33歲景甜體重88斤，一個月減重20斤，“瘦身秘訣”值得學習

娛樂圈的女明星他們為了保持一個好的身材，也是想盡辦法來減肥，畢竟好身材是非常重要的，娛樂圈中也有不少的健身達人透過運動來減肥，運動減肥是非常合理有效的，就比如今天給大家介紹的演員景甜。

景甜的顏值很高，也是出演了不少的影視劇，但一直都是不溫不火的，今年終於透過《司藤》這部電視劇得到了很多人的認可，演技也有所提升，在劇中裡面的造型也相當的漂亮，身材也保持得非常好，其實景甜之前有些胖，體重達到了108斤，對於身高1m67的景甜來說，108斤一點也不胖，但是明星超過100斤，在鏡頭面前就會顯得有些圓潤，所以為了貼合角色，她也是下定決心減肥，迅速的體重控制到了88斤，一個月就掉了20斤。

許多人非常好奇她是怎麼保持好的身材的，景甜也是在社交平臺上曬出了自己的健身照，景甜表示，她的減肥方法就是運動，透過運動收穫好身材，也提高了自身的免疫力，她會去嘗試各種各樣的運動，當然她最喜歡的就是練瑜伽了，瑜伽不僅能夠減肥，還能夠塑形，讓自己靜下來心了，就這樣一個月，景甜就快速瘦身到了88斤，她告訴大家，不管是每天工作多忙，都要抽出半個多小時去練瑜伽一個月後，絕對會有成效的。

當然在運動的同時，合理地安排飲食效果更佳，景甜把主食都換成了粗糧，在景甜的菜譜中，我們可以看到全都是全麥麵包，燕麥，紅薯，玉米這些，粗糧的熱量比較低，膳食纖維也更加的豐富，更加的有飽腹感，能夠促進腸胃的蠕動，起到減脂的效果。

三餐一定要吃，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，景甜的早餐吃得比較清淡，但是營養非常豐富，主要是燕麥，全麥麵包，牛奶，水果，午餐是肉類，蔬菜，菌菇，粗糧，晚餐比較少，吃兩個百香果，百香果有助於減脂。

當然，在午餐和晚餐之間也可以加餐，因為時間比較長，太餓的話就沒有精力工作了，可以吃一些水果，堅果，喝一些牛奶或者是檸檬水黑咖啡，不僅能夠提升，還能促進新陳代謝，加速脂肪的燃燒。

在減肥的時候後，吃水果比較多，但是不能吃熱量太高的，那些喜歡吃榴蓮的人就要把榴蓮給戒掉了，榴蓮的熱量太高了，儘量選擇一些熱量低的來吃，要選擇糖分少的，這樣才不會發胖，還能夠補充維生素，加速燃燒脂肪，起到減肥作用。

這時就有人說了，朋友約飯也不能不去嗎？去了不吃掃了朋友的興，那以後誰還找你吃飯啊？其實與朋友一起吃飯的時候可以照樣吃，只是到家一定要消耗掉，景甜在拍戲的時候吃了一天的火鍋，她回去之後就吃了一些助消化的藥，然後跑了一個半小時的步，把這些熱量全部都消耗掉才睡覺的。

景甜還說在晚上睡覺之前會泡腳，她之前找了中醫，她有空的時候就會熬花椒水來泡腳，可以去溼減肥，總體來看，景甜的減肥方式還是比較健康的，可以學習一下，看看適不適合自己。