前幾日，女團出道的孔雪兒在節目中跳了Lovesick Girls，上了熱搜榜，這支舞蹈將孔雪兒展現出了與原來不同的風格，從原先的甜美可人到現在韓妝下的泫雅風，交織可愛、酷炫和性感，突破傳統的人設。
而仔細一看，她那典型的少女腰、女團腿確實是展現的利器，除了原本的妝容和服裝外，好身材也是衣架子，這樣的風格都可以駕馭，著實讓人羨慕。
其實她的外貌是現在韓流時代下典型的韓國版可愛風，與婁藝瀟等走的風格相似，並沒有什麼突出之處，在人才濟濟的女團中，更是顯得平庸，然而只有在跳舞時顯示出的性感與嫵媚才足夠吸引大眾，脫穎而出。
孔雪兒身材是真的好，夏季的時候最愛穿露肩露臍上衣和熱褲，這裝扮無疑將優勢完全展現在人們面前。
身穿紅色格子亞麻套裝，吊帶露臍裝和熱褲，展現纖瘦的手臂和好看的腹部，腹部雖然沒有明顯的馬甲線，但若隱若現的線條才是跳舞人士的專屬，使得整個人增添了一股柔美。
即使日常出行也是無袖露臍上衣搭熱褲，纖細苗條，雖然整個人看起來柔美，但不可否認孔雪兒偏愛紅色的張揚和眼裡，日常出行也不忘紅衣服加紅色揹包。
當然，這種好身材不是一朝一夕就練成的，她需要長期的堅持與努力，舞蹈基礎是體能訓練，而體能訓練最害怕的是肌肉，所以瑜伽體式也很重要，下面就來看看，舞蹈中常見到的瑜伽體式~
1.開胯練習
坐立在瑜伽墊上，將雙腿開啟到最大限度，勾腳尖，上半身伸直，身體略微前傾，雙手伸直，用手拉住同側的腳尖，保持8次呼吸，返回。
2.樹式拉伸體式
雙腳併攏站立，彎曲左腳，將左腳跟貼在右腳膝蓋上方，保持穩定，雙手向上合十，雙手伸直，上半身挺直，小腹微收，保持8次呼吸。
3.嬰兒式
雙腳併攏，跪姿坐立，臀部放在腳跟，雙膝開啟與胯部同寬，身體向前伸直、前額著地，雙手伸直貼在底板上，保持8次呼吸。
4.犬式拉伸
雙腳開啟與胯同寬，膝蓋著地，雙腳彎曲成90度，上半身挺直向前傾，雙手開啟、掌心向下，前額著地，身體保持挺直成一定角度，同時掌心貼地，保持8次呼吸。
以上便是舞蹈中常見的體式，在減肥瘦身之餘，有效拉伸肌肉，放鬆全身，讓你的身材更好看，害怕練不成女團身材？
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