比如說鄒兆龍就是從洪家班出來的弟子，是洪金寶的徒弟。在進入洪老師的班級之前，鄒兆龍是一名跑龍人，曾經是一名雙人選手。當時，洪金寶看到鄒兆龍是個相貌英俊、技術嫻熟的人。他認出他是學徒，就開始培養他。
有了洪金寶的教導之後，鄒兆龍的武術更加厲害，當時他的實力不比李連杰差，參與拍攝的電影資源也不錯。鄒兆龍不僅與李連杰合作，還與周星馳、吳孟達等人合作，一直不遜色。
《中南海保鏢》這部電影想必大家都很清楚，在這部電影中，鄒兆龍和李連杰的對手非常精彩。李連杰曾說，他喜歡鄒兆龍是因為他勤奮能幹。鄒兆龍是為數不多的能與李連杰和甄子丹相提並論的武術明星之一。
鄒兆龍與周星馳、吳孟達等人合作的《九品芝麻官》也非常的受人歡迎，雖然他在劇中扮演了一個反派角色，但因為一句流行了24年的臺詞，就是“常威，你說自己不會武功”。雖然這條線是周星馳對鄒兆龍說的，鄒兆龍火了。
鄒兆龍當時在周星馳喊出這句臺詞的時候，他的表現真的令人非常驚訝，而且演繹的非常到位，所以才讓觀眾非常深刻的記住了鄒兆龍這位演員。鄒兆龍現在也已經結婚了，不僅妻子非常美麗，還有兩個雙胞胎兒子和女兒，讓人非常的羨慕