日常訓練是保障舞臺演出的重要基石，
飯吃7分、覺睡8分，
很多時候我們的課堂和舞臺是脫節的，
練功和跳舞被變成了兩碼事。
更多的是綜合性的讓自己更加自如的支配身體。
生於1939年的陳愛蓮老師，
是新中國第一代舞蹈家，
陳愛蓮老師堅持每天雷打不動地練功，
甚至比年輕舞者還要刻苦。
她每天上午練功兩個小時，
下午教學生上課。
擁有世界第一美腿之稱
芭蕾舞蹈家譚元元
從進入舞蹈學院起，
元元就習慣比別人做多一些。
一個動作10遍不行，
就
每天都
每年的舊金山芭蕾舞團
以及世界巡演大約
演出季裡譚元元平均
每週都會
譚元元在《傳承者》欄目中說到：
如果很長一段時間不去練習，
之後回功，
那你就需要再痛一次！
一年12個月，
假如一個月有8節課，
一年96節課，
就算全勤一次不請假一節課就算1小時
．．．
所以
你到底是學了一年舞蹈？
還是四天呢？
最終堅持下來的孩子都頗為受益，
無論有沒有天賦、走不走專業、學得好與壞。
把
那就真的學出成績了！
