝夜溫差懸殊，低氣壓、高溼度，都容易刺激體內控制血管活動的神經，造成小動脈血管的持續痙攣，使得血壓驟然上升，卒中意外也接踵而至。
在晚上睡眠時，人處於靜止狀態，血液黏稠度增加，這也是中風高發於這個時段的重要原因。
對策
隨時注意天氣變化，及時增添衣物，在室內不要將門窗開得過大，以防冷空氣刺激心腦血管。
一旦發現一側肢體麻木或無力、一側面部麻木或口角歪斜、說話不清楚、眩暈伴嘔吐等症狀，必須高度警惕，立即到醫院進行檢查治療。