導讀：它是“天然鈣王”，孩子隔三差五吃一點，個子長高，提升免疫力！
孩子的營養和健康一直都是每一位家長都操心的問題，為了讓孩子營養跟得上，個子長得高，免疫力增強買了許多補品，帶著他們鍛鍊，但是這些對於孩子們來說，他們可能並不怎麼感興趣，那麼這個時候家長們又會開始犯難，其實照小編看來，讓孩子補充營養還真沒那麼麻煩，從飲食方面就能輕鬆做到哦，畢竟在我們的生活中，還是存在著許多補鈣的食物，價格方面還比較便宜哦，今天小編就給大家介紹一下“天然的鈣王”，孩子隔三差五吃點它，那麼個子長高提升免疫不是問題哦，感興趣的朋友可別錯過。
“天然的鈣王”就是洋絲瓜，至於為什麼會這麼說，那是因為洋絲瓜中含有大量的水分和豐富的含鈣量，每100g洋絲瓜中含鈣量高達500毫克，而100g牛奶的含鈣量只有100毫克，鈣片只有200毫克，由此可以看出洋絲瓜當得起“天然鈣王”的稱號的，而且洋絲瓜的熱量很低，營養方面是非常的健全，所以常吃不用擔心在長胖的問題，甚至還能增強體質和提升免疫力哦，孩子隔三差五吃一點，那麼個子長高、提升免疫力都不是問題，所以各位家長們，為了孩子我們千萬不能放過。
吃過洋絲瓜的朋友都知道它肉質細嫩，生吃會讓人覺得清脆爽口，熟吃會讓人覺得軟嫩清甜，熟吃的方法也有很多，但是不管怎麼烹飪都能讓人愛上哦，而且挑食的孩子吃過洋絲瓜後也不會拒絕的，因此對於擔心孩子不吃洋絲瓜的朋友可以完全放心，那麼今天小編就來教大家做洋絲瓜最美味最簡單的做法吧，感興趣的朋友一定要收藏，等遇見洋絲瓜的時候才能大顯身手哦，話不多說，一起來看看。
【洋絲瓜炒肉】
我們需要準備的食材有：洋絲瓜、瘦肉、蔥薑蒜、韭菜、食用鹽、食用油、醬油、香油、水澱粉等常用調味料。
然後我們來處理食材：把洋絲瓜洗淨後去皮從中間劃開，去掉籽切成小片放置備用，蔥薑蒜處理乾淨後切成末放置備用，韭菜洗淨後切成段放置備用，瘦肉洗淨後切成薄片放在碗中，加入適量的醬油、香油、食用鹽、水澱粉、胡椒粉，抓勻後醃製20分鐘。
鍋中加入適量的食用油，油7成熱後用姜蒜進行爆香，然後倒入醃製好的肉片，等到瘦肉片變色後，我們就可以加入切好的洋絲瓜進行翻炒了，大概三分鐘然後就可以加入韭菜和適量的食用鹽，翻炒均勻後撒點蔥花就可以出鍋了，這樣做出來的洋絲瓜是非常美味的。
它是“天然鈣王”，孩子隔三差五吃一點，個子長高，提升免疫力！其實有營養的食材就在我們身邊，只要你用心去發現，那麼就能有收穫哦，這道洋絲瓜炒肉送給你，希望能減輕你對孩子補鈣、長個、提升免疫力的一些煩惱哦，答應我，如果你對這道菜感興趣的話，遇到好的食材，那麼一定要行動起來哦，不僅能打動你的味蕾，而且還能讓你補充到一定的營養，今天的美食分享就到這裡結束了，喜歡的朋友記得點關注哦，明天我們再見！