再過兩天，就到了夏天的第五個節氣——小暑。
“暑”即是熱，但這已不是一般意義上的熱，而是炎熱，
雖然天地間的陽氣從旺盛的頂點慢慢下降，陰氣正在從地底最深處往外走，
而小暑時節大地上已不再有一絲涼風，所有的風中都帶著熱浪。
俗語說“小暑大暑、上蒸下煮”，形象地概括了這一節氣高溫溼熱的特點。
夏季對應人體的臟腑為“心”，所以，這個熱氣騰騰的節氣裡要防止心火過旺。
而從今年的五運六氣來看，容易膽火旺會侵犯胃，
導致急躁易怒、胃痛嘔吐、小腹疼痛、耳痛等病症，情緒上也容易出現波動，
尤其是中老年人，身體比較弱，更要注重對脾胃的調理。
建議中老年人：小暑前後，若條件允許，這5種水果每天可多吃一點
1、早酥梨
俗話說：“夏有一梨，清涼不離”。
陝西早酥梨被譽為長在樹上的“礦泉水”，它的果肉色澤如翡翠玉般水靈透徹，清甜的酥梨香氣即使隔了老遠都能聞得到。
削皮後的果肉鮮嫩無渣，清脆爽口，脆甜解渴，吭哧吭哧，一顆下肚，一身清爽舒暢，補水能力超強！
吃完整個梨子，口留餘香，超級滿足！老人和小孩也可放心食用哦！
早酥梨不僅清脆香甜，營養價值也很高，含多種人體需要的氨基酸、維生素、礦物質，被稱為梨中極品，還是盛夏人們解暑的理想果品。
普通的梨含汁量在71%，而陝西早酥梨卻在85%以上，全身都是好喝的水。
而且飽腹感很強，怕胖的朋友完全可以放心大膽地吃！
燥熱的天氣裡，吃一口早酥梨，整個身體都爽歪歪、水多多、甜蜜蜜。
2、小臺芒
小臺農芒果含有高達3.8%的維生素A，這一含量比杏子的維生素A含量要高出1倍之多。這是其他諸多熱帶水果所無法媲美的。
海南小臺農屬於典型的，穿衣顯“瘦”，脫衣有“肉”，頭雖不大，但果肉肥厚得一點不含糊！
它核薄肉厚、細膩無渣，一大口咬下去，舌尖率先觸碰到滑滑的果肉，柔軟和香甜在舌尖激盪，那種滿足及享受感真的讓人慾罷不能......
臺農芒則屬於蜜甜型，果香十分濃郁，汁水多到爆，吃完一個忍不住再吃一個~
小臺芒得到了充足的陽光，積累的糖分多，驚人甜度高達24.2。在燥熱的初夏。來幾個肥肥嫩嫩的臺農芒，是何等的爽快~
3、檸檬
檸檬富含維生素E、維生素P、維生素C，和檸檬烯、鎂、鉀、鈉、磷等大量人體所必須的微量元素，愛美的女孩們千萬別錯過啦！
檸檬中富含的維生素C比大部分水果都要多，而且檸檬還含有維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸，檸檬酸等營養成分，具有很強的抗氧化效果。
相比市售的檸檬，安嶽檸檬最大的優點就是酸度夠！味夠濃！汁水足！
經中國柑桔研究所檢測，安嶽檸檬含檸檬油、可溶性固形物、檸檬酸、出汁率、果膠等各項指標均處於領先。
切開的時候，一股濃郁的的清香撲鼻而來，讓人感覺神清氣爽，切面上是飽滿得溢位來了的汁水，光看圖片唾液腺都自覺發達了起來~
切幾片檸檬放進水杯，如果怕酸，加一勺蜂蜜，酸甜可口的檸檬水就大功告成了，一口下去通體舒暢，讓你從此愛上喝水。
夏天來一杯清爽的檸檬水，才是精緻女孩的必備~9.9買一大堆，囤起來慢慢變美~
4、水蜜桃
水蜜桃相比油桃，不僅個大、皮薄、果肉飽滿汁水足，而且味道和口感比油桃要好很多。
水蜜桃除了好吃顏值高之外，它還含有豐富的營養物質，素有“果中皇后”的美譽。
其中蛋白質含量十分豐富，比蘋果和葡萄高1倍，鐵的含量比蘋果高3倍。
說起水蜜桃，山東沂蒙的桃子必須上榜！
正宗的沂蒙水蜜桃，真的超多汁水！輕輕一捏一擠，汁水就如噴泉般四濺。難怪陽山水蜜桃，被譽為“水做的骨肉”。
蜜桃汁色澤醇厚，喝上一口甜而不齁、清爽沁心，濃濃的“桃氣”戳心般誘惑。
桃皮薄薄的很好剝，輕輕一揭就能剝下來，絲毫不損傷果肉。
一口下去，汁水瞬間噴湧而來，浸滿了整個口腔。之後一股清甜湧上舌尖，不帶一絲絲酸。
裹著汁水嚼上一口桃肉、細膩柔軟，好吃的要了命。
炎炎夏日裡，吃一口正宗沂蒙水蜜桃，喝一口甜滋滋的蜜桃汁，一切燥熱都能消除。
5、洛川蘋果
俗話說：“一天一個蘋果，醫生遠離我”，蘋果是我們日常生活中最健康的水果之一。
但是很多人說現在的蘋果沒有了“蘋果味”，這份來自“黃土高原的甜蜜饋贈”——世界有名的洛川蘋果來啦！
洛川蘋果甲天下，洛川蘋果曾遠銷30多個國家和地區。
更是作為專供蘋果和“國禮”蘋果的身份出現在重大活動和國際事務之中。
每一顆都是脆甜美味，靠自身實力征服世界！
看到洛川蘋果的第一眼，絕對會被她的顏值驚豔到。
緋紅的“外衣”像極了少女的臉，圓潤的身體內飽含了清甜的汁水。
一口下去，一聲脆響，“糟糕，這心動的感覺！”
用刀切開，白嫩嫩的果肉立即呈現在你的眼前，果肉緊實，奶白的汁水漸漸淌下，令人垂涎欲滴！
香甜的汁液在口中飛濺，順著喉嚨淌下，滿口都是炸裂濃郁的、超級「正」的蘋果味。
洛川蘋果營養豐富，價值較高，吃蘋果還有一定的潤肺作用！
只有來自大自然的“甜蜜果”才有這份“脆、香、甜”的感覺！
小暑一過，即將入伏。“三伏天”是一年中氣溫最高，並且潮溼悶熱的日子，民間百姓說的“苦夏”就在此時。在這個時節要注意增加營養，食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽菸。另外，要做好心理調節，要靜心、安神、戒躁、息怒。
尤其是中老年人，在飲食上要更加註意，對自己好一點，條件允許的話，多吃一點新鮮水果，比冷飲和雪糕強多了。
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